自序　女人，你需要一場健康的革命

第一章　上善若水，好能量如水般滋潤好女人
能量充足，自然濡養出「好命」女人
每個女人體內都有一個靈性小宇宙
「血氣」和「火」，生命的兩大能量源
好女人都得「納天地之靈氣，吸日月之精華」
能量高的女人，不易老、不易病、韻味十足
陰虛津虧、氣滯血瘀，是能量不足了
做不生病的女人，就要驅逐邪氣、濁氣負能量
心靈能量足的女人氣質就好
好女人就該像植物一樣氣韻生動

第二章　洞悉能量盛衰節律，安度女人一生的「七道坎」
「一七」補足腎氣，開啟女孩一生好運勢
「二七」調和任沖二脈，靜享青春期美麗綻放
「三七」補益結合，迎接一生中最美好的時光
「四七」養腎保肝，把握優生優育好時期
「五七」增強陽明脈，腸胃一調通體康泰
「六七」每天搓搓臉，三陽脈旺盛人就不枯萎
「七七」沖盛任沖二脈，做朵永不凋零的女人花

第三章　跟著月亮養生，獨享大自然的美麗恩寵
養好卵巢，守護你的生命之源
像媽媽一樣呵護第六臟器官——子宮
如何拯救經期裡的「瞌睡蟲」
做個暖女人，血液溫暖才能流得順暢
早餐是金，吃好了才能讓經期過得安穩
補對維生素，愉快度過月經期
按揉足三里、太陽穴和印堂穴，告別經期頭痛
吸納玫瑰花的力量，讓月經風調雨順
滿月的能量最強大，想懷孕就不要錯過

第四章　充盈腎臟能量，源源不斷散發女人味
按摩腎經、心包經，修練女人味
看耳朵，就知道你的腎好不好
荷爾蒙是你一輩子的情人
不要忽視滋陰補腎的寶貝——枸杞
太溪穴，賦予女人旺盛的生命力
冬季養腎保精，來年才會生機勃發
意守下丹田，腎納氣，女人才有底氣
口水是最天然的補品，強腎又健脾

第五章　排掉毒濁負能量，永保青春芳華與似水容顏
打通體內排毒通道，修練美麗容顏
四個水果排補法，讓你水水靈靈一身輕
借春筍能量排肝毒，女人輕鬆不顯老
兩日排毒法，啟動身體的原動力
腹式呼吸法，調動全身好能量
申時按摩膀胱經，全身毒素一掃而光
早晚各一杯優酪乳，提升你的腸動力
刮痧排毒，助你擺脫「黃臉婆」
好水含蓄著最體貼女人的能量

第六章　調和氣血能量，塑造不胖不瘦好身材
氣血調和能量足，才有女人完美好身材
探究氣虛根源，找到獨屬你的減肥方案
每位女性都能用的減肥套餐──補氣六字訣
什麼樣的運動才能減肥
女人減肥的最大障礙──情緒化進食
新媽媽的瘦身計畫——產後減肥法
動動手就能瘦——五行按摩減肥法
豐胸、翹臀，打造迷人的S曲線
女人也要老來瘦——中老年女性慢減肥方案
你就是辦公室減肥達人

第七章　維繫生命熱量、調理體質偏頗，優化女人健康之本
為什麼很多女人病都斷不了根
臉色差、頭髮黃，表示你血虛了
女人陰虛，性冷淡、紅斑性狼瘡易上門
女人養陰、護陰，要注意滋陰潛陽
女人汗毛重、舌長紅點，表示體內有瘀血
糯米甜醋燉豬腳，活血化瘀功效好
你究竟是憂鬱了，還是氣鬱了
更年期臟躁，離不了甘麥大棗湯
孕產期，女人優化體質的黃金時段

