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預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授

從腿開始瘦！神鍛鍊瘦身操

Author 石本哲郎Ishimoto Tetsuro
Publisher 台灣漫讀股份有限公司 /台灣角川
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Released
2019/05/31
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (31MB), fit in large screen and Pubook
Pages
131
ID
166469
ISBN
9789575649722
Provide Adobe DRM
EPUB provided, PDF not provided
Offer DRM free license
No
DRM
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Details
★　預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授
★　隨書附QRcode，專屬教練的示範影片淺顯易懂！
　　為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸，作者進行24次刻意增重再「減重」的實驗。親身體會「想變瘦」在心理層面的痛苦，以及正確的肌力鍛鍊能夠產生多麼好的效果。

　　無論是「美臀」「纖細大腿」「筆直的小腿肚」，想變瘦的部位都能美夢成真，在家就能做的超簡單肌力鍛鍊！每週只要做2次，效果絕對看得見。就算是不愛運動的人，也可以改變自己，從腿開始瘦的「神鍛鍊」瘦身操大公開！

瘦腿的必要3元素：
1. 降低體脂肪
2. 改善水腫
3. 減去多餘的肌肉
　　以瘦腿為目標的「神鍛鍊」，主要針對臀部和大腿內側進行鍛鍊。原因在於增加臀部和大腿內側的肌肉，且有效運用在日常生活中。為了實現瘦腿目標，臀部和大腿內側是極為重要的部位。本書所介紹的肌力鍛鍊或技巧，可確實達成難度極高的瘦腿目標，因此命名為「神鍛鍊」。在鍛鍊中，最重要的並非拿著重物把自己逼到極限，而是在適當的部位施以適當的重量。「神鍛鍊」以精挑細選的招式和動作組成，讓女性在家也能進行，順利讓腿瘦下來。

作者／石本哲郎Ishimoto Tetsuro
女性專屬私人健身教練。於東京、橫濱等經營女性專屬私人健身房、瘦身中心。指導超過一萬名以上的女性，雕塑身材成效斐然。研究女性瘦身相關的醫學、營養學、時間營養學、營養補充品、肌力鍛鍊方法等，為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸，自己進行過24次刻意增重再「減重」的實驗。指導對象並非以纖細身材為工作、體態上原本即具有優勢的模特兒或藝人們，最擅長指導有減重煩惱的一般女性，關於讓女性健康瘦身的技術，他抱著不輸給任何人的自信。每天都會更新Twitter或Instagram，非常受到煩惱瘦身問題的女性歡迎。本書將公開，可達成一般認為最難的「瘦腿」肌力鍛鍊＆技巧。
【Twitter】@ishimoto14
【Instagram】@ishimoto14
【Blog】https://ameblo.jp/ishimototetsuro/"

Details

Released
2019/05/31
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
ID
166469
ISBN
9789575649722

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