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  6. 抗壓韌性：學會覺察與疼惜自我，活出想要的人生

抗壓韌性：學會覺察與疼惜自我，活出想要的人生

Author 珊．艾卡芭
Publisher 世茂出版有限公司 /世茂
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Released
2023/10/04
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Pages
219
ID
471624
ISBN
9786267172599
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
DRM
NT$250
Explanation
eBook
Standard NT$360
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Details
「我無法讓壓力消失在你的生命中，但我能教會你何謂心理韌性。」

我們在日常生活中經常會感受到壓力，但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。
管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要的事情上是所有人都期望達到的目標。
通過採取有效的行動，就能以更有意義的方式生活來增強抗壓能力。
心理韌性是一種能力，是以更有效的方式來回應人生中無可避免的壓力以及其引發的情緒及想法。
建立韌性，簡單來說，就是變得具有抗壓性。
有抗壓韌性不是去避免無可避免的情緒痛苦，而是在面臨壓力時，為每種情緒騰出空間，無論喜歡或不喜歡，都向內探索，而非逃離情緒、逃離感受。
我們無法避免人生的高低起伏，但能培養駕馭人生浪潮的能力，並進一步改變人生。
希望無論你在哪裡，經歷著什麼，都有機會過上有意義且有價值的人生，用你認為重要的方式來對待自己、他人和世界。

★專業推薦（按姓氏筆畫排列）
臨床心理師 洪仲清
諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
米露谷心理治療所 策略長 陳品皓
閱讀人社群主編 鄭俊德
臨床心理師 蘇益賢

Details

Released
2023/10/04
Language
Traditional Chinese
File format
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Yes
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No
ID
471624
ISBN
9786267172599

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