大家健康 3月號/2012 第302期

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全穀全麥 你吃對了嗎
多篇研究證實，吃全穀類有助降低心臟病、中風機率，市面上因而掀起全穀全麥熱，只是，全穀類到底是什麼？每日又該攝取多少，才能完整的獲取營養？
6編輯導覽

專欄

8 鏡觀人生
紐約
台灣人的幸運地／謝孟雄 　　　　
12陽光下的隨想
歌／恩 佐
63寰宇抗鬱風
什麼害了Makiyo？／林耕新

名人FUN輕鬆

36宣捷公司總經理
宣昶有
學醫，選擇與父親不同的路／梁雲芳、楊育浩

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14預防心血管疾病
全穀全麥夯／梁雲芳 　
18解惑篇
一次搞懂10個全穀全麥的迷思
22購買實戰篇
「麥」勾騙啦！
專家教你買到「真」全穀／劉紫彤 　 　　
27叮嚀篇
全榖愈多愈好？
當心吃錯傷身／吳宜宣

30全麥麵包不等於低熱量
不忌口恐愈吃愈肥／劉紫彤
32怕發霉！
全穀製品保鮮祕笈／吳皆德

蔬食好料理

10智慧糕、烏蔘燴芥菜
窈窕餐點一次到位！／吳黎華

特別企劃

50總是這麼累？
小心過勞上身！／張慧心
54上班族
自製精油貼布放輕鬆

好書推薦

40大腦喜歡你運動
找出你的抗壓密碼！／編輯部
42 比台灣人更愛台灣的
異鄉人

親子甜甜圈

44孩子是「小暴龍」
爸媽沒法度？／吳宜亭

元氣生活

56食療、芳療與穴位按摩
3 招呵護敏感的支氣管／吳皆德
58想要長壽
養出你的健康生活方式／賴東明
60側睡比仰睡
更好入眠？／洪浩哲、李明瑾
64 3招護眼！
打擊礙眼因子／黃倩茹

SMART醫療

66脊椎側彎、骨盆歪斜
長短腳惹的禍？／梁雲芳
70用對方法伸展
輕鬆告別長短腳

健康加油站

34跑就對了！
樂動愈跑愈有勁，圈數翻倍跳／編輯部
72憂鬱症新知／董氏基金會心理衛生組
74菸害新知／董氏基金會菸害防制組

無菸HITO

76無菸環境加上二代戒菸計畫
助您成功戒菸／姚思遠
78電子菸無法助戒菸
尋求專業協助最實在／吳憲林

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