★暢銷十週年的成長哲學★ 從格局、思路到心境，人生必讀三部曲 跨越成長過程中最大的弱點，改變結局的選擇指引之書 讓何權峰醫師指引你走向內在，成就最好版本的自己 人生會遇到的問題，有九成是情緒造成的 生活之所以讓我們感到痛苦，是因為我們想要生命跟眼前有所不同。 情緒並沒有好壞之分，有的只是我們想要的情緒和不想要的情緒。 從我們對情緒反應，可以看見自己的內心世界，一團糟的生活，是由情緒一團亂的人所創造出來的。 駕馭情緒，是打造理想人生的最重要課題 或許這些事件都不是你能選擇，也不是你造成的，但你會有什麼樣的情緒卻是因你的想法而來的。 有你不喜歡的事發生，就觀察你的不喜歡，別被它惹惱。發生令你失望的事，就觀察你的失望，別為它失望。 沒有過不去的事情，只有過不去的心情。 每一種遭遇，每一個問題，都是為了讓你體會自己擁有的能力，體會你能從生活中活出更多的可能。 當情緒出現，可以怎麼做？ 每當你經驗到一個負面的情緒，先停下來用一分鐘問自己： ◇我為什麼有這種感覺？ ◇是我的何種信念造成？ ◇是什麼讓我有這樣信念？ 接下來，試著對這些信念提出質疑： ◇我的想法是唯一一種可能嗎？ ◇我為什麼一定要這麼做？ ◇有理由每個人都要跟我想的一樣嗎？ 最後問自己： ◇如果沒有這個信念，我的生命會如何？ 會有什麼樣的情緒，是因你的想法而來的。如果你意識到這不是你要的選擇，而你也不喜歡這個選擇的結果，要知道，你永遠都有其他選擇。