《早安健康》2023.03月號 正刊59 《經絡穴位聖經》

目次

【COVER STORY】

經絡穴位聖經

﹝Part1﹞：最強無痛保健

P.34 按對穴位，隨手就能緩病症、養體質！

諮詢專家 莊雅惠中醫師
P.36 穴位在哪？為何養生？經絡穴位按摩入門Q&A
P.40 初學者必知8穴位，全身不適都包辦！照這順序更有效
P.42 男女老少都適用的按摩保健法，補元氣、排濕毒、健胃整腸
P.44 全身7大長壽穴！從頭到腳這樣按，隨手祛病又延年

諮詢專家 趙志昌中醫師
順時養生按一按，加強保健好簡單

﹝Part２﹞：明目緩頭痛

P.49 頭痛、偏頭痛
P.50 眼睛疲勞
P.51 黑眼圈

﹝Part3﹞：暢通呼吸道

P.53 鼻塞、嗅覺失靈
P.55 咳嗽／喉喉痛
P.56 氣喘

﹝Part4﹞：退治痠痛麻

P.58 肩頸痠痛
P.59 落枕
P.60 手麻手痛
P.61 五十肩
P.62 腰痛
P.63 坐骨神經痛

﹝Part5﹞：調理好腸胃

P.65 胃痛
P.66 胃食道逆流
P.67 脹氣
P.68 便祕

﹝Part6﹞：平衡荷爾蒙

P.70 經痛
P.71 經前症候群
P.72 更年期不適（熱潮紅、盜汗）

﹝Part7﹞：塑身好窈窕

P.74 小腹凸凸
P.75 抑制食慾
P.76 蝴蝶袖
P.77 粗大腿
P.78 臉部浮腫

﹝Part8﹞：安心助好眠

P.80 失眠
P.81 心悸心痛
P.82 憂鬱心煩
P.83 易怒

﹝Part9﹞：舒緩疑難雜症

P.85 耳鳴
P.86 打嗝
P.87 手腳抽筋
P.88 牙痛
P.89 口舌潰瘍/暈車
P.90 腦霧
P.91 貧血
P.92 心血管保養
P.93 免疫力不佳

【時事焦點】

P.26 星雲大師晚年糖尿病失明。看得清楚不算數！全台1/3糖友未檢查陷失明危機
P.32 二十七歲運動員王一博淋巴癌確診2個月病逝！淋巴瘤9症狀別當小問題

【保健撇步】

P.20 先吃早餐還是先刷牙？牙醫師：2階段清潔，徹底降低口腔細菌量

【聰明飲食】

P.24 地瓜連皮吃，預防心血管疾病，減重也有一套

【生活妙招】

P.25天天洗衣，細菌仍破萬！專家：這樣洗才能避免

【專家健康相談室】

P.28 耳鳴代表的10大身體警訊！名醫教你舒緩耳鳴不適SOP

【圖解健康】

P.94 從今天起，睡個好覺吧！9種天然助眠食物清單
P.95 人人都有癌細胞！少吃罹癌食物就是在自救

【譚敦慈的保健教室】

P.96 加水站買水用這種容器，小心細菌汙染

【早安影音】
P.98 清肺排毒！防疫茶、手指操遠離病毒
抗癌綠拿鐵！醫師半年逆轉中度脂肪肝