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    小腹瘦身術:按摩腸淋巴,打造螞蟻腰

    Author 夜久ルミ子
    Publisher 台灣漫讀股份有限公司 /楓葉社
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    Released
    2023/09/11
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (85MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    115
    ID
    382873
    ISBN
    9789863705925
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
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    Details

    小腹瘦身術:按摩腸淋巴,打造螞蟻腰

    Author 夜久子
    Publisher 楓葉社
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    Released
    2023/09/11
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    111
    ID
    533341
    ISBN
    9789863705840
    DRM
    NT$197
    紙本書
    NT$253
    Explanation
    eBook
    Printed book
    Standard NT$224
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    • Intro

    • Author

    ~每天按摩5分鐘,就能快速消除脂肪!~
    透過「疏通深層淋巴結」,打造易瘦體質!

    【本書特色】
    ◎執行「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上!
    ◎真人示範,清楚易懂,任何人都學得會!
    ◎介紹正確生活習慣和飲食,全方面打造易瘦體質!

    你有以下的困擾嗎?
    □腰部一帶的脂肪很厚,很礙眼
    □一捏腹部,就覺得腹部很硬
    □排便不規則,或是大便都是羊便便
    □胸部與臀部下垂
    □很容易沮喪
    □一天睡不到六個小時
    □肩膀僵硬
    □手腳與腰部冰冷
    □容易長痘痘,皮膚易乾燥
    □很常掉頭髮

    還是你都用以下方法保持「美好體態」呢?
    ◆為了雕塑體態,每天重訓
    →無氧運動會產生大量老舊廢物,造成內臟負擔、腸淋巴阻塞。
    ◆為了減重,減少進食量
    →送到腸道的東西變少,腸淋巴無法流動,導致疲勞、手腳冰冷、肌膚粗糙⋯⋯
    ◆為了讓身體曲線變美,穿塑身衣
    →讓腸淋巴阻塞,造成水腫、皮膚鬆垮等問題。

    想要瘦得漂亮、瘦得健康,
    或是改善容易長痘痘、皮膚老化、大腹便便的體態,
    只要實施「深層淋巴按摩」,1週就能察覺身體變化!

    本書作者是擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照,
    並提供美容服務超過25年的資深美容師。
    書中介紹了成效比一般按摩「高10倍以上」的獨家絕學,
    有助於減少脂肪、提高免疫力、提升代謝率、調節自律神經,
    從身體內部由內而外地打造不復胖的易瘦體質。

    辛苦運動搭配正確腸道照護,
    才能最有效地雕塑體態、化身螞蟻腰!
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    藥科大學畢業後,曾於醫療中心的藥局擔任藥師。由於對西洋醫學的對症治療抱持疑問,並對全人醫療感興趣,因此開始學習東洋醫學。取得針灸、按摩師證照後,以「了解西藥的東洋治療師」之姿自行開業。雖然得到眾多患者好評,但也發現許多患者都為壓力所苦,深切體認到同時照顧好身心雙方面的重要性。

    為進行壓力治療,又學習腦科學、心理學,以及美容美體、芳療等,與身心療癒及美相關的技術,取得了美容綜合證照。此外並全面性結合西洋醫學、東洋醫學、芳療、美容美體等知識與技術,開發出「深層淋巴結舒緩」與「WATCH療法」這兩種排毒法,以做到身心雙方面的壓力治療及實現擁有美麗外表的目標。

    目前以「日本唯一的美麗專家」身分,於「RUBYZ」(沙龍、學校。學校位於千葉縣柏市與東京表參道)進行治療與指導,並在日本全國的沙龍舉辦講習與演講。

    主要擁有證照:藥劑師、臨床檢查技師、針灸師、按摩指壓師、CIDESCO國際美容師、一般社團法人日本美容協會認證TEA、一般社團法人日本美容協會認證指導講師、一般社團法人日本美容協會社福美容師、美容業協會認證講師、AEAJ認證精油講師、芳療師、WATCH專家、深層淋巴專家等。
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    ~每天按摩5分鐘,就能快速消除脂肪!~
    透過「疏通深層淋巴結」,打造易瘦體質!


