大家健康 7.8月號/2025 第419期

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最近兩則新聞令人印象深刻，75歲的名醫林芳郁之前任亞東醫院院長時曾意外重摔，短暫昏迷，為了忙醫院評鑑，未在第一時間詳細診治，重摔疑似讓腦部損傷，成為後續罹患失智症的導火線，至今已與失智症搏鬥了5年；82歲的美國前總統拜登5月確診罹患攝護腺癌末期，癌細胞已擴散至骨骼……隨著國人平均壽命增長，延長健康生活的時光是重要課題。男性和女性相比，較不易表達自我狀態與感受，加上在家中，媽媽普遍跟子女較親近，許多爸爸常忽略或隱忍自身需求，使子女不易察覺父親的異樣，為了幫助子女「守護爸爸的身心健康」，本期雜誌從以下層面做提醒。

首先，「關心老爸這些事，幫他延緩身心退化」報導，提醒有３種疾病最易被當成老化而被忽略，建議子女善用「長者功能自評量表」，了解爸爸的「認知功能、行動能力、營養、視力、聽力及憂鬱狀態」，若發現異常，能及早延緩退化。

「善用健檢警覺威脅男性健康的十大癌症」報導，則針對十大癌症說明癌變徵兆及可把關的健檢項目。

有些爸爸退休後讓家人無所適從，可能常抱怨不舒服，子女要他去看病，他嫌麻煩；他說飯菜不合胃口，子女請他幫忙料理，他卻說不會……其實「不願自理」並非能力出問題，更多是「情感與角色需要轉換」。醫師分享５個實用的相處原則，協助子女幫爸爸「找回自理生活的能力與信心」。

近幾年，長者遭詐騙的事件層出不窮，我們採訪醫師及律師，提供「３招協助父母避免被詐騙」，此外，善用「財產信託、監護宣告、輔助宣告」也能幫助認知能力退化或失智的父母守護積蓄。

■吃出健康：夏季高溫難耐，想減少燥熱不適的機率，專家提醒「避開NG飲食，改善火氣大、失眠與傷腎」，並推薦「5大退火養生、解渴消暑茶飲」及「健脾開胃料理」，幫你食療保養！

■元氣生活：研究發現，每日平均睡7.7小時者，每日攝取的熱量，比每日僅睡6.5小時者少了270大卡。不過，並非睡久一點就好，專家提醒若「做錯一件事」，會讓減重前功盡棄！此外，醫師常建議三高者養成運動習慣，以改善心血管功能，但夏日天氣悶熱，怎麼運動能減少對心臟的衝擊？中暑跟心肌梗塞都可能全身無力，又該怎麼警覺及應對？「夏日安心運動控三高」報導告訴你正確的運動技巧。

■特別企劃：不少人想除斑、除痣，讓臉看起來更潔淨無瑕，卻忽略了斑、痣可能是皮膚癌的早期表現。如何分辨良惡性？何時該進一步確診？兩篇報導「痣、斑變化莫輕忽，及早發現皮膚癌」、「皮膚癌怎麼治療？８種療法與照護一次掌握」，教你認識皮膚癌警訊及最新治療發展。

■SMART醫療：「攝護腺癌怎麼治療？局部、晚期大不同」報導介紹最新的治療方式。此外，失智症會讓人喪失獨立生活的能力，國際醫學期刊《刺胳針》建議，想預防失智症可從14項風險因子著手。怎麼控管，請看兩篇報導的說明。

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