當父母老後……，兒女面臨高齡長輩老、衰、病、死的情緒困頓出口

【推薦序一】關於照顧議題，每個家庭都會遇到…… 郭慈安
【推薦序二】父母老後，需要的是「愛、連結與修復」 溫信學
【推薦序三】對於父母逐漸老化的重要提醒與學習 蔡兆勳
【自序】下半場人生，寫給中年兒女的陪伴之書
【前言】認清父母變老這件事，你準備好了嗎？

Chapter 1｜1+1≠2──家庭也有界限？
面對長輩的老、衰、病、死，此時家庭結構就如同一個螺旋狀的轉變，實質上並沒有崩解，只是一種生命樣態的轉換。

01當父母開始老去……｜那些說來就來的家庭課題！
【喘息咖啡館，和你談談心】家庭也有動力學？
02你的，我的……｜家中隱藏的互動！
【喘息咖啡館，和你談談心】分那麼清楚，原來是因為說不出口的壓力！
03 父母沒說的事……｜在日常中覺察長輩的需要
【喘息咖啡館，和你談談心】仔細留意父母的弦外之音，避免接收落差
04 住在一起，就是家人？｜用包容與尊重化解疏離與衝突
【喘息咖啡館，和你談談心】長輩與兒女間的良善互動，來自彼此理解

Chapter 2｜日常內外──變老的家，傾斜漏水的屋頂
過去由父母撐起的家，如今老舊的屋頂漏水了，才發現影響所及，家人關係也將重新面臨挑戰……

01 老化進行中｜小心！你的父母正在失能……
【喘息咖啡館，和你談談心】「病」之前，需先謹慎面對「老」！
02人未老，身先衰？｜正視父母老衰病死的照護課題
》安心伴老，照顧中場停看聽──黑手阿良的照顧之路
【喘息咖啡館，和你談談心】各司其職，家中每個人都重要
03 家人之間｜愛恨糾結的依附
》安心伴老，照顧中場停看聽──歸國子女，投入十年照顧長路
【喘息咖啡館，和你談談心】放不開的是割捨不下的依附連結
04沒法完美，當下就是最好｜當家庭出現抉擇的斜槓
【喘息咖啡館，和你談談心】勇於面對問題，迎接開闊的下半場風景
05承接與漏接｜隨病情變化而來的狀況題
》安心伴老，照顧中場停看聽──被遺忘的女兒，最終找回愛的滿足
【喘息咖啡館，和你談談心】轉化關係，重新修護兩代感情
06 排行老大的責任｜家庭犧牲者的自我解套之路
》安心伴老，照顧中場停看聽──父子情，朝向更加圓滿的方向
》安心伴老，照顧中場停看聽──獨居長者走向圓滿之路
【喘息咖啡館，和你談談心】認知疾病過程，用陪伴取代擔慮

Chapter 3｜沒有盡頭的馬拉松──心力交瘁的陪伴之路
很多照顧者與被照顧者之間的關係很緊密，但在照顧的過程中，仍然會產生情緒的衝突與矛盾。

01疾病的背後｜照顧者的苦與難
【喘息咖啡館，和你談談心】退一步，也許你會發現更多美好
02 我愛他，又覺得他煩！｜照顧者的情緒矛盾
【喘息咖啡館，和你談談心】面對情緒，學著不去評判它
03 我的世界只剩下你……？｜破解照顧者的迷思
【喘息咖啡館，和你談談心】一段喘息的時間，不要失去自己
04 看見內在衝突的抉擇與智慧｜情緒困頓的出口
【喘息咖啡館，和你談談心】逃避，可能也是資源的入口

Chapter 4｜告別時刻──送走親人，找回真正的自己
受困的掙扎當中，就像圍牆上的鐵絲網迴圈，在經歷失去的痛苦，引發了層層疊疊、過往與當下的情緒……。

01你是怎麼照顧的？｜平息紛至沓來的壓力
》安心伴老，照顧中場停看聽──被長輩指責，兒女的照顧壓力
【喘息咖啡館，和你談談心】親友的尊重與支持，正是照顧者所需
02風雨欲來｜臨終時將面臨的課題
【喘息咖啡館，和你談談心】自己選擇醫療決策，避免子女左右為難
03 難清的家務事｜開啟彼此尊重的對話態度
【喘息咖啡館，和你談談心】到時候再說？死結早已解不開
04 走出悲傷｜失去親人的哀傷調適
【喘息咖啡館，和你談談心】長期陷在悲傷中，心理諮商提供幫助

Chapter 5｜生生不息──那些打我不倒的，將使我更堅強
經過重大事件之後，雖然互動頻率跟形式有所改變，但家人還是繼續在這個家庭裡面，這就是家庭中扯不斷的的韌性。

01關係韌力｜家庭重組與復原
》安心伴老，照顧中場停看聽──家庭韌性的存在
【喘息咖啡館，和你談談心】韌性，意外相關變化上的因應
02 生生不息的愛延續｜關於情緒與關係的歸位
》安心伴老，照顧中場停看聽──家人緊密分工，連成照護網絡
【喘息咖啡館，和你談談心】面對老衰死，不再一個人承擔

作者簡介

蔡惠芳

　　專業助人工作者。

　　身為社會工作師，也是諮商心理師，堅守在醫療場域，陪伴病人及家屬經歷生命中的生離死別。見證許多家庭在面對無常時的韌性，也常感動於困頓之後的展顏。

　　想用這本書傳達──面對生命，我們在如常裡努力創造意義；而回到家庭的無常裡，我們是故事傳唱的歌者。

　　相關審訂著作：
　　《媽媽 我好想妳：給病人與家人的關懷手記（中英對照）》
　　《傾聽情緒：罹癌長輩與家屬的心理照顧》