    你有以下的困擾嗎?
    □腰部一帶的脂肪很厚,很礙眼
    □一捏腹部,就覺得腹部很硬
    □排便不規則,或是大便都是羊便便
    □胸部與臀部下垂
    □很容易沮喪
    □一天睡不到六個小時
    □肩膀僵硬
    □手腳與腰部冰冷
    □容易長痘痘,皮膚易乾燥
    □很常掉頭髮

    還是你都用以下方法保持「美好體態」呢?
    ◆為了雕塑體態,每天重訓

    →無氧運動會產生大量老舊廢物,造成內臟負擔、腸淋巴阻塞。
    ◆為了減重,減少進食量
    →送到腸道的東西變少,腸淋巴無法流動,導致疲勞、手腳冰冷、肌膚粗糙⋯⋯
    ◆為了讓身體曲線變美,穿塑身衣
    →讓腸淋巴阻塞,造成水腫、皮膚鬆垮等問題。

    想要瘦得漂亮、瘦得健康,
    或是改善容易長痘痘、皮膚老化、大腹便便的體態,
    只要實施「深層淋巴按摩」,1週就能察覺身體變化!

    本書作者是擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照,
    並提供美容服務超過25年的資深美容師。
    書中介紹了成效比一般按摩「高10倍以上」的獨家絕學,
    有助於減少脂肪、提高免疫力、提升代謝率、調節自律神經,
    從身體內部由內而外地打造不復胖的易瘦體質。

     

    辛苦運動搭配正確腸道照護,
    才能最有效地雕塑體態、化身螞蟻腰!

    本書特色

    ◎執行「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上!
    ◎真人示範,清楚易懂,任何人都學得會!
    ◎介紹正確生活習慣和飲食,全方面打造易瘦體質!

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    .其實這一些煩惱,有可能都是因為腸淋巴堵塞造成的!
    .要讓腸淋巴暢通,這三個部位超重要!
    .這些壞習慣都會讓你的腸道阻塞!
    .實踐本書的方法就能從根本解決身體的不適!
    .前言

    第1章  促進深層淋巴流動,讓身體變瘦!疏通腸淋巴結的方法
    .小腸的淋巴會分解脂肪
    .大腸為排出老舊廢物的關鍵
    .淋巴是美白與健康的關鍵
    .腸道的深層淋巴可徹底排出脂肪
    .藏在骨盆底肌與腸淋巴之間的相關性
    .2週內腸淋巴結疏通按摩──受測者挑戰!

    第2章  捏一捏、扭一扭,就能讓身體變好!腸淋巴結疏通按摩
    .疏通腸淋巴結
    .疏通腸淋巴結的注意事項
    .你的腸淋巴有多麼阻塞呢?
    在疏通腸淋巴結之前
    .疏通鎖骨的淋巴結,讓腸淋巴變得暢通
    腸淋巴結疏通按摩
    ①按壓肋骨下方,提升代謝速率與腸道功能
    ②捏住肚子,排出內臟脂肪與皮下脂肪
    ③疏通腰部的深層淋巴結與放鬆腹肌
    ④收縮與放鬆骨盆底肌,加快腸淋巴的流速
    ⑤鍛練骨盆底肌+內收肌,調整骨盆的位置
    ⑥嬰兒式+骨盆底肌運動,促進全身淋巴與血液循環
    .COLUMN  讓腹部的淋巴恢復活性!改善便祕的訓練

    第3章  從根源解決各種身體不適!解決各種症狀的深層淋巴結按摩
    身體不適
    ①肩膀僵硬
    ②眼睛疲勞
    ③頭痛
    ④腰痛
    ⑤生理痛、經前症候群
    美體煩惱
    ①虎背熊腰
    ②胸部下垂
    ③下半身肥胖
    ④皮膚鬆垮、掉髮
    ⑤屁股下垂
    ⑥姿勢不正
    .COLUMN  手腳冰冷是萬病之源!用熱敷活化腸道功能

