大家健康 9.10月號/2021 第396期

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心臟病長期位居國人十大死因前三名，2020年死於心臟疾病者有20,457人，若加上腦中風、高血壓等血管性疾病，每年約造成5.4萬人死亡，致死率超過癌症。心臟疾病分許多類，其中主動脈剝離、心肌梗塞及肺栓塞會造成猝死，本期報導「防３大致死性高的心臟病，別疏忽身體發出的警訊」專訪心臟科醫師，詳解出現哪些前兆不能拖延，要盡快就醫。

■心臟病發急救
「心臟病發，如何自救撐到救護車抵達」報導也澄清網傳「用力原地踏步」或「用力咳嗽」等急救迷思，教你等待救護車空檔，用正確方法自救，爭取黃金救治時間。

■新冠疫苗施打須知
新冠疫苗正分批施打，195萬劑BNT疫苗預計9月到貨，將優先提供12歲至17歲學生施打，其餘也會放上疫苗預約平台讓民眾登記意願。只是，國外研究發現接種莫德納、BNT恐出現心肌炎的副作用，尤其容易發生在年輕族群！到底年輕人接種後出現心肌炎，醫師會如何處理？請看「打莫德納、AZ恐心肌炎、血栓！心臟病人打疫苗必知注意事項」報導。

此外，心臟病人是否該打疫苗？吃抗凝血藥物、抗血栓藥物或高栓塞風險病人，打疫苗前後又要注意什麼？請看「心臟病人接種新冠疫苗，留意９大事項降副作用」報導的解析。

■心臟病保養
心血管疾病重在預防，擁有「５個護心好習慣」能大幅降低心律不整、心肌梗塞風險！而「護心必知４個健康飲食型態」、「營養師推薦低醣一日護心食譜」也提供實踐的方法，幫心臟常保健康。

■顧孫必知
前陣子因防疫，托嬰中心、幼稚園紛紛停業，許多上班族拜託阿公、阿嬤照顧孩子，雖然顧孫享天倫之樂，但也讓身心過度負荷，「不因顧孫而累垮，兩個練習幫你量力而為」。

此外，很多阿公阿嬤因顧孫負擔過重或施力不當，導致「急性下背痛」或「退化性膝關節炎」發作，「５招保護腰背、膝蓋不受傷」讓復健科醫師傳授解方。

■趕走頭痛
全台約二百萬人飽受頭痛之苦，不妨瀏覽「燥熱加疫情讓人煩惱，５款茶飲幫你擊退頭痛」，試試中醫提供的溫和療法，幫你解決難纏的頭痛。

■豐胸建議
擁有豐滿、漂亮的胸型是很多女性追求的夢想。不過，有些人因先天遺傳，天生胸部就比較扁平，也可能青春期沒有好好調理體質，錯過黃金發育時期。不管哪一種原因，都可能經由後天調養讓胸部變大，趕快跟著中醫師一起來學豐胸法！