推薦序

作者序

第1章【心法篇】： 肌膚抗老凍齡的底層邏輯

一、老化不可避免，但我們可以老得慢一點

二、熱是加速皮膚老化的主因

三、為什麼肌膚能算病──談經絡與臟腑

四、熱者吃苦，虛者吃補的養生大法

五、正確外敷才有好肌膚

第2章【除錯篇】：讓「危肌」四伏的十種錯誤做法

一、黃連不是戰痘的萬靈丹

二、冬令嗑鍋進補，當心愈補愈上火

三、正確喝薑湯，才不會冒痘痘

四、抗老，從戒甜食開始

五、愛吃重口味，看起來老十歲

六、吃參看體質，若補錯氣反上火

七、拔罐＋滑罐，小心變成犀牛皮

八、晚睡晚起，美容覺這樣睡就錯了！

九、瘋減重，當心減了體重老了皮膚

十、雞蛋是讓皮膚搔癢的地雷食物

第3章【望診篇（肌膚）】： 什麼樣的膚相，代表你生了什麼病

一、痘痘會告訴你，身體哪裡生病了

二、臉乾色黑，是腎虛與不孕的警訊

三、毛孔粗大形成女生男相，恐荷爾蒙失調

四、治療蕁麻疹，先調養過敏性體質

五、頭皮脫屑又發癢，原來是脂漏性皮膚炎

六、起搔癢小水泡，體內已形成溼毒

七、從斑塊判斷初期糖尿病的神準望診法

八、陰虛體質，雞精都能喝出大花臉

九、除熬夜與過敏外，熊貓眼代表的健康警訊

十、吃清淡又睡得好仍狂長痘，恐是皮膚過敏

十一、紅通通酒糟鼻，溼熱合化致使鼻頭皮膚敏感化

十二、皮膚奇癢難耐，注意是尿毒症的徵兆

第4章【望診篇（身體）】：暗藏玄機的身體症狀，要這樣解讀

一、髮相差，健康也會差

二、溼熱體質者，傷口易感染變蜂窩性組織炎

三、從嘴唇透視心臟的健康，及時救自己一命

四、從人中溝透體內，提前預防卵巢早衰

五、有病沒病，看指甲就知道

附錄　三代中醫世家才知道的養生與養膚術

回歸自然，就是健康王道／我的獨門養生法／我的獨門養生中藥／少吃西藥，從養育小孩做起

後記

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作者序

第1章【心法篇】： 肌膚抗老凍齡的底層邏輯

一、老化不可避免，但我們可以老得慢一點

二、熱是加速皮膚老化的主因

三、為什麼肌膚能算病──談經絡與臟腑

四、熱者吃苦，虛者吃補的養生大法

五、正確外敷才有好肌膚

第2章【除錯篇】：讓「危肌」四伏的十種錯誤做法

一、黃連不是戰痘的萬靈丹

二、冬令嗑鍋進補，當心愈補愈上火

三、正確喝薑湯，才不會冒痘痘

四、抗老，從戒甜食開始

五、愛吃重口味，看起來老十歲

六、吃參看體質，若補錯氣反上火

七、拔罐＋滑罐，小心變成犀牛皮

八、晚睡晚起，美容覺這樣睡就錯了！

九、瘋減重，當心減了體重老了皮膚

十、雞蛋是讓皮膚搔癢的地雷食物

第3章【望診篇（肌膚）】： 什麼樣的膚相，代表你生了什麼病

一、痘痘會告訴你，身體哪裡生病了

二、臉乾色黑，是腎虛與不孕的警訊

三、毛孔粗大形成女生男相，恐荷爾蒙失調

四、治療蕁麻疹，先調養過敏性體質

五、頭皮脫屑又發癢，原來是脂漏性皮膚炎

六、起搔癢小水泡，體內已形成溼毒

七、從斑塊判斷初期糖尿病的神準望診法

八、陰虛體質，雞精都能喝出大花臉

九、除熬夜與過敏外，熊貓眼代表的健康警訊

十、吃清淡又睡得好仍狂長痘，恐是皮膚過敏

十一、紅通通酒糟鼻，溼熱合化致使鼻頭皮膚敏感化

十二、皮膚奇癢難耐，注意是尿毒症的徵兆

第4章【望診篇（身體）】：暗藏玄機的身體症狀，要這樣解讀

一、髮相差，健康也會差

二、溼熱體質者，傷口易感染變蜂窩性組織炎

三、從嘴唇透視心臟的健康，及時救自己一命

四、從人中溝透體內，提前預防卵巢早衰

五、有病沒病，看指甲就知道

附錄　三代中醫世家才知道的養生與養膚術

回歸自然，就是健康王道／我的獨門養生法／我的獨門養生中藥／少吃西藥，從養育小孩做起

後記

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第1章【心法篇】： 肌膚抗老凍齡的底層邏輯

一、老化不可避免，但我們可以老得慢一點

二、熱是加速皮膚老化的主因

三、為什麼肌膚能算病──談經絡與臟腑

四、熱者吃苦，虛者吃補的養生大法

五、正確外敷才有好肌膚

第2章【除錯篇】：讓「危肌」四伏的十種錯誤做法

一、黃連不是戰痘的萬靈丹

二、冬令嗑鍋進補，當心愈補愈上火

三、正確喝薑湯，才不會冒痘痘

四、抗老，從戒甜食開始

五、愛吃重口味，看起來老十歲

六、吃參看體質，若補錯氣反上火

七、拔罐＋滑罐，小心變成犀牛皮

八、晚睡晚起，美容覺這樣睡就錯了！

九、瘋減重，當心減了體重老了皮膚

十、雞蛋是讓皮膚搔癢的地雷食物

第3章【望診篇（肌膚）】： 什麼樣的膚相，代表你生了什麼病

一、痘痘會告訴你，身體哪裡生病了

二、臉乾色黑，是腎虛與不孕的警訊

三、毛孔粗大形成女生男相，恐荷爾蒙失調

四、治療蕁麻疹，先調養過敏性體質

五、頭皮脫屑又發癢，原來是脂漏性皮膚炎

六、起搔癢小水泡，體內已形成溼毒

七、從斑塊判斷初期糖尿病的神準望診法

八、陰虛體質，雞精都能喝出大花臉

九、除熬夜與過敏外，熊貓眼代表的健康警訊

十、吃清淡又睡得好仍狂長痘，恐是皮膚過敏

十一、紅通通酒糟鼻，溼熱合化致使鼻頭皮膚敏感化

十二、皮膚奇癢難耐，注意是尿毒症的徵兆

第4章【望診篇（身體）】：暗藏玄機的身體症狀，要這樣解讀

一、髮相差，健康也會差

二、溼熱體質者，傷口易感染變蜂窩性組織炎

三、從嘴唇透視心臟的健康，及時救自己一命

四、從人中溝透體內，提前預防卵巢早衰

五、有病沒病，看指甲就知道

附錄　三代中醫世家才知道的養生與養膚術

回歸自然，就是健康王道／我的獨門養生法／我的獨門養生中藥／少吃西藥，從養育小孩做起

後記