動動眼肌，視力自然好回來：實證遍布全球！風行歐美，丹麥視力訓練大師的視力自然療法

推薦序一 近視的預防，絕對是有可能的
推薦序二 不戴眼鏡，是有可能達成的真實目標
推薦序三 承襲Leo 老師教導，發揮社會企業精神
謝辭
前言
如何由本書獲益
◆何謂視力鍛鍊？
◆視力鍛鍊的祖師爺
◆視力鍛鍊簡史

第1章 重拾視力是可能的嗎？
◆檢查視力
◆面對視光師
◆瞭解你的度數
◆角膜塑型（OK鏡片）是答案嗎？
◆角膜塑型的潛在風險
◆OK鏡片多有效？
◆那麼，藥物治療呢？
第2章 眼睛解剖學
◆眼睛的肌肉
◆角膜
◆眼睛光學的種種面相
◆水晶體
◆視網膜
◆感光細胞
◆黃斑部
第3章 健康的眼睛
◆要怎麼吃才能讓眼睛達到巔峰狀態？
◆我要如何維持視力最佳健康？
第4章 視敏度
◆察看視敏度的細微變化
◆夜視
◆對比
◆何謂屈光度？
第5章 視力的心智觀點
◆這世界多美好！
◆你的注意力集中在哪裡？
◆感覺統合練習
第6章 視力鍛鍊的基本原則
◆翻新你對視力的信念
◆現實策略
◆信念策略
◆信念轉變的週期
第7章 訓練你看的能力
◆如何發掘你的內在視覺
◆找出你的優勢眼
◆平衡想像視力和生理視力
◆你是否正試圖過濾掉不想看到的事物？
第8章 讓能量流動
◆眼睛的中式穴道指壓法
第9章 檢查你的視力
◆眼睛有多放鬆，就能看得多清楚
◆如何檢測遠距視力
◆檢查你的近視是否超過4個屈光度
◆近距視力測試圖
第10章 散光
◆視力鍛鍊法治療散光的基本原則
◆透過練習來放鬆眼部肌肉
◆西藏輪圖練習
◆客觀證據
第11章 近視
◆導致近視的原因？
◆沒有水晶體不等於沒有視力？
◆功能性近視與結構性近視
第12章 治療少於2個屈光度的近視
◆如何用視力表進行訓練
◆晃動法
第13章 治療2至3個屈光度的近視
◆圖表交替練習法
◆骨牌練習法
第14章 如何治癒超過4個屈光度的近視
◆能量練習
◆繩索練習法
◆來來去去練習法
第15章 老花眼
◆貝茲探尋老花療癒之旅
◆跌跌撞撞摸索出來的真理
◆視力鍛鍊法治療老花基本原則
◆你有老花嗎？
◆小字練習
◆懶人眼（弱視）閱讀練習
◆圓圈練習法
第16章 遠視
◆視力鍛鍊治療遠視的基本原則
第17章 雙眼會聚力（輻輳）
◆視力鍛鍊恢復會聚力的基本原則
◆如何檢測雙眼的會聚力
◆會聚力與閱讀
◆會聚力練習
第18章 斜視
◆如何檢測斜視
◆視力鍛鍊法治療斜視的基本原則
◆蝴蝶練習
◆身體晃動練習
◆鏡像晃動練習
◆平衡晃動練習
◆長號（伸縮喇叭）練習法
第19章 弱視
◆視力鍛鍊法治療弱視的基本原則
第20章 色覺感知
◆顏色對比理論
◆色調辨別
◆色覺感知不足
◆盤點顏色的能力
◆替顏色配對
◆顏色的運作
第21章 視覺損傷
◆取得光感
◆放鬆眼睛
◆感覺映射
◆感知物體形態
第22章 好過20/20 的視力
◆提高遠距視力的練習
第23章 單眼視力
第24章 太陽眼鏡
第25章 動過手術的眼睛
第26章 視力鍛鍊計劃

附錄 視力鍛鍊的科學
專有名詞解釋
Leo老師視力訓練工作坊證言

姓名:力歐‧安加特
丹麥人。結合西方的物理治療與東方的氣療，開發出「神奇的眼睛」課程，推展到全球各地，嘉惠無數雙的眼睛。在以自然療法改善視力之前，Leo本身有二十五年的550度的近視，也有老花，兩副眼鏡輪番上陣。現在的Leo不但沒有近視或老花，也沒有任何眼睛的毛病。
近幾年歐洲吹起自然飲食與自然療法之風，Leo這套「免開刀，免吃藥，免點藥水，免配眼鏡」，即可改善視力的純自然療法當然廣受歡迎。Leo雖定居德國，卻往返全球各地，巡迴授課。