序

運動物理治療師，運動領域的健康守護者 / 葉政彥

令人期待的運動物理治療專書 / 王至弘

學習運動傷害處置，也是守護自身健康 / 余育蘋

以專業守護運動員是運動物理治療師的核心價值 / 陳昭瑩

健康打球、遠離運動傷害 / 張逸平



第一章　最親民的籃球運動

籃球運動常見的傷害

籃球運動傷害的預防

下肢傷害

頭、臉的挫傷、創傷

膝蓋前側疼痛

大腿的肌肉傷害

當腰腹核心肌群穩定肌力不足

惱人的足跟痛

足底筋膜炎

足跟脂肪墊症候群



第二章　拼團隊精神的排球

排球運動常見的傷害

排球運動傷害的預防

翻船

翻船後的腳踝治療與復原訓練

一定要就醫的膝關節韌帶傷害

膝關節內側副韌帶傷害與處置

攔網造成的急性手部傷害

手部傷害的治療與復原訓練

攻擊手常見的肩膀痛

擺脫夾擠症候群第一步驟，適當的伸展運動

保護肩膀的肌力訓練

攻擊手的慢性傷害，膝蓋痛

跳躍膝，髕骨肌腱病變  



第三章　老少咸宜的羽球

羽球常見的傷害

羽球運動傷害的預防

當旋轉肌群超負擔後

手肘傷害

手腕疼痛

足後跟痛，阿基里氏肌腱病變

周末戰士的殺手



附錄　給熱愛運動的你

抽筋，不算運動傷害 但會影響運動表現

正確暖身 是預防運動傷害的首要步驟

序
運動物理治療師，運動領域的健康守護者 / 葉政彥
令人期待的運動物理治療專書 / 王至弘
學習運動傷害處置，也是守護自身健康 / 余育蘋
以專業守護運動員是運動物理治療師的核心價值 / 陳昭瑩
健康打球、遠離運動傷害 / 張逸平

第一章　最親民的籃球運動
籃球運動常見的傷害
籃球運動傷害的預防
下肢傷害
頭、臉的挫傷、創傷
膝蓋前側疼痛
大腿的肌肉傷害
當腰腹核心肌群穩定肌力不足
惱人的足跟痛
足底筋膜炎
足跟脂肪墊症候群

第二章　拼團隊精神的排球
排球運動常見的傷害
排球運動傷害的預防
翻船
翻船後的腳踝治療與復原訓練
一定要就醫的膝關節韌帶傷害
膝關節內側副韌帶傷害與處置
攔網造成的急性手部傷害
手部傷害的治療與復原訓練
攻擊手常見的肩膀痛
擺脫夾擠症候群第一步驟，適當的伸展運動
保護肩膀的肌力訓練
攻擊手的慢性傷害，膝蓋痛
跳躍膝，髕骨肌腱病變  

第三章　老少咸宜的羽球
羽球常見的傷害
羽球運動傷害的預防
當旋轉肌群超負擔後
手肘傷害
手腕疼痛
足後跟痛，阿基里氏肌腱病變
周末戰士的殺手

附錄　給熱愛運動的你
抽筋，不算運動傷害 但會影響運動表現
正確暖身 是預防運動傷害的首要步驟

序

運動物理治療師，運動領域的健康守護者 / 葉政彥

令人期待的運動物理治療專書 / 王至弘

學習運動傷害處置，也是守護自身健康 / 余育蘋

以專業守護運動員是運動物理治療師的核心價值 / 陳昭瑩

健康打球、遠離運動傷害 / 張逸平



第一章　最親民的籃球運動

籃球運動常見的傷害

籃球運動傷害的預防

下肢傷害

頭、臉的挫傷、創傷

膝蓋前側疼痛

大腿的肌肉傷害

當腰腹核心肌群穩定肌力不足

惱人的足跟痛

足底筋膜炎

足跟脂肪墊症候群



第二章　拼團隊精神的排球

排球運動常見的傷害

排球運動傷害的預防

翻船

翻船後的腳踝治療與復原訓練

一定要就醫的膝關節韌帶傷害

膝關節內側副韌帶傷害與處置

攔網造成的急性手部傷害

手部傷害的治療與復原訓練

攻擊手常見的肩膀痛

擺脫夾擠症候群第一步驟，適當的伸展運動

保護肩膀的肌力訓練

攻擊手的慢性傷害，膝蓋痛

跳躍膝，髕骨肌腱病變  



第三章　老少咸宜的羽球

羽球常見的傷害

羽球運動傷害的預防

當旋轉肌群超負擔後

手肘傷害

手腕疼痛

足後跟痛，阿基里氏肌腱病變

周末戰士的殺手



附錄　給熱愛運動的你

抽筋，不算運動傷害 但會影響運動表現

正確暖身 是預防運動傷害的首要步驟