怎麼吃最健康《食物吃不好，機能下降早》

世界衛生組織公認的10大垃圾食品

世界衛生組織（WHO）第113屆會議對飲食、運動、生活習慣等議題進行了研討，提出了全球健康新戰略。健康新戰略認為，不健康的飲食是導致眾多疾病以及一些癌症在內的非傳染性疾病的主要原因之一。

會上，世界衛生組織向人們推薦了6類最佳食物及提出相關的建議，包括控制飽和脂肪的攝入量，以不飽和脂肪取而代之，多吃蔬菜、水果、豆類、粗糧等，希望人們以一種健康的飲食習慣對待生活。

一、6類最佳食物

1、最佳水果

依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、奇異果、芒果、杏、柿子和西瓜。

2、最佳蔬菜
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內容簡介 1
目錄 2
世界衛生組織公認的10大垃圾食品 6
健康五色食品 12
選對食物更健康 17
吃巧克力有抗病功效你信嗎？ 20
長期喝啤酒易患6種疾病 23
一天一顆蘋果，有效預防10種常見疾病 25
10大常見最毒路邊小吃大盤點 29
吃法最不健康的20種水果 33
還你清新口氣5食物 40
降火食物 42
蜂蜜止咳 44
補腦核桃怎麼吃？ 47
6大長壽食物可延緩 49
那些可能會致命的美味食物 51
接吻前吃幾種食物 58
5類食物睡前不能吃 60
巧搭生薑食譜提高免疫力 62
6種食物吃出性福 65
晚餐什麼時間吃讓你長壽 67
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版權頁 246

作者：卉子
日本華裔著名的保健作家，專研中國食補與中醫，長期致力於中醫文化的傳播，解答讀者最想知道的健康問題和健康理念，輕鬆避免錯誤的治療和保養方法。