【總序】血糖穩當．糖尿病STOP，為自己與家人做好健康把關！

【關鍵覺察篇】──健康觀念建立

PART 1完全掌控！遠離致病關鍵，精準預防糖尿病

本章以生活化的專業角度出發，系統性歸納、剖析糖尿病「防病關鍵」，提供面對糖尿病的正向觀點，讓大眾從日常的預防與養護中，找回健康。

01 驚爆過量危機！從糖癮、糖害到糖毒

■ 糖尿？尿糖？血糖？原來都是「糖」惹的禍！

■ 糖癮一犯，就停不了？遠離糖尿病，從「控糖」做起！

【武龍醫師糖尿病診療室】關於糖化作用

【武龍醫師糖尿病診療室】壞空氣，讓人罹患糖尿病？

02 血糖× 忽高忽低恐釀致命危機！

■ 輕忽升糖指數，搭上血糖雲霄飛車

■ 日常控糖，留意飯後升糖幅度

■ 正確搜尋各類食物GI值，讓專業的來

【武龍醫師糖尿病診療室】食物GI值選擇參照表

03 控糖× 精準預防，聰明擇食！

■ 擇食重點：留意升糖指數

■ 控糖兩關鍵：進食順序、細嚼慢嚥

■ 代糖或人工甜味劑，影響血糖上升？

■ 控糖明明可以簡單，為何要複雜？

【武龍醫師糖尿病診療室】冬天血糖上升，並非都是因為吃！

04 胰島素阻抗× 糖尿病關鍵致病機轉

■ 超前部署，有望修復胰臟β細胞

05 檢查與監測× 即時控糖，預防第一線

■ 預防優先，善用成人免費健檢

■ 追蹤檢測糖尿病，不能只驗空腹血糖！

■ 血糖忽高忽低，有害神經系統

06 肥胖× 避免血糖波動，減脂增肌雙向評估

■ 糖友們當心，養生不養病！

■ 衡量體脂肪，不只減脂還要增肌

■ 糖尿病與癌症息息相關

07 骨質疏鬆症×糖友們最易忽略骨質流失！

■ 骨質流失，影響血糖代謝

■ 使用最新軟硬體設備，精準評估骨折風險，為病人謀福利

08 三高及代謝症候群× 與糖尿病互為因果的危險因子

■ 控制三高，減少洗腎、中風發生率

■ 改善睡眠中止症，高血壓竟不藥而癒？

09 併發症× 當心糖尿病引起的奪命危機

■ 多一分關心，少一分擔心

■ 小血管病變，當心眼耳腎出狀況！

【武龍醫師糖尿病診療室】排糖藥的控糖機制

10 飲食和營養× 少吃多動，血糖控制為何會失敗？

■ 控糖飲食法，掌握三大原則

11 運動和壓力調適× 選適合自己的類型，持之以恆地邁進

■ 運動多樣化，融入日常生活

■ 運動迷思一：時間不是越長越好！

■ 運動迷思二：空腹運動比較好？

■ 泡熱水澡，也能改善血糖和代謝？

■ 壓力調適，穩定血糖從減壓做起！

■ 好好睡覺，勝過吞藥

■ 控糖進階課，糖化血色素與血糖波動的關係

【武龍醫師糖尿病診療室】睡眠檢測裝置，真的準確嗎？

【醫療實錄篇】──健康永續行動

PART 2醫療現場！各類型糖尿病臨床療癒實證

走進門診，直擊醫療現場，我們從「健康觀念」建立，再落實「健康永續」行動，真正做到預防各類型糖尿病、改善症狀、遠離相關慢性病與併發症的纏身，期許一同找回身心靈的平衡與舒暢。

