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  6. 從今以後，我只為自己呼吸：38種活出自己的療癒練習

從今以後，我只為自己呼吸：38種活出自己的療癒練習

Author Poche
Publisher 平安文化 /平安
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Released
2024/04/29
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (8MB), fit in large screen and Pubook
Pages
312
ID
435657
ISBN
9786267397381
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
No

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Details
DRM
NT$240
紙本書
NT$269
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eBook
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要是早點有人這樣對我說，
那該有多好！

＼你沒問題的！／

放棄自己之前，請給這本書一個機會。
只要「讀」這本書，就可以治好受傷的心！

▌害怕被討厭、沒辦法喜歡自己、總是太在意……
▌活得很辛苦嗎？但這都不是你的錯。

(´;ω;`)：「我可以覺得好累了嗎？」

沒有想被喜歡但也不想被討厭；遇到不舒服的事總被說是想太多；有很多該做的事卻提不起勁，連平常喜歡的事都不想做了……或許是我不夠好？是不是我不夠努力？當陷入煩惱的死胡同，有時候，你只想停止呼吸。

人生很難，這個人不喜歡你、那個人老是生氣、就算盡全力，還是得不到認同……但「那又如何」？就算全世界都在指責你，這也根本不是你的錯，你唯一的錯，是你太溫柔了，不溫柔的人不會有的煩惱，才會找上你。

本書收錄日本超熱門諮商師Poche的38則短篇，只要開始讀，就能擺脫焦慮、得到療癒。從今天開始，試著只聽從內心的聲音，不去檢查TO DO LIST、不用和任何人說話、不勉強自己到外面散心，告別每天早上醒來就覺得好累的自己，從今以後都只為自己呼吸！


♥ 日本超熱門諮商師Poche於臺灣出版的第一本書

「希望閱讀本書後，一直以來深陷自責的你，能夠減少自責的次數。總是為了他人勞心勞力的你，今後請試著把時間和體力花在自己的身上。希望早上醒來就覺得『好累……』的你，往後的每一天都可以過得輕鬆些。更重要的是，希望本書能夠成為讓你『察覺』如何活得輕鬆的契機。」——本書作者／Poche

♥ 有沒有可能，錯的並不是你

☹「明明已經盡全力了，卻達不到要求。」
→那個要求是不是「1＋1＝3」？錯誤的公式怎麼努力都不會對！

☹「好後悔！我那時候為什麼不罵他！」
→你沒有生氣，是因為當時的情況並不適合。相信你的判斷，不需要自責！

☹「還是好討厭自己……」
→你為什麼要喜歡自己？不用一定要喜歡自己，「不那麼討厭自己」就好了！

♥ 更舒坦的人生，大可「不必」

✓不必改變自己，請想一想，對方有重要到值得讓你改變自己嗎？
✓不必費心去迎合對方，比起被你討厭的人討厭，「被喜歡」才更麻煩。
✓不必對自己那麼嚴格。對自己親切，不會造成別人的困擾。
✓不必每件事都親力而為，即使你做得到，也沒人規定你非做不可。
✓不必為了消除壓力而做什麼，試著「什麼都不做」吧！

♥ 當你能「察覺」到壓力，就已經離「消除壓力」不遠了

Poche開設的診所，網路和面談諮商經常排到好幾個月之後，為了能照顧到更多有煩惱的人，他開始在社群網站上發文，並挑選其中迴響熱烈的文章收錄成書。快被壓力壓垮的你，還請輕鬆地翻開這本書，從哪一頁讀都沒關係，只讀一兩句也可以。Poche的一字一句會像你身邊的空氣那麼自然，讓你能夠重新找回自在呼吸的方式！
心理諮商師（心理カウンセラー）。
曾在精神科診所任職超過十年，之後獨立開業。目前主要透過網路諮商，協助處理人際關係、親子關係、不健全家庭等問題。2021年起，為了讓有煩惱的人有所「察覺」，開始在X（原推特）上發文。2022年初，追蹤人數約兩萬人，短短一年，已增加至近八萬人。電子郵件諮商與面談諮商經常預約額滿，候補甚至排到好幾個月之後，是非常受歡迎的諮商師。另著有《錯的不是你》、《消除「痛苦」的一本書》（本書獲心靈療癒書大賞）、《不再努力之後順利多了》（皆暫譯）。

官方網站：http://poche862.com/
X：@Poche77085714
IG：@poche_counselor

Details

Released
2024/04/29
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
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Offer DRM free license
No
ID
435657
ISBN
9786267397381

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