    第4章  有許多維持易瘦體質的祕訣!腸淋巴不再阻塞的生活習慣
    .深呼吸,避免淋巴阻塞
    .讓全身瘦下來,整個人變得美麗!促進腸道機能的呼吸方式
    .促進循環的晨間習慣
    .提升代謝速率的日間習慣
    .常保腸道健康的晚間習慣
    .讓腸道活力滿滿的飲食
    .了解維持美白與健康不可或缺的荷爾蒙

    .結語

    asnd

    .其實這一些煩惱,有可能都是因為腸淋巴堵塞造成的!
    .要讓腸淋巴暢通,這三個部位超重要!
    .這些壞習慣都會讓你的腸道阻塞!
    .實踐本書的方法就能從根本解決身體的不適!
    .前言

    第1章  促進深層淋巴流動,讓身體變瘦!疏通腸淋巴結的方法
    .小腸的淋巴會分解脂肪
    .大腸為排出老舊廢物的關鍵
    .淋巴是美白與健康的關鍵
    .腸道的深層淋巴可徹底排出脂肪
    .藏在骨盆底肌與腸淋巴之間的相關性
    .2週內腸淋巴結疏通按摩──受測者挑戰!

    第2章  捏一捏、扭一扭,就能讓身體變好!腸淋巴結疏通按摩
    .疏通腸淋巴結
    .疏通腸淋巴結的注意事項
    .你的腸淋巴有多麼阻塞呢?
    在疏通腸淋巴結之前
    .疏通鎖骨的淋巴結,讓腸淋巴變得暢通
    腸淋巴結疏通按摩
    ①按壓肋骨下方,提升代謝速率與腸道功能
    ②捏住肚子,排出內臟脂肪與皮下脂肪
    ③疏通腰部的深層淋巴結與放鬆腹肌
    ④收縮與放鬆骨盆底肌,加快腸淋巴的流速
    ⑤鍛練骨盆底肌+內收肌,調整骨盆的位置
    ⑥嬰兒式+骨盆底肌運動,促進全身淋巴與血液循環
    .COLUMN  讓腹部的淋巴恢復活性!改善便祕的訓練

    第3章  從根源解決各種身體不適!解決各種症狀的深層淋巴結按摩
    身體不適
    ①肩膀僵硬
    ②眼睛疲勞
    ③頭痛
    ④腰痛
    ⑤生理痛、經前症候群
    美體煩惱
    ①虎背熊腰
    ②胸部下垂
    ③下半身肥胖
    ④皮膚鬆垮、掉髮
    ⑤屁股下垂
    ⑥姿勢不正
    .COLUMN  手腳冰冷是萬病之源!用熱敷活化腸道功能

    第4章  有許多維持易瘦體質的祕訣!腸淋巴不再阻塞的生活習慣
    .深呼吸,避免淋巴阻塞
    .讓全身瘦下來,整個人變得美麗!促進腸道機能的呼吸方式
    .促進循環的晨間習慣
    .提升代謝速率的日間習慣
    .常保腸道健康的晚間習慣
    .讓腸道活力滿滿的飲食
    .了解維持美白與健康不可或缺的荷爾蒙

    .結語

    askw

    .其實這一些煩惱,有可能都是因為腸淋巴堵塞造成的!
    .要讓腸淋巴暢通,這三個部位超重要!
    .這些壞習慣都會讓你的腸道阻塞!
    .實踐本書的方法就能從根本解決身體的不適!
    .前言

    第1章  促進深層淋巴流動,讓身體變瘦!疏通腸淋巴結的方法
    .小腸的淋巴會分解脂肪
    .大腸為排出老舊廢物的關鍵
    .淋巴是美白與健康的關鍵
    .腸道的深層淋巴可徹底排出脂肪
    .藏在骨盆底肌與腸淋巴之間的相關性
    .2週內腸淋巴結疏通按摩──受測者挑戰!