01 糖尿病控糖法寶× 醫藥輔助，雙管齊下

■ 幫助血糖控制的胰島素類型

■ 腸泌素，間接控制血糖、食慾兼瘦身

■ 臨床常用的口服降血糖藥物

【武龍醫師糖尿病診療室】跟糖尿病患者搶藥用？「瘦瘦筆」有這4種！

02 妊娠糖尿病× 控制血糖，拒當「糖媽咪」

■ 血糖失控，危害孕婦與嬰兒的生命

■ 孕期體重應在合理範圍，過重過輕都不好！

■ 妊娠糖尿病的篩檢、診斷、產後追蹤

03 零症狀的糖尿病前期× 多囊性卵巢症候群，原來都是糖惹的禍！

■ 經期紊亂、痘痘暴增，原因竟然都是「它」！

■ 營養午餐，真的健康嗎？

04 第一型糖尿病× 誤以為腸胃炎，差點失去生命！

■ 血糖檢測，高達600！

■ 胰臟無法分泌胰島素，確診第一型糖尿病

■ 不讓糖尿病汙名化，致病原因千百種

05 第二型糖尿病× 免疫力異常，竟引起呼吸衰竭！

■ 不打疫苗、血糖失控，恐成感染肺炎的高風險族群

■ 糖尿病可以痊癒嗎？

【武龍醫師糖尿病診療室】接種疫苗，減少疾病重症率

06 糖尿病神經病變× 手腳發麻、刺痛，還會引發憂鬱症？

■ 神經病變，不都是糖尿病造成的

■ 掌控日常可變因素，預防糖尿病神經病變

■ 有周邊神經病變的人，容易有腳部傷口

■ 周邊神經病變，原是血管瘤或內出血壓迫神經

■ 糖尿病神經病變，竟導致截肢？

■ 自律神經病變，也會造成心悸或疼痛

■ 星狀神經節阻斷術，臨床應用與療效

【武龍醫師糖尿病診療室】千萬別輕忽！耳嗚、聽力受損竟與糖尿病有關？

【武龍醫師糖尿病診療室】星狀神經節阻斷的方法

附錄 超實用！糖尿病線上自我管理工具

【總序】血糖穩當．糖尿病STOP，為自己與家人做好健康把關！

【關鍵覺察篇】──健康觀念建立

PART 1完全掌控！遠離致病關鍵，精準預防糖尿病

本章以生活化的專業角度出發，系統性歸納、剖析糖尿病「防病關鍵」，提供面對糖尿病的正向觀點，讓大眾從日常的預防與養護中，找回健康。

01 驚爆過量危機！從糖癮、糖害到糖毒

■ 糖尿？尿糖？血糖？原來都是「糖」惹的禍！

■ 糖癮一犯，就停不了？遠離糖尿病，從「控糖」做起！

【武龍醫師糖尿病診療室】關於糖化作用

【武龍醫師糖尿病診療室】壞空氣，讓人罹患糖尿病？

02 血糖× 忽高忽低恐釀致命危機！

■ 輕忽升糖指數，搭上血糖雲霄飛車

■ 日常控糖，留意飯後升糖幅度

■ 正確搜尋各類食物GI值，讓專業的來

【武龍醫師糖尿病診療室】食物GI值選擇參照表

03 控糖× 精準預防，聰明擇食！

■ 擇食重點：留意升糖指數

■ 控糖兩關鍵：進食順序、細嚼慢嚥

■ 代糖或人工甜味劑，影響血糖上升？

■ 控糖明明可以簡單，為何要複雜？

【武龍醫師糖尿病診療室】冬天血糖上升，並非都是因為吃！

04 胰島素阻抗× 糖尿病關鍵致病機轉

■ 超前部署，有望修復胰臟β細胞

05 檢查與監測× 即時控糖，預防第一線

■ 預防優先，善用成人免費健檢

■ 追蹤檢測糖尿病，不能只驗空腹血糖！

■ 血糖忽高忽低，有害神經系統

06 肥胖× 避免血糖波動，減脂增肌雙向評估

■ 糖友們當心，養生不養病！

■ 衡量體脂肪，不只減脂還要增肌

■ 糖尿病與癌症息息相關

07 骨質疏鬆症×糖友們最易忽略骨質流失！

■ 骨質流失，影響血糖代謝

■ 使用最新軟硬體設備，精準評估骨折風險，為病人謀福利

08 三高及代謝症候群× 與糖尿病互為因果的危險因子

■ 控制三高，減少洗腎、中風發生率

■ 改善睡眠中止症，高血壓竟不藥而癒？

09 併發症× 當心糖尿病引起的奪命危機

■ 多一分關心，少一分擔心

■ 小血管病變，當心眼耳腎出狀況！

【武龍醫師糖尿病診療室】排糖藥的控糖機制

10 飲食和營養× 少吃多動，血糖控制為何會失敗？

■ 控糖飲食法，掌握三大原則

11 運動和壓力調適× 選適合自己的類型，持之以恆地邁進

■ 運動多樣化，融入日常生活

■ 運動迷思一：時間不是越長越好！

■ 運動迷思二：空腹運動比較好？

■ 泡熱水澡，也能改善血糖和代謝？

■ 壓力調適，穩定血糖從減壓做起！

■ 好好睡覺，勝過吞藥

■ 控糖進階課，糖化血色素與血糖波動的關係

【武龍醫師糖尿病診療室】睡眠檢測裝置，真的準確嗎？

【醫療實錄篇】──健康永續行動

PART 2醫療現場！各類型糖尿病臨床療癒實證

走進門診，直擊醫療現場，我們從「健康觀念」建立，再落實「健康永續」行動，真正做到預防各類型糖尿病、改善症狀、遠離相關慢性病與併發症的纏身，期許一同找回身心靈的平衡與舒暢。

