大家健康 11月號/2019 第385期

大家健康雜誌385期 2019年11月號

封面主題

上網不上癮
數位代溝如何解

4編輯導覽

專欄
鏡觀人生
6濃烈中世紀風情的波隆那 謝孟雄

蔬食好料理
8牛蒡蓮藕炒蒟蒻
變身2道創意輕食 吳黎華

封面主題
10數位原生代VS網路移民
數位代溝如何解？ 張慧心

16手機成癮嗎？
６祕訣縮短掛網時間 李夢桓

21愛在IG、臉書放閃？
３招避免掉進社群比較漩渦 凌靜宜

26不讓手機影響孩子學習
爸媽必懂竅門 葉語容

31低頭族必學５招舒緩操
遠離肩頸痠痛 黃建霖

特別企劃
36樂齡族７招鍛鍊肌力
遠離肌少症 黃苡安

元氣生活
44除眼袋搞懂５關鍵
效果更持久 蘇盈華、蔡睿縈

49瘀青、血腫千萬別揉！
不明瘀青更要處理 謝佩珊

52長途搭機如何保濕？
醫師傳授美膚祕訣 凌靜宜

SMART醫療
58 2019流感疫苗11月中開打
公費施打注意事項一次搞懂！ 大家健康雜誌編輯部

吃出健康
62外食想吃飽享瘦
　必學飯肉菜黃金比例　　　　　　　　　　　　　 葉語容

65不只海鮮，啤酒和糖飲
才是痛風製造機！ 張郁梵

親子甜甜圈
68法律如何幫助孩子
離開恐怖情人 李夢桓

健康加油站
42能量飲料，很給力？ 董氏基金會食品營養中心
72憂鬱症新知 董氏基金會心理衛生中心
74營養新知 董氏基金會食品營養中心

無菸HITO
76 蔡依林高喊「我拒菸，我驕傲」
所有菸品都 Get Out！ 董氏基金會菸害防制中心

78電子煙、加熱菸等新興菸品
成了青少年健康殺手 林清麗

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