我不是天生瘦2

PART 01：因為「我們，都不是天生瘦」
【1-1】　我們的下半身瘦身問題Q&A
【1-2】　有了tabata！沒有理由瘦不下來
【1-3】　汗水，是最好的名牌

PART 02：走進名模更衣間，訂做自己的衣架子身材 ──tabata下半身精雕計畫開始！
‧運動概念解說
【2-1】
◎穿上小洋裝，露出完美ㄦ字腰
◎腰部tabata運動示範
　‧初階：終結「水腫型」下半身肥胖
‧中階：終結「脂肪型」下半身肥胖
‧進階1：終結「肌肉型」下半身肥胖
‧進階2：終結「骨架型」下半身肥胖
【2-2】　
◎穿上貼身洋裝，展現平坦小腹
◎腹部tabata運動示範
　‧初階：終結「水腫型」下半身肥胖
‧中階：終結「脂肪型」下半身肥胖
‧進階1：終結「肌肉型」下半身肥胖
‧進階2：終結「骨架型」下半身肥胖
【2-3】　
◎穿上合身牛仔褲，圓翹美臀立馬現形
◎臀部tabata運動示範
　‧初階：終結「水腫型」下半身肥胖
‧中階：終結「脂肪型」下半身肥胖
‧進階1：終結「肌肉型」下半身肥胖
‧進階2：終結「骨架型」下半身肥胖
【2-4】　
◎穿上熱褲，炫耀極致美腿
◎腿部tabata運動示範
　‧初階：終結「水腫型」下半身肥胖
‧中階：終結「脂肪型」下半身肥胖
‧進階1：終結「肌肉型」下半身肥胖
‧進階2：終結「骨架型」下半身肥胖

【2-5】　
◎穿上比基尼，完美曲線一覽無遺
‧勻身tabata運動示範
‧初階：終結「水腫型」下半身肥胖(1組)
‧中階：終結「脂肪型」下半身肥胖(1組)
‧進階1：終結「肌肉型」下半身肥胖(1組)
‧進階2：終結「骨架型」下半身肥胖(1組)

PART 03：名模不說，卻天天都在做的享瘦好習慣─林可彤的70個好習慣週記
◎一起享受按摩吧！讓代謝up！up！
◎就這樣保養吧！一生美肌，漂亮一身！
◎放心大口吃吧！名模一週料理大公開！

PART 04：這一生，一定要經歷一次「半馬」的挑戰！！穿上慢跑鞋，為瘦而戰！
◎關於半馬
‧參加辦法
‧絕對需要的配件
‧熟記正確的姿勢、呼吸節奏
‧不同季節，跑步須知
◎我的半馬經驗談
◎4週Step by Step半馬的賽前訓練

可彤，英文名字HOPE，1981/02/17生。2014年博客來百大暢銷書、誠品、金石堂、YAHOO年度暢銷作家。2002年參加Supermodel of the world 獲得台灣區冠軍，自此開始了她豐富有趣的模特兒生涯，目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人，並於2010年開始參與戲劇演出，作品有：大愛劇場《那一年，鳳凰花開時》；壹電視《真的漢子》、《小站》；公視《沒有名字的甜點店》；三立電視台《我們發財了》、《有愛一家人》、《愛上2個我》等劇。而除了戲劇演出外，可彤也參與代班主持《綜藝大熱門》、《大學生了沒》等節目。

2014年中，可彤憑著一股毅力、傻勁，克難地花了18天的時間，從尼泊爾出發登上喜馬拉雅山。本書將分享可彤難得的人生體驗。把自己打造成充滿正能量、自信、快樂的女生！