01 糖尿病控糖法寶× 醫藥輔助，雙管齊下

■ 幫助血糖控制的胰島素類型

■ 腸泌素，間接控制血糖、食慾兼瘦身

■ 臨床常用的口服降血糖藥物

【武龍醫師糖尿病診療室】跟糖尿病患者搶藥用？「瘦瘦筆」有這4種！

02 妊娠糖尿病× 控制血糖，拒當「糖媽咪」

■ 血糖失控，危害孕婦與嬰兒的生命

■ 孕期體重應在合理範圍，過重過輕都不好！

■ 妊娠糖尿病的篩檢、診斷、產後追蹤

03 零症狀的糖尿病前期× 多囊性卵巢症候群，原來都是糖惹的禍！

■ 經期紊亂、痘痘暴增，原因竟然都是「它」！

■ 營養午餐，真的健康嗎？

04 第一型糖尿病× 誤以為腸胃炎，差點失去生命！

■ 血糖檢測，高達600！

■ 胰臟無法分泌胰島素，確診第一型糖尿病

■ 不讓糖尿病汙名化，致病原因千百種

05 第二型糖尿病× 免疫力異常，竟引起呼吸衰竭！

■ 不打疫苗、血糖失控，恐成感染肺炎的高風險族群

■ 糖尿病可以痊癒嗎？

【武龍醫師糖尿病診療室】接種疫苗，減少疾病重症率

06 糖尿病神經病變× 手腳發麻、刺痛，還會引發憂鬱症？

■ 神經病變，不都是糖尿病造成的

■ 掌控日常可變因素，預防糖尿病神經病變

■ 有周邊神經病變的人，容易有腳部傷口

■ 周邊神經病變，原是血管瘤或內出血壓迫神經

■ 糖尿病神經病變，竟導致截肢？

■ 自律神經病變，也會造成心悸或疼痛

■ 星狀神經節阻斷術，臨床應用與療效

【武龍醫師糖尿病診療室】千萬別輕忽！耳嗚、聽力受損竟與糖尿病有關？

【武龍醫師糖尿病診療室】星狀神經節阻斷的方法

附錄 超實用！糖尿病線上自我管理工具

【總序】血糖穩當．糖尿病STOP，為自己與家人做好健康把關！

【關鍵覺察篇】──健康觀念建立

PART 1完全掌控！遠離致病關鍵，精準預防糖尿病

本章以生活化的專業角度出發，系統性歸納、剖析糖尿病「防病關鍵」，提供面對糖尿病的正向觀點，讓大眾從日常的預防與養護中，找回健康。

01 驚爆過量危機！從糖癮、糖害到糖毒

■ 糖尿？尿糖？血糖？原來都是「糖」惹的禍！

■ 糖癮一犯，就停不了？遠離糖尿病，從「控糖」做起！

【武龍醫師糖尿病診療室】關於糖化作用

【武龍醫師糖尿病診療室】壞空氣，讓人罹患糖尿病？

02 血糖× 忽高忽低恐釀致命危機！

■ 輕忽升糖指數，搭上血糖雲霄飛車

■ 日常控糖，留意飯後升糖幅度

■ 正確搜尋各類食物GI值，讓專業的來

【武龍醫師糖尿病診療室】食物GI值選擇參照表

03 控糖× 精準預防，聰明擇食！

■ 擇食重點：留意升糖指數

■ 控糖兩關鍵：進食順序、細嚼慢嚥

■ 代糖或人工甜味劑，影響血糖上升？

■ 控糖明明可以簡單，為何要複雜？

【武龍醫師糖尿病診療室】冬天血糖上升，並非都是因為吃！

04 胰島素阻抗× 糖尿病關鍵致病機轉

■ 超前部署，有望修復胰臟β細胞

05 檢查與監測× 即時控糖，預防第一線

■ 預防優先，善用成人免費健檢

■ 追蹤檢測糖尿病，不能只驗空腹血糖！

■ 血糖忽高忽低，有害神經系統

06 肥胖× 避免血糖波動，減脂增肌雙向評估