第八章　舒筋骨、通經絡，讓好能量在女人體內一路暢行
看不見的能量運行通道——經絡
能量運行受阻，身體一定有反應
骨正筋柔，能量自流——養好骨盆女人一生不痛
拿五經梳頭法，為天下女孩解除脫髮煩惱
為什麼說三陰交是救美的英雄穴
站式八段錦，中老年女性的經絡通調方
帶脈是蒼天賜給女人的幸福脈
女人乳房的救護天使——肝經
發現女人身上的美膚大穴

第九章　喚醒女人心能量，尋回生命內在的喜悅
心靈疲倦，只會讓女人如花般枯萎
想得越多，心氣耗損得就越厲害
心煩意亂時，不妨播一粒孤獨的種子
尋找本心，做一個能感動人的女人
行善的魅力——主動付出收穫心能量
崇日瑜伽：向太陽借力補充心能量
內心倦怠時，讓催眠給它一趟輕鬆之旅
管理情緒，學做內心強大的淑女

第十章　大徹大悟生活智慧，營造女人健康能量場
有多少壞習慣，就有多少婦科病
除去空間負能量，讓健康流動起來
聰明媽媽有妙方，避開輻射惡能量
床頭照鏡，身體多病
將化妝品的負能量降到最低
吸收綠色純能量，讓快樂伴你一起成長
遵循睡與醒的韻律
辦公室裡看風水，建構和諧能量場
懂一點居家風水，做個順風順水健康女人asnd 自序　女人，你需要一場健康的革命

第一章　上善若水，好能量如水般滋潤好女人
能量充足，自然濡養出「好命」女人
每個女人體內都有一個靈性小宇宙
「血氣」和「火」，生命的兩大能量源
好女人都得「納天地之靈氣，吸日月之精華」
能量高的女人，不易老、不易病、韻味十足
陰虛津虧、氣滯血瘀，是能量不足了
做不生病的女人，就要驅逐邪氣、濁氣負能量
心靈能量足的女人氣質就好
好女人就該像植物一樣氣韻生動

第二章　洞悉能量盛衰節律，安度女人一生的「七道坎」
「一七」補足腎氣，開啟女孩一生好運勢
「二七」調和任沖二脈，靜享青春期美麗綻放
「三七」補益結合，迎接一生中最美好的時光
「四七」養腎保肝，把握優生優育好時期
「五七」增強陽明脈，腸胃一調通體康泰
「六七」每天搓搓臉，三陽脈旺盛人就不枯萎
「七七」沖盛任沖二脈，做朵永不凋零的女人花

第三章　跟著月亮養生，獨享大自然的美麗恩寵
養好卵巢，守護你的生命之源
像媽媽一樣呵護第六臟器官——子宮
如何拯救經期裡的「瞌睡蟲」
做個暖女人，血液溫暖才能流得順暢
早餐是金，吃好了才能讓經期過得安穩
補對維生素，愉快度過月經期
按揉足三里、太陽穴和印堂穴，告別經期頭痛
吸納玫瑰花的力量，讓月經風調雨順
滿月的能量最強大，想懷孕就不要錯過

第四章　充盈腎臟能量，源源不斷散發女人味
按摩腎經、心包經，修練女人味
看耳朵，就知道你的腎好不好
荷爾蒙是你一輩子的情人
不要忽視滋陰補腎的寶貝——枸杞
太溪穴，賦予女人旺盛的生命力
冬季養腎保精，來年才會生機勃發
意守下丹田，腎納氣，女人才有底氣
口水是最天然的補品，強腎又健脾

第五章　排掉毒濁負能量，永保青春芳華與似水容顏
打通體內排毒通道，修練美麗容顏
四個水果排補法，讓你水水靈靈一身輕
借春筍能量排肝毒，女人輕鬆不顯老
兩日排毒法，啟動身體的原動力
腹式呼吸法，調動全身好能量
申時按摩膀胱經，全身毒素一掃而光
早晚各一杯優酪乳，提升你的腸動力
刮痧排毒，助你擺脫「黃臉婆」
好水含蓄著最體貼女人的能量

