專家名人推薦語

總序 血脈暢通，百病不生，減緩失智，樂活到天年！ 陳品洋

聲明

PART 1｜STOP！搶救記憶土石流｜直搗九大體質的失智風暴

本書依失智症危險因子、腦功能病變（失語、失認、失用、失行、失能）的外顯行為，比對中醫「九大體質」直搗失智核心，歸結改善個別外顯症狀與內隱危機，進而養護臟腑、調和百脈，恢復氣血平衡，以期達到醒神健腦、預防失智的終極目標。

01驚爆！全球化的失智危機

【圖表一】 失智症分期的可能表現症狀

【圖表二】 正常老化現象VS.失智症

【圖表三】 失智症種類、症狀與可能致病成因

【圖表四】《長者整合性照護指引》「六大延緩失能」指標

02中醫學整體醫療觀，九大體質對症防失智！

【圖表五】 失智症潛在危險因子VS.九大體質的失智內隱危機

03靈活運用穴療手法，對症改善體質外顯症狀與失智內隱危機

【圖表六】 穴療前中後注意事項

PART 2｜對症養出大腦力，有效預防失智！ ｜五大族群的營養健腦對策

「等我們老了是不是就會得失智症？」我們總有一天都會老去，但我們可以選擇從現在開始預防失智！

本章節根據不同體質，尋找經典案例，讓大家瞭解體質與大腦之間的關係，以及如何透過中醫食療來改善！

01預防失智刻不容緩，幸好還來得及！

【醫學博士✢照護小提醒】 吃飯八分飽，均衡攝取營養

02陽虛體質｜高中生記憶力下降，改善體質，備戰學測！

【醫學博士✢照護小提醒】 養成運動習慣，增加記憶力

03濕熱體質｜上班族忘記客戶姓名，差點丟工作？

【醫學博士✢照護小提醒】 掌握外食小細節，不放棄對營養的堅持！

04陰虛體質｜更年期拉警報，滋潤養陰不再「乾澀」

【醫學博士✢照護小提醒】 太極拳舒緩情緒，更年期不再「易燃易爆炸」

05痰濕體質｜校草變油膩大叔，竟是「痰」惹的禍！

【醫學博士✢照護小提醒】 二合一專屬大腦健康的飲食法──麥得飲食（Mind Diet）

06血瘀體質｜出門忘了回家路，氣血堵塞導失智

【醫學博士✢照護小提醒】 「我也做得到！」失智症患者的復健方式

PART 3｜大腦減齡，頭好壯壯｜九大體質對症防失智的穴道自療法

「體質養好了，頭腦也跟著清楚了！」依據九大體質分型的常見症狀表現，舉凡：腦霧、頭暈、耳鳴、失禁、氣弱、失眠、精神不濟、手足心熱、敏感多慮……，這些影響日常生活的小毛病，都會直接或間接導致注意力渙散、記憶力衰退、精神衰弱，而成為失智的內隱危機。

