這樣吃肯定瘦《吃對食物你也可以很幸福的減肥》

血型占卜適合你的瘦身食譜

美國“自然療法”專家最近提出了一個新穎的科學說法：按照血型制定食譜，可達到健康和健美的目的，因為人的血型可決定人體如何利用攝入的食物。

例如愛斯基摩人和某些印第安部落的人以肉食為主，很少吃瓜果和蔬菜，但他們很少患心血管疾病和癌症，根本原因之一是他們大都是O型血的人。血型無優劣，但血型的確在不同程度上直接或間接地影響人的健康。

O型血：可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到健康和控制體重的目的，但玉米、穀物、捲心菜、土豆等食物對減輕體重並無功效。O型血的人最好採用集中、一氣呵成的減肥法，如採取娛樂減肥活動。
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內容簡介 1
目錄 2
血型占卜適合你的瘦身食譜 5
第一章 主食讓你瘦的健康 7
01主食也能成為健康減肥食品 7
02這樣吃主食，不會發胖反變瘦 20
03便秘，是主食類吃得太少 24
04不吃主食减肥，小心瘦出脂肪肝 26
05吃主食和糖居然有助減肥 33
06馬鈴薯作主食 37
第二章 蔬果減肥 38
01減肥果蔬中的10大冠軍 38
02最佳減肥蔬菜 43
03吃什麼水果減肥最快 48
04常見水果含糖量排行榜 50
05美味果蔬吃出小V臉 55
06每天一杯減肥果蔬汁 57
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版權頁 253

作者：朵琳
營養師、瑜伽老師，熱愛美食，因常流連於美食之中，故身材也不斷大大的膨脹，無可救藥地愛吃，又抓狂的想要好身材。
矛盾的原則：決不能放棄美食，也不能放棄身材。
20多年的營養專研加上瑜伽運動，成了人氣減肥教主。