第六章　調和氣血能量，塑造不胖不瘦好身材
氣血調和能量足，才有女人完美好身材
探究氣虛根源，找到獨屬你的減肥方案
每位女性都能用的減肥套餐──補氣六字訣
什麼樣的運動才能減肥
女人減肥的最大障礙──情緒化進食
新媽媽的瘦身計畫——產後減肥法
動動手就能瘦——五行按摩減肥法
豐胸、翹臀，打造迷人的S曲線
女人也要老來瘦——中老年女性慢減肥方案
你就是辦公室減肥達人

第七章　維繫生命熱量、調理體質偏頗，優化女人健康之本
為什麼很多女人病都斷不了根
臉色差、頭髮黃，表示你血虛了
女人陰虛，性冷淡、紅斑性狼瘡易上門
女人養陰、護陰，要注意滋陰潛陽
女人汗毛重、舌長紅點，表示體內有瘀血
糯米甜醋燉豬腳，活血化瘀功效好
你究竟是憂鬱了，還是氣鬱了
更年期臟躁，離不了甘麥大棗湯
孕產期，女人優化體質的黃金時段

第八章　舒筋骨、通經絡，讓好能量在女人體內一路暢行
看不見的能量運行通道——經絡
能量運行受阻，身體一定有反應
骨正筋柔，能量自流——養好骨盆女人一生不痛
拿五經梳頭法，為天下女孩解除脫髮煩惱
為什麼說三陰交是救美的英雄穴
站式八段錦，中老年女性的經絡通調方
帶脈是蒼天賜給女人的幸福脈
女人乳房的救護天使——肝經
發現女人身上的美膚大穴

第九章　喚醒女人心能量，尋回生命內在的喜悅
心靈疲倦，只會讓女人如花般枯萎
想得越多，心氣耗損得就越厲害
心煩意亂時，不妨播一粒孤獨的種子
尋找本心，做一個能感動人的女人
行善的魅力——主動付出收穫心能量
崇日瑜伽：向太陽借力補充心能量
內心倦怠時，讓催眠給它一趟輕鬆之旅
管理情緒，學做內心強大的淑女

第十章　大徹大悟生活智慧，營造女人健康能量場
有多少壞習慣，就有多少婦科病
除去空間負能量，讓健康流動起來
聰明媽媽有妙方，避開輻射惡能量
床頭照鏡，身體多病
將化妝品的負能量降到最低
吸收綠色純能量，讓快樂伴你一起成長
遵循睡與醒的韻律
辦公室裡看風水，建構和諧能量場
懂一點居家風水，做個順風順水健康女人askw 自序　女人，你需要一場健康的革命

第一章　上善若水，好能量如水般滋潤好女人
能量充足，自然濡養出「好命」女人
每個女人體內都有一個靈性小宇宙
「血氣」和「火」，生命的兩大能量源
好女人都得「納天地之靈氣，吸日月之精華」
能量高的女人，不易老、不易病、韻味十足
陰虛津虧、氣滯血瘀，是能量不足了
做不生病的女人，就要驅逐邪氣、濁氣負能量
心靈能量足的女人氣質就好
好女人就該像植物一樣氣韻生動

第二章　洞悉能量盛衰節律，安度女人一生的「七道坎」
「一七」補足腎氣，開啟女孩一生好運勢
「二七」調和任沖二脈，靜享青春期美麗綻放
「三七」補益結合，迎接一生中最美好的時光
「四七」養腎保肝，把握優生優育好時期
「五七」增強陽明脈，腸胃一調通體康泰
「六七」每天搓搓臉，三陽脈旺盛人就不枯萎
「七七」沖盛任沖二脈，做朵永不凋零的女人花

