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  5. 減肥，我要飽飽地瘦下去

減肥，我要飽飽地瘦下去

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Author 仰望尾迹雲
Publisher 城邦文化 /莫克文化
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Released
2020/12/17
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (10MB), fit in all devices and Pubook
Pages
403
ID
226959
ISBN
9789862895405
Provide Adobe DRM
EPUB provided, PDF not provided
Offer DRM free license
No
DRM
NT$252
Explanation
eBook
Standard NT$360
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減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。

但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西，單從種類上來講，就足夠讓減肥者暈頭轉向了。
本書科學還原飲食與減肥的關係全貌，分五大類食物詳細介紹減肥期間日常飲食，包括主食、肉類、蛋奶、果蔬、零食其他等，減肥時應該吃什麼、怎麼吃，這裡一類一類為您講清楚，指導讀者該如何吃才能夠真正實現「飽飽地瘦下去」。
 

本書三大重點：

一、為方便讀者記憶和使用，書中將五大類食物的熱量用「口訣」的方式概括出來。
二、本書以大量國內外科學實驗資料為依據，分析了目前市面上流行的減肥方法，把它們的優勢、缺點、哪些體質的人可以用、哪些身體條件的人不建議使用，均清楚說明。
三、本書最核心的內容：全食減肥法，這是一套讓你不再因為恐懼減肥=禁食(不吃主食、不吃肉、不吃零食)而止步的方法，這也是一套「萬能食譜」。不同性別、不同體重的人，只要按照食譜要求來飲食，有減肥空間的人可以21天輕鬆減去約3.6公斤純脂肪。

Details

Released
2020/12/17
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Yes
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No
ID
226959
ISBN
9789862895405

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