■ 糖友們當心，養生不養病！

■ 衡量體脂肪，不只減脂還要增肌

■ 糖尿病與癌症息息相關

07 骨質疏鬆症×糖友們最易忽略骨質流失！

■ 骨質流失，影響血糖代謝

■ 使用最新軟硬體設備，精準評估骨折風險，為病人謀福利

08 三高及代謝症候群× 與糖尿病互為因果的危險因子

■ 控制三高，減少洗腎、中風發生率

■ 改善睡眠中止症，高血壓竟不藥而癒？

09 併發症× 當心糖尿病引起的奪命危機

■ 多一分關心，少一分擔心

■ 小血管病變，當心眼耳腎出狀況！

【武龍醫師糖尿病診療室】排糖藥的控糖機制

10 飲食和營養× 少吃多動，血糖控制為何會失敗？

■ 控糖飲食法，掌握三大原則

11 運動和壓力調適× 選適合自己的類型，持之以恆地邁進

■ 運動多樣化，融入日常生活

■ 運動迷思一：時間不是越長越好！

■ 運動迷思二：空腹運動比較好？

■ 泡熱水澡，也能改善血糖和代謝？

■ 壓力調適，穩定血糖從減壓做起！

■ 好好睡覺，勝過吞藥

■ 控糖進階課，糖化血色素與血糖波動的關係

【武龍醫師糖尿病診療室】睡眠檢測裝置，真的準確嗎？

【醫療實錄篇】──健康永續行動

PART 2醫療現場！各類型糖尿病臨床療癒實證

走進門診，直擊醫療現場，我們從「健康觀念」建立，再落實「健康永續」行動，真正做到預防各類型糖尿病、改善症狀、遠離相關慢性病與併發症的纏身，期許一同找回身心靈的平衡與舒暢。

01 糖尿病控糖法寶× 醫藥輔助，雙管齊下

■ 幫助血糖控制的胰島素類型

■ 腸泌素，間接控制血糖、食慾兼瘦身

■ 臨床常用的口服降血糖藥物

【武龍醫師糖尿病診療室】跟糖尿病患者搶藥用？「瘦瘦筆」有這4種！

02 妊娠糖尿病× 控制血糖，拒當「糖媽咪」

■ 血糖失控，危害孕婦與嬰兒的生命

■ 孕期體重應在合理範圍，過重過輕都不好！

■ 妊娠糖尿病的篩檢、診斷、產後追蹤

03 零症狀的糖尿病前期× 多囊性卵巢症候群，原來都是糖惹的禍！

■ 經期紊亂、痘痘暴增，原因竟然都是「它」！

■ 營養午餐，真的健康嗎？

04 第一型糖尿病× 誤以為腸胃炎，差點失去生命！

■ 血糖檢測，高達600！

■ 胰臟無法分泌胰島素，確診第一型糖尿病

■ 不讓糖尿病汙名化，致病原因千百種

05 第二型糖尿病× 免疫力異常，竟引起呼吸衰竭！

■ 不打疫苗、血糖失控，恐成感染肺炎的高風險族群

■ 糖尿病可以痊癒嗎？

【武龍醫師糖尿病診療室】接種疫苗，減少疾病重症率

06 糖尿病神經病變× 手腳發麻、刺痛，還會引發憂鬱症？

■ 神經病變，不都是糖尿病造成的

■ 掌控日常可變因素，預防糖尿病神經病變

■ 有周邊神經病變的人，容易有腳部傷口

■ 周邊神經病變，原是血管瘤或內出血壓迫神經

■ 糖尿病神經病變，竟導致截肢？

■ 自律神經病變，也會造成心悸或疼痛

■ 星狀神經節阻斷術，臨床應用與療效

【武龍醫師糖尿病診療室】千萬別輕忽！耳嗚、聽力受損竟與糖尿病有關？

【武龍醫師糖尿病診療室】星狀神經節阻斷的方法

附錄 超實用！糖尿病線上自我管理工具