￭ 平和型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

01養腦前先養體質，健腦操幫大腦減齡！

02動動手來動動腳，日常手腳健腦操！

03醒腦安神六穴道，增強記憶力！

04內外兼治，改善肩頸僵硬，恢復神智清明！

05鳴天鼓，解鬱結，超強醒腦強腎操！

06找出人體十二井穴，掌握養生健腦的關鍵密碼

￭ 氣虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

07穴道補虛，趕走疲勞，幫頭腦做SPA

08氣短、咳嗽、呼吸不順，這樣做預防肺阻塞！

09免疫力UPUP，遠離感冒專業戶！

10胃堵堵，讓消化順暢、食慾大開的好秘訣！

11每天三分鐘，胃痛不見了！

12改善女性更年期症狀，調整自律神經系統！

￭ 陽虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

13手腳冰冷，三分鐘快速暖身、驅走寒意！

14關鍵時刻頻腹瀉，這樣做不再尷尬！

15膝蓋痠軟，遠離骨鬆危機！

16擺脫烏龜頸，緩解頸椎症候群！

17遺精、早洩、陽痿……，每天十分鐘重振男性雄風！

18關不緊的水龍頭，緩解攝護腺發炎！

￭ 陰虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

19耳鳴、失眠、多夢、健忘……，每日五分鐘，身體變輕鬆！

20便秘好苦惱，這樣做輕鬆排便！

21常常一秒被惹怒？手部四穴道，有助安定心神！

22皮膚搔癢難耐？原來是太過乾燥！

23補養肝腎，改善甲狀腺亢進

24血壓狂飆二二○，降壓保命有良方

￭ 痰濕型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

25舌苔厚白、大便黏滯，讓人記憶力變差！

26擺脫令人尷尬的口臭、口苦，跟著這樣做！

27惱人五十肩，日常保健舒緩！

28血糖飆高，通氣血有助降三高！

29關鍵救命穴道，遠離中風危機！

￭ 濕熱型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

30改善膚質，變身素肌美人

31尿尿灼熱、刺痛，一招改善尿道炎

32濕氣過重引發腸胃炎，中醫除濕有妙方

33嘴巴老是苦苦的，小心口瘡潰瘍！

34白帶、下腹部搔癢難耐，改善女性難以啟齒的秘密！

￭ 血瘀型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

35失眠五大奇穴，一招有助通筋活血，提升大腦力！

36鞏固記憶雙管齊下，趕走失智症！

37愛發脾氣、性格突變，當心失智找上身！

38手麻、腳麻，跑不了？中醫警告切勿輕忽

39醫學博士養生密技，改善紅眼症

40女性朋友每個月的痛，暖宮穴道一次收！

￭ 氣鬱型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

41離開憂鬱的習慣，中醫教你這樣做！

42改善頭暈、頭疼，找回一夜好眠！

43容易緊張、煩惱，長按開心穴改善焦慮體質！

44改善胃潰瘍，醫學博士六個養胃穴方

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01驚爆！全球化的失智危機

【圖表一】 失智症分期的可能表現症狀

【圖表二】 正常老化現象VS.失智症

【圖表三】 失智症種類、症狀與可能致病成因

【圖表四】《長者整合性照護指引》「六大延緩失能」指標

02中醫學整體醫療觀，九大體質對症防失智！

【圖表五】 失智症潛在危險因子VS.九大體質的失智內隱危機

03靈活運用穴療手法，對症改善體質外顯症狀與失智內隱危機

【圖表六】 穴療前中後注意事項

PART 2｜對症養出大腦力，有效預防失智！ ｜五大族群的營養健腦對策

「等我們老了是不是就會得失智症？」我們總有一天都會老去，但我們可以選擇從現在開始預防失智！

本章節根據不同體質，尋找經典案例，讓大家瞭解體質與大腦之間的關係，以及如何透過中醫食療來改善！

01預防失智刻不容緩，幸好還來得及！

【醫學博士✢照護小提醒】 吃飯八分飽，均衡攝取營養

02陽虛體質｜高中生記憶力下降，改善體質，備戰學測！

【醫學博士✢照護小提醒】 養成運動習慣，增加記憶力

03濕熱體質｜上班族忘記客戶姓名，差點丟工作？

【醫學博士✢照護小提醒】 掌握外食小細節，不放棄對營養的堅持！

04陰虛體質｜更年期拉警報，滋潤養陰不再「乾澀」

【醫學博士✢照護小提醒】 太極拳舒緩情緒，更年期不再「易燃易爆炸」

05痰濕體質｜校草變油膩大叔，竟是「痰」惹的禍！

【醫學博士✢照護小提醒】 二合一專屬大腦健康的飲食法──麥得飲食（Mind Diet）

06血瘀體質｜出門忘了回家路，氣血堵塞導失智

【醫學博士✢照護小提醒】 「我也做得到！」失智症患者的復健方式

PART 3｜大腦減齡，頭好壯壯｜九大體質對症防失智的穴道自療法

「體質養好了，頭腦也跟著清楚了！」依據九大體質分型的常見症狀表現，舉凡：腦霧、頭暈、耳鳴、失禁、氣弱、失眠、精神不濟、手足心熱、敏感多慮……，這些影響日常生活的小毛病，都會直接或間接導致注意力渙散、記憶力衰退、精神衰弱，而成為失智的內隱危機。

￭ 平和型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

01養腦前先養體質，健腦操幫大腦減齡！

02動動手來動動腳，日常手腳健腦操！

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04內外兼治，改善肩頸僵硬，恢復神智清明！

05鳴天鼓，解鬱結，超強醒腦強腎操！

06找出人體十二井穴，掌握養生健腦的關鍵密碼

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14關鍵時刻頻腹瀉，這樣做不再尷尬！

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17遺精、早洩、陽痿……，每天十分鐘重振男性雄風！

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19耳鳴、失眠、多夢、健忘……，每日五分鐘，身體變輕鬆！

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21常常一秒被惹怒？手部四穴道，有助安定心神！

22皮膚搔癢難耐？原來是太過乾燥！

23補養肝腎，改善甲狀腺亢進

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￭ 痰濕型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

