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居家鍛鍊超簡單

Author mu
Publisher 台灣漫讀股份有限公司 /台灣角川
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Released
2020/03/20
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB fixed layout (85MB), fit in large screen and Pubook
Pages
131
ID
192481
ISBN
9789577436498
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EPUB provided, PDF not provided
Offer DRM free license
No
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Explanation
Campaign 達成理想體態，從今天開始！｜健康生活主義
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Details
★別讓沒錢、沒時間，成為減重路上的絆腳石，
★看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤！「輕鬆減重5不聲明」
★不用每天鍛鍊
★不用鍛鍊全身
★不用花錢買工具
★不須固定鍛鍊時間
★不必勉強做到一定的量

自從當了媽媽，十年來忙於家務的mu，回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材，大受打擊的她開始了地獄式減肥法，剛開始體重雖有明顯下降，但健康卻漸漸亮起紅燈，即使瘦下來曲線也不漂亮，檢討過去的減肥法並加以改良後，她不但重拾了健康，更擁有了完美的身體曲線！

mu不藏私，於本書一舉公開「川字肌5大鍛鍊法」「平坦腹部5大雕塑法」「打造美腿10大重點鍛鍊」「6款棒式核心訓練」以及「mu式空氣跳繩減脂法」等獨門居家塑身法，只要把握「蜷縮‧扭轉‧跳躍」三個鍛鍊重點，你也可以跟著mu一起找回自信與健康！
mu

居家塑身教練。
因父親的一句話受到極大衝擊，下定決心減重。
立刻買下一件自己喜愛單寧布品牌的最小尺寸緊身單寧褲，以穿下這件褲子為目標，持續不懈地進行在家鍛鍊，4個月成功減下12kg。
把自己本身這些經驗，透過Instagram或部落格分享肌力鍛鍊初學者也能做到的居家鍛鍊影片、飲食、減重要點等，粉絲人數超過18萬人。目前是育有一子的人妻。　

Instagram: @mu715mu

Details

Released
2020/03/20
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
ID
192481
ISBN
9789577436498

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