坐月子：新手媽咪之月子元氣飲食調理法

經過分娩的產婦，有些可能出現抑鬱的症狀，這些對於家庭和新生寶寶都會產生非常嚴重的影響！家人在此時一定要幫助新媽媽儘快度過這個階段，特別是丈夫，需要對妻子有更多的關心和包容。

孕育、分娩，產婦經歷了一個由女人到母親的轉變，生理、心理及角色等的轉變，易使產婦情緒波動而產生心理疾病。

產後抑鬱就是產後常見的心理疾病。有研究表明，國外產後抑鬱的發病率為8%-50%，其中重症抑鬱的比例為8%-15%，而國內發生率大概在5.5%到17%左右。

產後抑鬱不僅影響產婦的身心健康，而且導致嬰兒的認知能力、情感、性格、行為障礙及家庭關係的不和睦。

其多在產後2週內發病。產後4-6週症狀明顯，多表現為疲乏、易怒、焦慮、恐怖和抑鬱，流露出對生活的厭倦，有的產婦有思維障礙，迫害妄想、甚至出現傷嬰或者自殺行為。

產後抑鬱症的病因目前尚不十分清楚，眾多的研究認為，可能與內分泌激素的改變、遺傳因素、心理因素及社會因素有關。
......
.....
.....

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

目錄
產後抑鬱，丈夫關懷很重要
坐月子11禁忌中西醫破解法
產後第一週就大補“傷不起”
產婦分娩方式不同產後恢復不同
產後豐胸要注意事項
這些產後禁忌不可忽略
媽媽抗衰老需要的營養飲食
新媽媽如何減輕月子疼痛
催乳不當媽媽寶寶都受傷
護理專家推介產後催乳湯
坐月子洗澡注意事項
坐月子裡睡眠品質差怎麼辦
坐月子失眠的解決方法
產後月子病...產後風濕治療及注意事項
6種月子病 孕婦要小心
.....
.....
.....

作者：許玟慧
護理本科畢業，從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理。