賴氏家族養命師教你學會對抗諾羅病毒的自然調養之道

你準備好，用身體自己的力量，對抗那些來去如風的「侵擾」了嗎？
面對嘔吐、腹瀉、胃脹、無力的來襲，許多人第一時間只想「止住症狀」，卻忽略了，這些反應，其實正是身體在提醒我們：「我累了，我需要你回來照顧我。」
《賴氏家族養命師教你學會對抗諾羅病毒的自然調養之道》是一場以《黃帝內經》為根本的對話──你與身體之間的深層對話。
這不是靠藥壓制的急救，也不是冰冷的病理分析，而是一套來自養命智慧的生活調節術，教你如何透過氣的運行、脾胃的平衡、陽氣的升發，培養足以主動對抗外邪的內在條件。
✦ 為什麼你需要這本書？
因為你想要從根本提升身體的對抗力；
因為你不想每次腹瀉嘔吐都束手無策；
因為你開始意識到，真正的穩定不是來自藥物，而是來自日常；因為你不再想只是「應對病毒」，而是想讓自己「不容易被挑中」。
養命，不是等病發了才開始，而是每天用節奏、氣感與溫柔，為自己築一座防禦內城。
本書五大架構，帶你步步打好「對抗根基」
第一章｜從《黃帝內經》看諾羅病毒：脾胃為本，正氣為盾
你會學到諾羅病毒的特性不只是一場急性腸胃風暴，更是一場「正氣 vs 邪氣」的較量。《黃帝內經》告訴我們：「正氣存內，邪不可干。」這章將帶你從寒濕、氣虛、脾虛失運的觀點，理解為什麼你會被挑中，以及──如何不再被挑中。
第二章｜自然調養九式：身體的自癒工法
從穴位按摩、艾灸熱敷、飲食調理、氣功動氣，到冥想、陽光療法與芳香氣場──每一式都是自然中可見可行的修復力量，協助你讓身體「願意」修復，讓氣自動行走，讓腸胃不再當第一個受害者。
賴氏家族養命師曾說：「真正的對抗，不是硬碰硬，而是你讓身體強到它根本不需要打。」
第三章｜吃出不拉肚子的節奏感：腸胃的根本調理
你會學會如何在三餐中埋下健康種子──用一碗湯、一口粥、一些熟食，讓腸胃氣機恢復溫暖與韻律。書中提供多道順氣祛濕、溫中補脾的食方與飲食建議，從吃出氣感、吃出穩定，到吃出身體願意修復的條件。
第四章｜養命作息：節奏就是免疫力
腸胃的節奏，其實來自作息的節律。這章會帶你重建日夜陰陽循環，從清晨醒胃、午間固氣、午後調神，到夜晚藏陽補氣，讓你的生活變成一套真正能「對抗外邪」的防禦系統。
養命師提醒：「睡覺時，身體在築牆；熬夜時，身體在開門。」
第五章｜聲音與氣味：氣場就是對抗力
真正的防護場，不只存在於皮膚與腸道，也存在於你的呼吸、你的感覺、你的氣。透過417Hz、432Hz等音頻療癒與五感氣味激活（如迷迭香、薑、苦橙葉等），你會發現：氣一順，腸就安；聲音一進，身體就開始修復。
書中你還會學到……「諾羅體質的三種判斷方法」
「如何辨別寒濕、濕熱、脾虛等體質走向」「哪些情緒容易拉垮腸胃防禦？」「如何用指尖建立身體連結？」「哪些時間點不宜進食？腸胃最怕哪三種錯誤習慣？」
「如何打造你的每日對抗行動清單（晨間＋夜間版）」
這本書適合誰？
一遇天冷或外食就容易腹瀉嘔吐者
想從長期體虛、怕冷、容易生病的體質走出來者
想用自然調法替家人打造「自我防禦力」的人
對《黃帝內經》感興趣，希望將古人智慧落實於生活者
每天過得太快、太累，想找回節奏與穩定者
為什麼叫「對抗」諾羅病毒？
因為我們相信，真正的「對抗」，是你有餘力說不，是你不需要害怕，是你的身體足夠篤定，不讓病毒有機可乘。
這場對抗，不靠藥，不靠硬撐，而是靠一碗湯、一口氣、一盞早睡的燈、一段與身體重新建立關係的節奏。
結語：願你成為不容易被挑中的人
《黃帝內經》告訴我們：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常。」
願你透過這本書，把原本交給藥丸與口罩的防禦權利，重新交回給自己。
願你在每次早睡、每次吃湯、每次靜坐裡，讓身體重新願意為你守住每一道關口。
賴氏家族養命師曾說：「你無法選擇病毒何時來，但你可以決定：你是不是準備好了。」