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會上癮的網球課
主講人介紹
解析霖
前遼寧省網球隊隊員
美國新墨西哥大學網球俱樂部球員
ITF、PTR、USPTA認證教練
中網、全運會、ATP、WTA裁判
析霖網球俱樂部創始人

課程介紹
每天2分鐘，來自超牛教練的1對1私教課
每天1個一學就會的網球知識點，隨時隨地拿起手機就能學，讓你成為網球場上的武林高手。

適合人群
1.小到3歲，大到90歲
2.希望學習高逼格運動的人，卻苦於沒有合適教練
3.由於地域限制，很難找到高水準教練
4.想學網球，但認為花費很高，難以長期堅持
5.想教給孩子或學會網球，自己卻專業技能不足
6.網球小白，想學習一門運動技能卻無從下手
7.網球愛好者、網球發燒友、網球癡的長期陪伴私教
8.追求好身體、好身材的小哥哥小姐姐
9.脫髮90後、油膩中年男、退休爸媽
10.新式社交、拓展人脈、增加樂趣、打發無聊、強身健體、緩解壓力的人



課程內容
網球那些事兒
第1天2分鐘科普網球的前世今生
第2天2分鐘搞懂網球比賽那些事
第3天2分鐘教你挑一副好的網球拍
熱身訓練
第4-8天綜合熱身：毛毛蟲爬行，偉大拉伸等10種
第9-11天藥球熱身：轉體接拋落地球，頸後扣球等7種
第12-15天彈力帶熱身：多位飛烏前拉，轉體雙於斜上拉等8種
第16天球感訓練1：拋接球
第17天球感訓練2：拍端球，拍顧球，持拍拍球
第18天球感訓練3：落地顛球，顯球接力，轉換拍面落地顛球
第19天握拍方法1：大陸式，東方式正手，半西方式正手
第20天握拍方法2：西方式正手，東方式單反，雙手反手站位與步法
第21天正身站位，發球站位
第22天關閉式，平行式，半開放式，開放式
第23天 側滑步，交叉步，分腿墊步
第24天技術訓練橫向利車，由外向內，向前利車， 由後向前
第25-27天正手擊球
第28-30天雙手反手擊球單手反手擊球
第34-36天發球
第37天正手網前截擊
第38天反手網前
第39-41天 高壓球
第42-44天正手削球
第45-47天反手削球拉伸放鬆
第48天 放鬆跑
第49-50天上肢拉伸：三角肌，肱三頭肌，胸臂，肩背拉伸
第51-52天下肢拉伸 ：小腿，大腿前側，梨狀肌，仰臥軀幹拉伸

共有 57 集

會上癮的網球課 大咖推薦 1.陳述
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會上癮的網球課 大咖推薦 2.王嬌
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會上癮的網球課 大咖推薦 3.孫福明
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會上癮的網球課 第1講
00:02:15
會上癮的網球課 第2講
00:02:23
會上癮的網球課 宣傳片
00:02:36
會上癮的網球課 第3講
00:02:11
會上癮的網球課 第4講
00:02:45
會上癮的網球課 第5講
00:01:29
會上癮的網球課 第6講
00:01:29
會上癮的網球課 第7講
00:01:26
會上癮的網球課 第8講
00:02:31
會上癮的網球課 第9講
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會上癮的網球課 第10講
00:01:29
會上癮的網球課 第11講
00:02:48
會上癮的網球課 第12講
00:02:06
會上癮的網球課 第13講
00:01:41
會上癮的網球課 第14講
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會上癮的網球課 第15講
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會上癮的網球課 第16講
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會上癮的網球課 第17講
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會上癮的網球課 第18講
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會上癮的網球課 第19講
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會上癮的網球課 第20講
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會上癮的網球課 第22講
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會上癮的網球課 第23講
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會上癮的網球課 第24講
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會上癮的網球課 第27講
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會上癮的網球課 第28講
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會上癮的網球課 第25講
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會上癮的網球課 第29講
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會上癮的網球課 第30講
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會上癮的網球課 第37講
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會上癮的網球課 第41講
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會上癮的網球課 第40講
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會上癮的網球課 第42講
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會上癮的網球課 第43講
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會上癮的網球課 第46講
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會上癮的網球課 第49講
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會上癮的網球課 第50講
00:02:01
會上癮的網球課 第51講
00:02:23
會上癮的網球課 第52講
00:02:12

Details

Released
2019/08/06
Language
Traditional Chinese
Product Type
Video
Length
02:24:48
ID
170562
Provide Adobe DRM
No
Offer DRM free license
No

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Details
　　

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