幸福除垢學

【推薦序一】人多勢眾的「主流」，不一定直指絕對真理！
張瓊如／煥源生命管理教育創辦人
【推薦序二】與身體共舞
黃彥學／家醫科醫師
【推薦序三】「止於至善」的智慧結晶
蔡凱宙／蔡凱宙自然骨科診所院長
【自序】了悟　　


前言　 我的除垢旅程
第一章 生命有本 生存有道
001 貴有人身
002 回歸身體
003 自己
004 感謝神醫
005 動機3.0
006 指揮權
007 命定
008 財富
009被隱藏的寶藏
010 戲
011 一秒鐘
012天意

第二章 健康 快樂 幸福
013 定義快樂
014 他人的健康和快樂
015 將心比心
016 健康人際
017 它就在那兒
018 單純相信
019 相信的開關
020 健康正解
021 前額葉
022 感動
023 這一刻

第三章 自律 自信 自由
024 自律是修心
025 相信
026 果決
027孤獨
028 秩序
029 排序
030 自由天地
031 多巴胺
032 不做的結果
033 領先指標
034和自己相遇

第四章 囚禁效應（腦垢之一）
035 良知
036 分別
037 當家
038 認果為因
039 延誤治療
040 停藥
041 復發
042 後果
043 衰老
044 長壽
045 無常
046 失敗主義

第五章 男言之癮（腦垢之二）
047 男言之癮
048 女人可以不委屈
049 做仙
050 傲慢
051 謙卑
052 複製
053 失去
054 錯置
055 代價
056 罄竹難書

第六章 貪嗔癡慢疑（心垢）
057 戒律
058 有感
059 頑固是人類最難治的疾病
060 你願意繼續這樣活下去嗎？
061 偽裝
062 當責
063 墮落的力量
064 婚姻與重症（上）
065 婚姻與重症（下）
066 對價（上）
067 對價（中）
068 對價（下）

第七章 索命效應（身垢）
069索命效應
070 堆積
071 剝奪
072 砂石車
073 好累
074 肝和胰的無間道
075 消化債
076 回堵
077 迷宮
078 退化
079 吃出不孕症

第八章 遺毒有年
080 四度空間
081 生物時鐘
082 時間線
083 飯前飯後
084 記憶
085 時間換空間
086 大夜班
087 機師
088 無意識
089 錯愛
090 來不及

第九章 真是垢了
091 準糖尿病
092 聽說
093 致癌物
094 生病
095 切除
096 在醫療分科中分離自己
097 憑什麼
098 哈囉
099 寫給四十歲的女性
100 寫給六十歲的女性

第十章 除垢行動
101 傾訴
102 零成本
103 對話（上）
104 對話（下）
105 問題背後的問題
106 算命
107 週休二日
108 見毒
109 單純的無敵
110 美好際遇
111 究竟

【後記】不生氣 不對立 不堆積

陳立維，出生在澎湖，在醫療的環境中成長。
學生時代為升學讀書，熟齡後真正愛上閱讀，也熱愛把感動轉成文字。
第一階段人生誤認健康等於醫療，第二階段人生體悟健康完全超越醫療。
第一階段人生迎合父母的價值觀，第二階段人生創造自己的生命價值。
家庭背景連結到對健康的好奇，生命際遇引領到對身體的探索。
為「間歇性斷食」和「自律養生」持續開課，為更多人的健康全力以赴。
從自律到自信到自由，目標是輔導千名擁抱健康自信的學員，沒有終點。

【養生系列著作】
－《當真【經典珍藏版】》（2020年）
－《醫生菌：細菌是我們的醫生》（2017年）：從身體的邏輯探討養生的祕境，重建腸道微生物群的地位。
－《初斷食：淨化身體，啟動最全面的自癒力》（2016年）、《初斷食〔增訂版〕》（2018年）：揭開斷食的神祕面貌，闡述身體意識復甦的神奇力量。
－《健康是一條反璞歸真的修行路》（2014年）：從人性面解構疾病成因，從身體的立場陳述大自然的法則。
－《零疾病 真健康：不依賴醫生的80種方法》（2013年）：改版自《態度與行動決定你的健康》，開啟健康哲學的新頁。
－《態度與行動，決定你的健康》（2012年）
－《酵益密碼》（2009年）：彙整有關酵素和益生菌的疑問，全方位探討身體的能量世界。
－《彩虹處方》（2007年）：緣起於對斷食的完整涉獵，開啟酵素的生命觀點論述。
－《益生菌觀點》（2006年）：對腸道生態用心觀察實證後完成。