懷孕怎麼吃

妊娠是女性一生最幸福的事情，在自己的身體裡孕育一個小生命，是多麼令人興奮的體驗。

但很多女性朋友都會擔心孕期體重增長過多，不補充豐富的營養又怕寶寶發育不良。

懷孕期間孕婦該怎麼吃？
肚子裡的寶寶需要哪些營養？
如何舒緩懷孕期間的不適？
孕婦生病可以吃藥嗎？
怎樣吃最關鍵？

讓本書推薦最適合準媽咪和胎寶寶的食譜，給你全方位、全過程、細緻呵護準媽咪和胎寶寶的健康。

孕期常見不適症狀解析及應對措施：孕吐、腹痛、抽筋、便秘、水腫、貧血、妊娠高血壓……這些孕期常見不適症狀，通過合理飲食即可輕鬆緩解。

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目錄
孕期怎麼補營養素？
哪些食物能幫孕媽咪防病
孕婦不宜多吃海魚
孕婦不宜食用哪些食物
懷孕初期吃什麼好
準媽媽不宜過量吃冷飲
孕期吃堅果，兒童過敏少
山藥 : 孕媽的溫補佳選
秋季養生吃梨止咳又潤肺
孕婦奶粉什麼時候喝最健康
先兆流產的孕婦忌食奇異果
孕婦能吃杏嗎？吃杏有哪些壞處？
準媽媽夏季飲食指南
早孕食慾不振怎麼辦？

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作者：許玟慧
護理本科畢業，從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理。