為更年期前期及更年期做好準備
身體的變化，負面的情緒，是否在在困擾著你？
更年期專家告訴你更年期轉變發生的原因與解決方式。
更年期前期與更年期是絕大多數女性一生都會面臨的轉換時刻，卻是社會時常閉口不談的禁忌話題。了解相關知識永遠不嫌早，就讓本書給你所需的所有知識，讓你重新面對自己，獲得自信，度過身體變化的各種難關！
本書作者路易絲・紐森醫師同為女性，也面臨過同樣的困境，並且以專家角度分享自身與看診其他案例的經驗，說明更年期會面臨的各種困境，以及如何解決。
他在本書中為更年期女性給予以下各方面建議：
-常見症狀與「為人避談」的症狀
-賀爾蒙補充療法選項
-度過早發性停經
-一夜好眠的秘訣
-更年期時適合攝取的食物
-更年期時適合的運動
-保持身心健康的方法
本書特色
1、可信賴的專業建議：英國專家帶給你最新醫學知識與實務經驗，台灣專業醫師審訂，讓你知道身體的轉變如何發生、面對及處理。
2、生活各方面的完整建議：從用藥、療法、飲食、運動、家庭到心理建設的全方位建議，讓你自信生活！
3、各方好評：英國名主持人齊聲好評，亞馬遜評價4.6顆星，無論是女性、伴侶還是家人，都因這本書而改變生活。
專業推薦
烏烏醫師（禾馨婦產科）熱情推薦
王瑞生 醫師、醫學博士 審訂・推薦：
「比較其他亞洲國家或歐美國家，台灣的更年期及停經後婦女之不適症狀與亞洲婦女較相似，而與歐美婦女有相當明顯的差別。台灣婦女以熱潮紅為主訴比例遠不及歐美婦女，而以膝關節痛、下背痛等肌肉骨骼系統症狀居多。而失眠、情緒不穩、易怒與頭痛則遠高於歐美婦女，台灣婦女自覺更年期及其後的相關症狀並治療的比例也遠低於歐美婦女，尤其是性功能失調部份。
過去許多女性對荷爾蒙療法懷有排斥心態，或是有一些錯誤認知，例如之前曾有美國國立衛生研究院所發表「婦女健康關懷研究」（WHI）更年期婦女荷爾蒙治療報告研究，認為荷爾蒙藥物會有增加乳癌、心血管疾病的發生機率，但後來發現研究對象平均年齡偏大且本身具有共病症，並非全然由荷爾蒙藥物所引起。
路易絲．紐森醫師（Dr. Louise Newson）著作《更年期的你還是可以自信生活：為更年期前期及更年期做好準備》，希望以醫師自身經歷及臨床案例分享，來引導更年期婦女傾聽自己身體的聲音，正視更年期所產生的生理或心理不適，建議更年期婦女秉持「面對它、接受它、處理它、放下它」的四它原則，不僅面對及接受，更需要勇於尋求資源來解決，才能讓更年期活得自由自在。」
前言：更年期是什麼，又為什麼會發生
第一章、「轉變」前的改變：更年期前期 Change before ‘The Change’: the Perimenopause
第二章、會發生什麼事：你應該瞭解的常見症狀 What to Expect: Common Symptoms You Need to Know About
第三章、聚焦在為人避談的症狀 Spotlight on Taboo Symptoms
第四章、荷爾蒙補充療法及其他可考慮的治療選項 HRT and Other Treatment Options to Consider
第五章、給經歷早發性更年期女性的建議 Advice for Women Going through an Early Menopause
第六章、更年期及心理健康 Menopause and Mental Health
第七章、更年期與睡眠 Menopause and Sleep
第八章、運動以改善更年期 Exercise for a Better Menopause
第九章、在更年期時優化營養 Optimizing Your Nutrition during the Menopause
第十章、因癌症治療而進入更年期 Going through the Menopause Due to Cancer Treatment
第十一章、適合詢問醫事人員的問題 Questions to Ask Your Healthcare Professional
結論 Conclusion
延伸閱讀及資源
致謝
前言：更年期是什麼，又為什麼會發生
第一章、「轉變」前的改變：更年期前期 Change before ‘The Change’: the Perimenopause
第二章、會發生什麼事：你應該瞭解的常見症狀 What to Expect: Common Symptoms You Need to Know About
第三章、聚焦在為人避談的症狀 Spotlight on Taboo Symptoms
第四章、荷爾蒙補充療法及其他可考慮的治療選項 HRT and Other Treatment Options to Consider
第五章、給經歷早發性更年期女性的建議 Advice for Women Going through an Early Menopause
第六章、更年期及心理健康 Menopause and Mental Health
第七章、更年期與睡眠 Menopause and Sleep
第八章、運動以改善更年期 Exercise for a Better Menopause
第九章、在更年期時優化營養 Optimizing Your Nutrition during the Menopause
第十章、因癌症治療而進入更年期 Going through the Menopause Due to Cancer Treatment
第十一章、適合詢問醫事人員的問題 Questions to Ask Your Healthcare Professional
結論 Conclusion
延伸閱讀及資源
致謝
前言：更年期是什麼，又為什麼會發生
第一章、「轉變」前的改變：更年期前期 Change before ‘The Change’: the Perimenopause
第二章、會發生什麼事：你應該瞭解的常見症狀 What to Expect: Common Symptoms You Need to Know About
第三章、聚焦在為人避談的症狀 Spotlight on Taboo Symptoms
第四章、荷爾蒙補充療法及其他可考慮的治療選項 HRT and Other Treatment Options to Consider
第五章、給經歷早發性更年期女性的建議 Advice for Women Going through an Early Menopause
第六章、更年期及心理健康 Menopause and Mental Health
第七章、更年期與睡眠 Menopause and Sleep
第八章、運動以改善更年期 Exercise for a Better Menopause
第九章、在更年期時優化營養 Optimizing Your Nutrition during the Menopause
第十章、因癌症治療而進入更年期 Going through the Menopause Due to Cancer Treatment
第十一章、適合詢問醫事人員的問題 Questions to Ask Your Healthcare Professional
結論 Conclusion
延伸閱讀及資源
致謝
路易絲．紐森 ( Louise Newson)
英國家醫科醫師及更年期專科醫師，為相關領域專家。
經歷：
-紐森健康中心（Newson Health）負責人
-更年期慈善機構（Menopause Charity）創辦人
-非營利公司「紐森健康研究及教育」（Newson Health Research and Education）負責人
-初級照護女性健康論壇（The Primary Care Women’s Health Forum）理事
-《英國家庭醫學期刊》（British Journal of Family Medicine）編輯
-英國皇家家醫醫師學會年度會議：更年期相關課程講師
以專家身份受邀節目：
-BBC早餐（BBC Breakfast）
-BBC廣播四台女性時刻（Woman’s Hour）
-ITV洛琳（Lorraine）
著作與數位媒體：
-著作：《更年期：你需知的一切都在這本簡要手冊》（Menopause: All You Need to Know in One Concise Manual）
-網站：更年期醫師（www.menopausedoctor.co.uk）
-應用程式：Balance（www.balance-app.com）
譯者簡介
李芳儀
好奇心強烈的雙子座，由於雙親皆對文學有興趣，且自幼受母親國文造詣影響，對語言充滿興趣，於2007年踏上翻譯的旅程，至今已經有十幾年翻譯經歷。不同領域的文本就像不同國境的風景，而身為翻譯領域多元的譯者，就像是拿著世界上最夢幻的通行證。
電子郵件： fangyimelli@gmail.com
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