不同血型不同飲食

前言

‧21世紀的飲食法
‧兩代接力研究的工作
發現血型與食物關聯的契機
四把打開生命奧秘的鑰匙
血型是差異化的顯著因素

第一部 不同血型、不同個性

第1章 血型：真實的演化革命
‧人類的歷史
‧O型代表古老
‧A型代表農業
‧B型代表平衡
‧AB型代表現代
‧融合的背景

第2章 血液密碼：血型的藍圖
‧血型的重要性
‧血型入門
‧抗原產生抗體(免疫系統精靈炸彈)
‧凝集素：血型與飲食的連結
‧凝集素：危險的黏著劑
‧個人生態系統
‧分泌型VS. 非分泌型
‧如何偵測對個人有害的凝集素
‧一堂血型課：拉比的故事

第3章 血型與減重：個性化的關鍵
‧個性化飲食
‧適合你的類型
‧最佳體適能
‧壓力—─重量循環
‧理想體重
‧個性化減肥秘訣
O型
A型
B型
AB型

第4章 血型的解答：在你開始之前
‧血型的日常飲食
‧補給品所扮演的角色
‧壓力與運動的連結
兒茶酚：短期壓力
皮質醇：長期壓力
‧關於個性

第二部 各種血型的健康計劃

第5章 O型的健康飲食計畫
‧O型人的日常飲食
‧O型人的日常菜單與食譜設計
‧O型人的健康食譜
‧O型人的補給品建議
‧O型人的壓力與運動解析
‧O型人的運動指南

第6章 A型的健康飲食計畫
‧A型人的日常飲食
‧A型人的日常菜單與食譜設計
‧A型人的健康食譜
‧A型人的補給品建議
‧A型人的壓力與運動解析
‧A型人的運動指南

第7章 B型的健康飲食計畫
‧B型人的日常飲食
‧B型人的日常菜單與食譜設計
‧B型人的健康食譜
‧B型人的補給品建議
‧B型人的壓力與運動解析
‧B型人的運動指南

第8章 AB型的健康飲食計畫
‧AB型人的日常飲食
‧AB型人的日常菜單與食譜設計
‧AB型人的健康食譜
‧AB型人的補給品建議
‧AB型人的壓力與運動解析
‧AB型人的運動指南

第9章 血型飲食：十天挑戰計劃
‧Day 1-5：凝集素排毒
‧Day 6-10：恢復與平衡

第三部 各種血型的健康法則

第10章 常用的健康對策：血型連結
‧非處方藥(成藥)
‧血型對各類疫苗的敏感度
‧抗生素治療的利弊
‧手術恢復更好的小撇步
‧術後恢復
‧傾聽你的血型

第11章 血型：戰勝疾病的力量
‧為什麼某些人感染機率較高?
‧血型與疾病的連結
老化疾病
過敏
自體免疫失調
血液疾病
心血管疾病
兒童疾病
糖尿病
消化道疾病
感染
肝病
皮膚病變
婦科與生殖問題

第12章 血型與病毒：爭取治療
‧癌症凝集素的連結
‧深入血型看癌症
乳癌
其他癌症
‧反擊癌症
怎麼吃怎麼活
其他策略

尾聲 攜手發展下一個領域
‧革命尚未成功，同志仍須努力
【附錄一】血型圖譜
【附錄二】經驗分享
【附錄三】常見問題Q&A
【附錄四】詞彙表
【附錄五】人類學裡的血型摘記
【附錄六】血型支援社區
【附錄七】科學佐證

彼得．戴德蒙醫師（Peter J.D’Adamo）
本書作者是一位著名的自然療法醫師、學者研究員及講師，並投身於血型科學研究及臨床測試，為許多疾病帶來具開創性的發展，被譽為「西方最具創造力的醫師之一」。1990年獲選為全美自然療法醫師協會的年度醫師，著有全球暢銷的Eat Right系列書籍，同時也是美國醫學期刊The Journal of Naturopathic Medicine創辦人暨榮譽編輯，目前在康乃狄克州執業。

凱薩琳．惠妮（Catherine Whitney）
參與許多健康與醫學暢銷書的合著者。