    第2章  捏一捏、扭一扭,就能讓身體變好!腸淋巴結疏通按摩
    .疏通腸淋巴結
    .疏通腸淋巴結的注意事項
    .你的腸淋巴有多麼阻塞呢?
    在疏通腸淋巴結之前
    .疏通鎖骨的淋巴結,讓腸淋巴變得暢通
    腸淋巴結疏通按摩
    ①按壓肋骨下方,提升代謝速率與腸道功能
    ②捏住肚子,排出內臟脂肪與皮下脂肪
    ③疏通腰部的深層淋巴結與放鬆腹肌
    ④收縮與放鬆骨盆底肌,加快腸淋巴的流速
    ⑤鍛練骨盆底肌+內收肌,調整骨盆的位置
    ⑥嬰兒式+骨盆底肌運動,促進全身淋巴與血液循環
    .COLUMN  讓腹部的淋巴恢復活性!改善便祕的訓練

    第3章  從根源解決各種身體不適!解決各種症狀的深層淋巴結按摩
    身體不適
    ①肩膀僵硬
    ②眼睛疲勞
    ③頭痛
    ④腰痛
    ⑤生理痛、經前症候群
    美體煩惱
    ①虎背熊腰
    ②胸部下垂
    ③下半身肥胖
    ④皮膚鬆垮、掉髮
    ⑤屁股下垂
    ⑥姿勢不正
    .COLUMN  手腳冰冷是萬病之源!用熱敷活化腸道功能

    第4章  有許多維持易瘦體質的祕訣!腸淋巴不再阻塞的生活習慣
    .深呼吸,避免淋巴阻塞
    .讓全身瘦下來,整個人變得美麗!促進腸道機能的呼吸方式
    .促進循環的晨間習慣
    .提升代謝速率的日間習慣
    .常保腸道健康的晚間習慣
    .讓腸道活力滿滿的飲食
    .了解維持美白與健康不可或缺的荷爾蒙

    .結語

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    夜久ルミ子

    藥科大學畢業後,曾於醫療中心的藥局擔任藥師。由於對西洋醫學的對症治療抱持疑問,並對全人醫療感興趣,因此開始學習東洋醫學。取得針灸、按摩師證照後,以「了解西藥的東洋治療師」之姿自行開業。雖然得到眾多患者好評,但也發現許多患者都為壓力所苦,深切體認到同時照顧好身心雙方面的重要性。

    為進行壓力治療,又學習腦科學、心理學,以及美容美體、芳療等,與身心療癒及美相關的技術,取得了美容綜合證照。此外並全面性結合西洋醫學、東洋醫學、芳療、美容美體等知識與技術,開發出「深層淋巴結舒緩」與「WATCH療法」這兩種排毒法,以做到身心雙方面的壓力治療及實現擁有美麗外表的目標。

    目前以「日本唯一的美麗專家」身分,於「RUBYZ」(沙龍、學校。學校位於千葉縣柏市與東京表參道)進行治療與指導,並在日本全國的沙龍舉辦講習與演講。

    主要擁有證照:藥劑師、臨床檢查技師、針灸師、按摩指壓師、CIDESCO國際美容師、一般社團法人日本美容協會認證TEA、一般社團法人日本美容協會認證指導講師、一般社團法人日本美容協會社福美容師、美容業協會認證講師、AEAJ認證精油講師、芳療師、WATCH專家、深層淋巴專家等。

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    Released
    2023/09/11
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    382873
    ISBN
    9789863705925
    Released
    2023/09/11
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    111
    ID
    533341
    ISBN
    9789863705840

    按摩腸淋巴

    螞蟻腰

    藥師

    東洋醫學

    深層淋巴結

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