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一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開

5.0分，1 ratings
Author 李一休
Publisher 如何出版 /如何
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Released
2018/04/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (88MB), fit in large screen and Pubook
Pages
254
ID
119756
ISBN
9789861365060
Provide Adobe DRM
EPUB provided, PDF not provided
Offer DRM free license
No
DRM
NT$300
Explanation
Campaign 達成理想體態，從今天開始！｜健康生活主義
eBook
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Details
"不挨餓，才是減肥成功的王道！
不要懷疑，減肥也可以吃得很飽足、很澎湃！

2014年，瘦身有成的一休，想讓自己的肌肉線條更精實，便嘗試下廚，沒想到愈做愈有心得，陸續發展出獨門減脂料理，開啟了他的廚男之路，更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來，已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」，成功為地球減去了30萬公斤的重量！
一休認為，好的瘦身方式，是要能快樂享用飲食，且長久執行，才不會減了體重失去健康。在這本書裡，一休分享他親自驗證、保證有效的飲食原則和料理方式，更大秀廚藝，示範45天菜單，證明減脂料理不但簡單易做、兼顧全方位營養，還可全家人共享，重點是豐盛又美味！
"
前言 30萬公斤的奇蹟
Q&A

PART 1觀念篇：只要吃對，你的減重之路就成功了一半
可以快樂享用美食，一輩子不再復胖的減肥法
設定目標，九十天後蛻變為全新的你
肌肉VS.脂肪的差別
聰明選擇外食，避開減肥地雷
有吃有還，再吃不難

PART 2實作篇：掌握小訣竅，下廚一點都不難
七大低卡料理方式
減重食材介紹及熱量表
常備菜採買
45天的菜單食譜
一週菜單示範

PART 3 心情篇：給自己一個脫胎換骨的機會
做自己人生的超級英雄
食物就是最好的醫藥
家常菜滿足的不只胃口，更是心靈

附錄 運動篇：一週運動計畫
粉絲見證
作者簡介

80萬粉絲推崇的減重領袖 李一休

　　原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，試過各種方法，在減重又復胖的輪迴地獄中掙扎，終於找到正確方法，瘦下25公斤，不僅化身型男，更擁有了甜蜜家庭。他建立臉書粉絲團記錄自己的成功減肥過程，感動、激勵了許多粉絲，不但創下數十萬公斤的鏟肉奇蹟，更重要的是幫助大家重拾自信，獲得幸福！著有《一休陪你一起愛瘦身》，一出版迅速暢銷十萬本！

　　FB粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」：www.facebook.com/yihugh
　　FB粉絲討論社團：www.facebook.com/groups/412220945593335/
　　部落格：leeyihugh.com/

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Released
2018/04/01
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
ID
119756
ISBN
9789861365060

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