大家健康 1月號/2020 第386期

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告別痠痛
幫身體除舊佈新

4編輯導覽

專欄
鏡觀人生
6義大利聖城：阿西西 謝孟雄


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8告別痠痛
從調整姿勢開始 鄭碧君

12守護頸腰背與脊椎
圖解正確坐站姿

17避開７大壞姿勢，遠離痠痛 沂菲

22痠痛貼布別猛貼
併用止痛藥，恐肝壞死

26肩腰膝痛復健好不了
打葡萄糖水、PRP更快好？ 葉語容

30骨盆前傾、歪斜
是身體疼痛根源？ 蘇盈華

32４招加強骨盆活動度
改善骨盆前傾

特別企劃
36連假追劇打麻將全身痠痛？
5招放鬆緊繃的筋骨 鄭碧君

40大掃除變身微運動
揮別痠痛更靈活 葉語容

44過年大掃除必看
３步驟搞定居家整理收納 李夢桓

吃出健康
47人參、冬蟲夏草等中藥禮盒
怎麼吃才補身 金穎清

50老是覺得累、睡不飽？
這樣吃改善「腎上腺疲勞」

元氣生活
55私密處香水
真能掩蓋尷尬氣味？ 沂菲

SMART醫療
58高以翔猝死帶來的警訊
做到這４點，猝死也能預防！ 　 張郁梵

62原來這些動作最傷膝
５招逆轉退化性膝關節炎　　　　 　 蔡睿縈

66確診子宮頸癌後
如何選擇適合的療法 　　　　 黃苡安

無菸HITO
69展望2020年，促全面修法
菸品都Get Out！ 董氏基金會菸害防制中心

72一千個班級與蔡依林同步秀
　「我拒菸，我驕傲」創意照

健康加油站
76憂鬱症新知 董氏基金會心理衛生中心
78營養新知 　 董氏基金會食品營養中心

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