大家健康 8月號/2014 第329期

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工作不窮忙
將壓力轉為動力

根據董氏基金會調查發現：
工作壓力、健康問題、工時過長，名列上班族前三大壓力源。
如何把如影隨行的壓力轉為正向動力？
專家教你透視壓力警訊，提早因應、輕鬆紓壓！

6編輯導覽
專欄
7陽光下的隨想-水平線／恩 佐 　
8鏡觀人生－安達魯西亞才是西班牙的象徵／謝孟雄
67解憂救生圈－恐慌症不是心理疾病！／劉嘉逸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
名人FUN輕鬆
34安益國際展覽集團總裁涂建國》透過活動，創造更多可能！／張慧心、楊育浩 　　　　　　　　　　　　 　
封面主題
12別讓壓力積成病，你要學的工作保命術／周子嵐
16挑戰１：工作多、業績壓力大，３個方法幫你面對爆表壓力／張慧心
18實戰案例篇：做不完的工作、追不到的業績，換個心情繼續努力
21挑戰２：加班加不停！高工時族無法面對的健康真相／周子嵐
23實戰案例篇：懂得溝通與時間管理，破解晚下班的魔咒
26挑戰３：長期外食、少運動，健康亮紅燈如何救／胡恩蕙
30實戰案例篇：破解ＮＧ吃法，外食族這樣吃更健康
蔬食好料理
10涼拌龍鬚菜、翠綠炒香菇，沁涼綠意消暑氣／吳黎華
新書推薦
38養好胃，身體自然變年輕！／大家健康雜誌編輯部
特別企劃
42想美白、保濕、抗老，哪些面膜能滿足需求？／胡恩蕙
元氣生活
46馬拉松選手張嘉哲，跑步開啟人生另一片視野／陳淑英　
50每天用10分鐘，塑身器材助你瘦？／劉榮凱 　　　 　　　　　　　　　　　　　　　
SMART醫療
52經常脹氣、腸胃型感冒，代表胃不好嗎／梁雲芳
54乳癌術後乳房重建，如何保養？／胡恩蕙
吃出健康
58　30秒掌握腎病患者須提防的，高鈉、高磷、高鉀食物／黃倩茹 　　　　　
親子甜甜圈
60哪種教育環境，適合過動兒／黃倩茹 　　　　
心靈活水
62治癒憂鬱症的關鍵：日本電視女主播的親身分享／賴東明　　　 　　　　　　　
健康加油站
45健康吃快樂動，孩子更幸福／大家健康雜誌編輯部
68憂鬱症新知 　　　　　　　　　　　　　　 董氏基金會心理衛生組
70營養新知 　　　　　　　　　　　　　　　 董氏基金會食品營養組
72菸害新知 董氏基金會菸害防制組
無菸HITO
74戒菸者的忠告，請您別再受菸害！／董氏基金會菸害防制組
78包裹糖衣的毒藥－加味菸，你上鉤了嗎？