人生升級的晨間習慣

前言
第一章 保持絕佳狀態的七個處方
處方1► 決定今天會過得很順利
處方2► 採取不同於以往的行動
處方3► 感謝祖先與周遭的人
處方4► 藉由冥想拜訪「未來的自己」
處方5► 想像成功的故事線
處方6► 唱首自己的主題曲
處方7► 做一分鐘伸展運動，與身體對話

第二章 強化工作效率的八個處方
處方1► 一天設定三個目標
處方2► 規劃時程，該做什麼一目瞭然
處方3► 將「待辦清單」貼在白板上
處方4► 決定「不去做的事」
處方5► 用零碎時間，高効處理郵件
處方6► 每天早上整理辦公桌
處方7► 穿上抓住機會的服裝
處方8► 管理體態，塑造個人形象

第三章 增進團隊成果的九個處方
處方1► 絕不對別人發脾氣
處方2► 完分享遊戲，強化團隊互動
處方3► 重要會面安排在早上
處方4► 把次要工作交辦出去
處方5► 向部屬提出工作預告
處方6► 以腦內預演會議置入成功體驗
處方7► 只花一分鐘做決定
處方8► 用稱讚來提升部屬的幹勁
處方9► 打造認同圈，增強團隊實力

第四章 提升創意力的九個處方
處方1► 用熱水淋浴，喚醒靈感
處方2► 從報紙大標和廣告，捕捉流行趨勢
處方3► 利用零碎時間聆聽音訊
處方4► 研究廣告文案，磨練文字力
處方5► 觀察他人的談話和持有物
處方6► 三個視角，確立個人決策基準
處方8► 走到戶外吹吹風
處方9► 大膽休息充電去吧

第五章 大幅提升貴人運的七個處方
處方1► 感覺對了，就主動邀約
處方2► 去見關鍵人物時，清空後續行程
處方3► 用「自我肯定宣言」放下負面情緒
處方4► 提案時，要準備三個選項
處方5► 把好運傳遞給他人
處方6► 將成功歸因給他人
處方7► 真心祝賀別人的成功

第六章 實現未來夢想的十個處方
處方1► 愉悅的招呼能吸引好運
處方2► 遇上難關，對自己說「我可以」
處方3► 將時間視為盟友，立刻行動
處方4► 感覺不對時，先停下來
處方5► 給自己沮喪一分鐘的時間
處方6► 每天朗讀自己的目標
處方7► 做不到的事情就勇敢放棄
處方8► 模仿最優秀的人
處方9► 每天讀一點經典著作
處方10► 質疑嘗試，找出創新做法

作者簡介

後藤勇人

　　●打造出「世界第一的男人」的策略規劃師‧品牌規劃師
　　●一般社團法人「日本女性商業品牌協會」代表理事
　　●有限公司BK Project代表董事社長‧BK Group CEO

　　專門學校畢業後，於二十四歲創業開設美髮沙龍。初期雖然一帆風順，但其後經歷公司職員謀反與竊盜公款等多項考驗，因而跌落人生谷底。後來憑藉著不屈不撓的精神，重建事業，三十二歲時已成功擁有四家店舖、年收入達二千萬日圓，並建造了價值一億日圓的辦公大樓。

　　自從將生活改為晨型之後，感受到人生經歷更上一層樓。因此開始推廣晨型生活方式，成為實現夢想的早晨一分鐘習慣專家。此外，亦於世界頂級吉他製造廠「富士弦」創辦人橫內祐一郎麾下擔任策劃總監，並在諮詢及策略行銷領域大放異彩。在為日本世界小姐代表打造個人品牌形象後，受到許多女性相關的業務委託，目前專注於女性商業品牌策劃，被譽為能使職業女性光彩奪目的「職業女性製作人」，吸引了來自全國的客戶。

譯者簡介

林佑純

　　淡江大學應用日語系畢業，曾在日商企業擔任祕書，現為專職譯者。熱愛旅遊及接觸世界各地文化，相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休