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弱雞上班族的生存運動手記

再這樣會死掉吧！所以我開始運動

5.0分，1 ratings
Author 金芝媛（김지원）
Publisher 時報出版
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Released
2021/01/29
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (10MB), fit in large screen and Pubook EPUB Reflowable (522KB), fit in all devices and Pubook
Pages
222
ID
227618
ISBN
9789571385273
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Provide EPUBProvide PDF
Offer DRM free license
No
Series 身體文化
Hot topics 運動不只熱血，還很療癒！這些好書教你如何健身又療心

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為了活下去，所以要動起來！
「運動改變了我的人生，現在我可以很有自信地說：『我最喜歡現在的自己！』」

★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★
★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★


▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你，
找到愛惜身體、重拾健康的動力！

 每年的年度計畫裡都有「運動」，卻不曾實行過。
 每天都嚷嚷「該去運動了」 ，卻總是偷懶不做。
 想運動卻自卑於自己的身材差，而不敢踏進健身房一步。
 漸漸發覺體力大不如前，卻不知該如何規畫運動計畫。

▍一個靠咖啡因與菸酒維持體力的頹廢女記者，
如何成為運動與健身的愛好者？

金芝媛，是全韓國體力排名倒數1%的報社記者。
被中醫師碎念不愛惜自己的身體，還告知必須進行昂貴的脊椎矯正，因而讓她想到，與其花大錢復健，不如到健身房運動更實在，從此踏上笑中帶淚、越挫越勇的運動旅程。
一開始，她連最簡單的動作都無法做到，還被教練不可思議地瞪大眼睛問道：「妳是故意學不會的吧？」在持續健身三年後，如今運動已成為她的習慣與興趣；從機場的行李輸送帶拿下二十公斤重的行李，對她來說也只是小case。
寫這本書，希望能讓大家知道，運動並非是多偉大或多需要自制的事，它的功效也並非要讓人變瘦或變強壯，而像車子為了行駛，就需要定期加油一樣，運動就是身體的燃料，我們都要為自己加油。

★ 運動可以成為躲避挫折與低潮的小世界。
在工作、生活之餘，難免會遇到負面情緒需要排解，找到一個自己真心喜歡的興趣（對我而言就是運動），它能成為你的避風港，在那裡整頓好身心，就能再次出發，面對挑戰。

★ 能夠一邊聽著自己喜歡的歌，一邊做運動，是屬於運動人的High。
不同的運動有各自適合搭配的音樂。做仰臥推舉聽歐洲合唱團的〈The final countdown〉，會有彷彿要創下舉重界新紀錄的感覺；做重訓時，聽拍子較重的RAP跟重金屬最速配。（以上純屬作者個人喜好）

★ 太認真生活或太努力運動，都容易讓人受傷。
人在集中精神做某件事的時候，很容易咬緊牙關、閉起眼睛，因此無法客觀觀察自己身體的移動，這是很受傷的時刻。對生活、對運動而言，都是同樣的道理。

重磅推薦
黑面 蔡媽媽│運動Youtuber
金芝媛（김지원）
原本的體力可以說是全韓國倒數1%的報社記者，卻不知不覺變成了喜愛健身的運動狂，至今算來已經三年了。三十歲之後才知道原來「瘦不等於健康」，因此為了身體健康而開始運動。
夢想是變成女版的馬東錫，最喜歡辣炒年糕和深蹲。

Details

Released
2021/01/29
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen/EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Provide EPUBProvide PDF
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No
ID
227618
ISBN
9789571385273

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