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34白帶、下腹部搔癢難耐，改善女性難以啟齒的秘密！

￭ 血瘀型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

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01驚爆！全球化的失智危機

【圖表一】 失智症分期的可能表現症狀

【圖表二】 正常老化現象VS.失智症

【圖表三】 失智症種類、症狀與可能致病成因

【圖表四】《長者整合性照護指引》「六大延緩失能」指標

02中醫學整體醫療觀，九大體質對症防失智！

【圖表五】 失智症潛在危險因子VS.九大體質的失智內隱危機

03靈活運用穴療手法，對症改善體質外顯症狀與失智內隱危機

【圖表六】 穴療前中後注意事項

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「等我們老了是不是就會得失智症？」我們總有一天都會老去，但我們可以選擇從現在開始預防失智！

本章節根據不同體質，尋找經典案例，讓大家瞭解體質與大腦之間的關係，以及如何透過中醫食療來改善！

01預防失智刻不容緩，幸好還來得及！

【醫學博士✢照護小提醒】 吃飯八分飽，均衡攝取營養

02陽虛體質｜高中生記憶力下降，改善體質，備戰學測！

【醫學博士✢照護小提醒】 養成運動習慣，增加記憶力

03濕熱體質｜上班族忘記客戶姓名，差點丟工作？

【醫學博士✢照護小提醒】 掌握外食小細節，不放棄對營養的堅持！

04陰虛體質｜更年期拉警報，滋潤養陰不再「乾澀」

【醫學博士✢照護小提醒】 太極拳舒緩情緒，更年期不再「易燃易爆炸」

05痰濕體質｜校草變油膩大叔，竟是「痰」惹的禍！

【醫學博士✢照護小提醒】 二合一專屬大腦健康的飲食法──麥得飲食（Mind Diet）

06血瘀體質｜出門忘了回家路，氣血堵塞導失智

【醫學博士✢照護小提醒】 「我也做得到！」失智症患者的復健方式

PART 3｜大腦減齡，頭好壯壯｜九大體質對症防失智的穴道自療法

「體質養好了，頭腦也跟著清楚了！」依據九大體質分型的常見症狀表現，舉凡：腦霧、頭暈、耳鳴、失禁、氣弱、失眠、精神不濟、手足心熱、敏感多慮……，這些影響日常生活的小毛病，都會直接或間接導致注意力渙散、記憶力衰退、精神衰弱，而成為失智的內隱危機。

￭ 平和型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

01養腦前先養體質，健腦操幫大腦減齡！

02動動手來動動腳，日常手腳健腦操！

03醒腦安神六穴道，增強記憶力！

04內外兼治，改善肩頸僵硬，恢復神智清明！

05鳴天鼓，解鬱結，超強醒腦強腎操！

06找出人體十二井穴，掌握養生健腦的關鍵密碼

￭ 氣虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

07穴道補虛，趕走疲勞，幫頭腦做SPA

08氣短、咳嗽、呼吸不順，這樣做預防肺阻塞！

09免疫力UPUP，遠離感冒專業戶！

10胃堵堵，讓消化順暢、食慾大開的好秘訣！

11每天三分鐘，胃痛不見了！

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13手腳冰冷，三分鐘快速暖身、驅走寒意！

14關鍵時刻頻腹瀉，這樣做不再尷尬！

15膝蓋痠軟，遠離骨鬆危機！

16擺脫烏龜頸，緩解頸椎症候群！

17遺精、早洩、陽痿……，每天十分鐘重振男性雄風！

18關不緊的水龍頭，緩解攝護腺發炎！

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19耳鳴、失眠、多夢、健忘……，每日五分鐘，身體變輕鬆！

20便秘好苦惱，這樣做輕鬆排便！

21常常一秒被惹怒？手部四穴道，有助安定心神！

22皮膚搔癢難耐？原來是太過乾燥！

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￭ 痰濕型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

25舌苔厚白、大便黏滯，讓人記憶力變差！

26擺脫令人尷尬的口臭、口苦，跟著這樣做！

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￭ 濕熱型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

30改善膚質，變身素肌美人

31尿尿灼熱、刺痛，一招改善尿道炎

32濕氣過重引發腸胃炎，中醫除濕有妙方

33嘴巴老是苦苦的，小心口瘡潰瘍！

34白帶、下腹部搔癢難耐，改善女性難以啟齒的秘密！

￭ 血瘀型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

35失眠五大奇穴，一招有助通筋活血，提升大腦力！

36鞏固記憶雙管齊下，趕走失智症！

37愛發脾氣、性格突變，當心失智找上身！

38手麻、腳麻，跑不了？中醫警告切勿輕忽

39醫學博士養生密技，改善紅眼症

40女性朋友每個月的痛，暖宮穴道一次收！

￭ 氣鬱型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒

41離開憂鬱的習慣，中醫教你這樣做！

42改善頭暈、頭疼，找回一夜好眠！

43容易緊張、煩惱，長按開心穴改善焦慮體質！

44改善胃潰瘍，醫學博士六個養胃穴方

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