中醫養身

目錄
第一章　緒論
第二章　發展簡史
第三章　基本理論
第四章　基本原則

第五章　精神養生
第六章　環境與養生
第七章　起居作息與養生
第八章　睡眠養生
第九章　飲食養生
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第一節　中醫養生學的概念

養生（又稱攝生、道生）一詞最早見於《莊子》內篇。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、培養、補養、護養之意。養生是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。

中醫養生學是在中醫理論的指導下，探索和研究中國傳統的頤養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽的理論和方法，並用這種理論和方法指導人們保健活動的實用科學。

自古以來，人們把養生的理論和方法叫做“養生之道”。例如《素問•上古天真論》說：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。此處的“道”，就是養生之道。

在中醫理論指導下，養生學吸取各學派..................
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作者：王揚
醫學博士，40年老中醫。主要從事中醫藥文本的整理、規範和資訊研究。