第三章　跟著月亮養生，獨享大自然的美麗恩寵
養好卵巢，守護你的生命之源
像媽媽一樣呵護第六臟器官——子宮
如何拯救經期裡的「瞌睡蟲」
做個暖女人，血液溫暖才能流得順暢
早餐是金，吃好了才能讓經期過得安穩
補對維生素，愉快度過月經期
按揉足三里、太陽穴和印堂穴，告別經期頭痛
吸納玫瑰花的力量，讓月經風調雨順
滿月的能量最強大，想懷孕就不要錯過

第四章　充盈腎臟能量，源源不斷散發女人味
按摩腎經、心包經，修練女人味
看耳朵，就知道你的腎好不好
荷爾蒙是你一輩子的情人
不要忽視滋陰補腎的寶貝——枸杞
太溪穴，賦予女人旺盛的生命力
冬季養腎保精，來年才會生機勃發
意守下丹田，腎納氣，女人才有底氣
口水是最天然的補品，強腎又健脾

第五章　排掉毒濁負能量，永保青春芳華與似水容顏
打通體內排毒通道，修練美麗容顏
四個水果排補法，讓你水水靈靈一身輕
借春筍能量排肝毒，女人輕鬆不顯老
兩日排毒法，啟動身體的原動力
腹式呼吸法，調動全身好能量
申時按摩膀胱經，全身毒素一掃而光
早晚各一杯優酪乳，提升你的腸動力
刮痧排毒，助你擺脫「黃臉婆」
好水含蓄著最體貼女人的能量

第六章　調和氣血能量，塑造不胖不瘦好身材
氣血調和能量足，才有女人完美好身材
探究氣虛根源，找到獨屬你的減肥方案
每位女性都能用的減肥套餐──補氣六字訣
什麼樣的運動才能減肥
女人減肥的最大障礙──情緒化進食
新媽媽的瘦身計畫——產後減肥法
動動手就能瘦——五行按摩減肥法
豐胸、翹臀，打造迷人的S曲線
女人也要老來瘦——中老年女性慢減肥方案
你就是辦公室減肥達人

第七章　維繫生命熱量、調理體質偏頗，優化女人健康之本
為什麼很多女人病都斷不了根
臉色差、頭髮黃，表示你血虛了
女人陰虛，性冷淡、紅斑性狼瘡易上門
女人養陰、護陰，要注意滋陰潛陽
女人汗毛重、舌長紅點，表示體內有瘀血
糯米甜醋燉豬腳，活血化瘀功效好
你究竟是憂鬱了，還是氣鬱了
更年期臟躁，離不了甘麥大棗湯
孕產期，女人優化體質的黃金時段

第八章　舒筋骨、通經絡，讓好能量在女人體內一路暢行
看不見的能量運行通道——經絡
能量運行受阻，身體一定有反應
骨正筋柔，能量自流——養好骨盆女人一生不痛
拿五經梳頭法，為天下女孩解除脫髮煩惱
為什麼說三陰交是救美的英雄穴
站式八段錦，中老年女性的經絡通調方
帶脈是蒼天賜給女人的幸福脈
女人乳房的救護天使——肝經
發現女人身上的美膚大穴

第九章　喚醒女人心能量，尋回生命內在的喜悅
心靈疲倦，只會讓女人如花般枯萎
想得越多，心氣耗損得就越厲害
心煩意亂時，不妨播一粒孤獨的種子
尋找本心，做一個能感動人的女人
行善的魅力——主動付出收穫心能量
崇日瑜伽：向太陽借力補充心能量
內心倦怠時，讓催眠給它一趟輕鬆之旅
管理情緒，學做內心強大的淑女

第十章　大徹大悟生活智慧，營造女人健康能量場
有多少壞習慣，就有多少婦科病
除去空間負能量，讓健康流動起來
聰明媽媽有妙方，避開輻射惡能量
床頭照鏡，身體多病
將化妝品的負能量降到最低
吸收綠色純能量，讓快樂伴你一起成長
遵循睡與醒的韻律
辦公室裡看風水，建構和諧能量場
懂一點居家風水，做個順風順水健康女人