不想生病就搞定自律神經（大開本新裝版）

太閒竟然會導致自律神經失調!? – 你該認識深呼吸的療癒力量 -- 不想生病就搞定自律神經
https://www.youtube.com/watch?v=F6ObyGCCA-I

治不好的心律不整、頭痛、肥胖……
可能是「神經」有問題？
你不能控制的神經系統正在摧毀你的生活，
別再忽略讓你痛苦一生的恐怖疾病！

★第一本專為臺灣人寫的自律神經失調保健書
★醫師10年追蹤研究，病患蜂擁好評推薦
★別等生病了才來看！適用壓力爆表、久病找不出病因的人，更適合一般人預防保健
　
□偏頭痛、失眠、暈眩、呼吸困難、心臟神經症、心律不整、姿勢性低血壓
□沒食慾、噁心、胃痙攣、消化不良、暴飲暴食、大腸激躁症
□便祕、腹瀉、頻尿、陽萎、生理期不順、性功能障礙
□肩膀痠痛僵硬、四肢麻痺、手汗、蕁麻疹、圓形禿、肥胖
□不安、缺乏集中力、記憶力降低、疲倦、恐慌症、更年期障礙

臺灣約有92萬名被自律神經失調所困，但確診病患僅有1萬人左右，你或你的親友也可能是其中之一！
「自律神經失調」專家──郭育祥醫師，擁有多年的研究及看診經驗，教你認識本世紀最大、也最摸不定的健康殺手──自律神經失調；從病因、病症、迷思到預防、自癒的方法，最完整且實用的健康資訊一次到位，就算你沒有辦法控制你的「自律神經」，也可以引導它乖乖的不作怪！

□自律神經失調所導致的症狀天差地遠，所造成的影響與程度也無法一概而論。
□有1/2到1/3的病患自律神經失調症病患，是在其他各科中檢查不出病因或原因不明的。
□自律神經失調造成的器官不適不一定會持續很久，且症狀會轉移，也常各種症狀重疊出現。
□自律神經與免疫力有著相輔相成的作用。
□除了長期的壓力，性格通常也是造成人們自律神經失調的關鍵因素。
□你知道嗎？「太閒」也會導致自律神經失調。
□當我們的本能反應長期被壓抑，會使下視丘與自律神經的配合紊亂，引發自律神經失調。
□罹患自律神經失調的人，多有一個共通點──「不懂得玩樂」的「工作狂」。
□自律神經失調是生理出問題，它不等於憂鬱症。
□「失眠」是自律神經失調最常出現的症狀之一。
□自律神經失調的治療分為三個階段：「急性期」、「緩解期」與「保養期」
□藉由有意識地改變呼吸的節奏和深度，能幫助自律神經的平衡。

精神科名醫「預防＋自療」的自律神經保健聖經，
讓你大小毛病自然好……
□8大「Q & A」，最完整、易懂的互動式分析回答，輕鬆認識自律神經失調
□7個「和你想的不一樣」，修正對自律神經失調的錯誤觀念，避免延宕、加重病情
□4篇「中醫怎麼說」單元，讓你中西並用，全方位剖析自律神經的問題，雙管齊下調養身心
□8個放鬆身心小祕訣＋正確呼吸4撇步，平衡自律神經又長壽
□3大關鍵飲食──抗氧化食物、提升免疫力食物、快樂食物，吃出健康不失調

　　此外，書中以62個插圖&表格──包括精美的情境示意圖、10秒鐘重點整理、壓力承受檢查表、TMI精神症狀檢查表等，讓你更有系統地認識自律神經失調，並實際操作為自己做簡單的檢查。

【可預防、可自療】紓壓、飲食、呼吸等保健方法，對於自律神經失調的預防或自療都相當有用，既可防患於未然，又可以搭配治療療程在家自我保養，提高治癒力。
　
【方便、實用、簡單】保健、預防自律神經失調的撇步都相簡單，且大部分都可以隨時、隨地操作；同時並收錄各種自我檢測表格，可以自我判斷有沒有自律神經失調的「傾向」。