抗衰老《給在意肌膚老化問題的你》

第一章 認識衰老

抗老是一門科學，視黃醇、維甲酸、輔酶Q10、勝肽，這些成分詞是否聽起來有點耳熟？想要有針對性的抗衰老，你需要找到你的明星成分，這些抗老成分表，你應該補補課了。

一、皮膚為什麼會衰老？

皮膚衰老通常表現出的是皺紋、鬆弛和斑點等等，想要抗老，要先知道人為什麼會衰老。面部的皮膚分為三層：分別是表皮,真皮，皮下組織。

皮膚的最外層是表皮，可以不斷新生，表皮又分為五層：角質層，透明層，顆粒層，有棘層和基底層。最外層的皮膚細胞是死細胞，其他是活細胞。表皮的作用是起到保護，保濕，新生的作用。

真皮主要由膠原纖維及彈性纖維所構成，是與肌膚老化有直接關係的重要部位。膠原纖維和彈性纖維交叉形成一張彈性網，如同彈簧一樣，保持肌膚的彈性和張力。隨著年齡的增加，或者受到紫外線和自由基的傷害，膠原纖維和彈性纖維受損，硬化，斷裂，這樣就會導致真皮層網狀結構疏鬆，開成凹陷，在皮膚表面就會出現皺紋和鬆弛......。

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內容簡介 1
目錄 3
第一章 認識衰老 5
第二章 抗衰老 11
01衰老原因 11
02衰老過程 15
03衰老警惕 21
04抗衰老錯誤方法 25
05抗衰老技巧 29
06衰老預防 44
07抗衰老日常做法 51
第二章 抗衰老飲食 60
01想要抗衰老，先要瞭解自己 60
02抗衰老食品真的能實現不老的傳說嗎？ 63
03抗衰老營養原則 67
04哪些有效成份有助抗衰老？ 70
05抗衰老蔬果排行榜 75
06蜂蜜抗衰老 90
07花生芝麻糊可抗衰老 92
08補血抗衰黑大豆 93
09喝湯防衰老 95
10民間常用的抗衰防老方 98
114大抗衰老偏方 107
第三章 中醫抗衰老 112
01中醫學對衰老原因的認識 112
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版權頁 185

作者：楊苓
美容營養師、講師、中醫師。專研人體健康養生，專注於人體氣血與中醫治療相結合的研究。同時，在各大期刊、論壇發佈多篇中醫養生文章，因其通俗易懂、簡單實用、效果明顯，被多家媒體爭相轉載，深受大眾讀者的喜愛。