序

正確運動好重要、物理治療好給力╱曹昭懿　

巴金森氏症病友的最佳推手，物理治療師╱鄭素芳　

好的居家運動指引書籍，對病患及家屬十分重要╱蔡崇豪　

知己知彼，百戰百勝╱陶德賢　

讓物理治療師長期陪伴您╱湯佩芳　

了解巴金森氏症、與之和平共處╱黃正雅　

導讀 慢速的鏡頭，抖動的人生　



第一章 隨病程進展，運動有方法　

就算開始服用巴金森氏症藥物，切記配合運動處方做運動　

客製化的運動治療處方　

第一期的預防性運動　



第二章 身心放輕鬆，手腳減抖動　

手腳抖動來自疾病本身與緊張　

常用的三種放鬆運動　



第三章 伸展運動改善僵硬與姿勢不良　

僵硬與姿勢不良，是病友容易出現的症狀　

動動身體好靈活　

拉拉手腳好輕鬆　



第四章 有氧與肌力運動該這樣做　

足夠的下肢肌力，是維持身體平衡的重要關鍵　

常見的肌力訓練運動　

有氧運動增進耐力與心肺功能　



第五章 看著鏡子做口腔與臉部運動　

改善講話能力，發音及臉部肌肉的訓練　

不自主流口水該怎麼辦　



第六章 不同姿勢間的轉位運動與床上運動　

坐、站、躺的轉位　

床上的躺姿運動　



第七章 坐與站的平衡運動　

平衡為動作基石　

四面八方的坐姿平衡訓練　

善用外在目標訓練站姿平衡　



第八章 行走運動　

多走多動好福氣　

重心轉移是行走的基本要件　



第九章 改善手臂與手指功能的運動　

雙手靈活，改善手臂功能的運動　

彈指神功，改善手指功能的運動　



第十章 行動輔具的正確選擇與使用　

醫療用的輔具是醫療器材　

常見的行動輔具　



第十一章 認知功能訓練活動　

巴金森氏症非只有動作相關問題　

認知功能的檢測　



第十二章 另類運動療法　

不同的另類運動療法有不同的療效　

另類運動療法能取代個人化運動治療處方嗎　



後記 給讀者們的小叮嚀

序
正確運動好重要、物理治療好給力╱曹昭懿　
巴金森氏症病友的最佳推手，物理治療師╱鄭素芳　
好的居家運動指引書籍，對病患及家屬十分重要╱蔡崇豪　
知己知彼，百戰百勝╱陶德賢　
讓物理治療師長期陪伴您╱湯佩芳　
了解巴金森氏症、與之和平共處╱黃正雅　
導讀 慢速的鏡頭，抖動的人生　

第一章 隨病程進展，運動有方法　
就算開始服用巴金森氏症藥物，切記配合運動處方做運動　
客製化的運動治療處方　
第一期的預防性運動　

第二章 身心放輕鬆，手腳減抖動　
手腳抖動來自疾病本身與緊張　
常用的三種放鬆運動　

第三章 伸展運動改善僵硬與姿勢不良　
僵硬與姿勢不良，是病友容易出現的症狀　
動動身體好靈活　
拉拉手腳好輕鬆　

第四章 有氧與肌力運動該這樣做　
足夠的下肢肌力，是維持身體平衡的重要關鍵　
常見的肌力訓練運動　
有氧運動增進耐力與心肺功能　

第五章 看著鏡子做口腔與臉部運動　
改善講話能力，發音及臉部肌肉的訓練　
不自主流口水該怎麼辦　

第六章 不同姿勢間的轉位運動與床上運動　
坐、站、躺的轉位　
床上的躺姿運動　

第七章 坐與站的平衡運動　
平衡為動作基石　
四面八方的坐姿平衡訓練　
善用外在目標訓練站姿平衡　

第八章 行走運動　
多走多動好福氣　
重心轉移是行走的基本要件　

第九章 改善手臂與手指功能的運動　
雙手靈活，改善手臂功能的運動　
彈指神功，改善手指功能的運動　

第十章 行動輔具的正確選擇與使用　
醫療用的輔具是醫療器材　
常見的行動輔具　

第十一章 認知功能訓練活動　
巴金森氏症非只有動作相關問題　
認知功能的檢測　

第十二章 另類運動療法　
不同的另類運動療法有不同的療效　
另類運動療法能取代個人化運動治療處方嗎　

後記 給讀者們的小叮嚀

序

正確運動好重要、物理治療好給力╱曹昭懿　

巴金森氏症病友的最佳推手，物理治療師╱鄭素芳　

好的居家運動指引書籍，對病患及家屬十分重要╱蔡崇豪　

知己知彼，百戰百勝╱陶德賢　

讓物理治療師長期陪伴您╱湯佩芳　

了解巴金森氏症、與之和平共處╱黃正雅　

導讀 慢速的鏡頭，抖動的人生　



第一章 隨病程進展，運動有方法　

就算開始服用巴金森氏症藥物，切記配合運動處方做運動　

客製化的運動治療處方　

第一期的預防性運動　



第二章 身心放輕鬆，手腳減抖動　

手腳抖動來自疾病本身與緊張　

常用的三種放鬆運動　



第三章 伸展運動改善僵硬與姿勢不良　

僵硬與姿勢不良，是病友容易出現的症狀　

動動身體好靈活　

拉拉手腳好輕鬆　



第四章 有氧與肌力運動該這樣做　

足夠的下肢肌力，是維持身體平衡的重要關鍵　

常見的肌力訓練運動　

有氧運動增進耐力與心肺功能　



第五章 看著鏡子做口腔與臉部運動　

改善講話能力，發音及臉部肌肉的訓練　

不自主流口水該怎麼辦　



第六章 不同姿勢間的轉位運動與床上運動　

坐、站、躺的轉位　

床上的躺姿運動　



第七章 坐與站的平衡運動　

平衡為動作基石　

四面八方的坐姿平衡訓練　

善用外在目標訓練站姿平衡　



第八章 行走運動　

多走多動好福氣　

重心轉移是行走的基本要件　



第九章 改善手臂與手指功能的運動　

雙手靈活，改善手臂功能的運動　

彈指神功，改善手指功能的運動　



第十章 行動輔具的正確選擇與使用　

醫療用的輔具是醫療器材　

常見的行動輔具　



第十一章 認知功能訓練活動　

巴金森氏症非只有動作相關問題　

認知功能的檢測　



第十二章 另類運動療法　

不同的另類運動療法有不同的療效　

另類運動療法能取代個人化運動治療處方嗎　



後記 給讀者們的小叮嚀