大家健康 3月號/2015 第335期

路跑風氣盛，你瘋跑步的目的是減肥嗎？
你可知道瘦1公斤必須消耗7700卡，慢跑一小時才消耗300多卡，
想減肥，除了跑步，必須還有其他配套方法，
才能跑出窈窕，且避免膝、踝、髖關節受傷！

8編輯導覽
專欄
10鏡觀人生》文藝復興之都－翡冷翠／謝孟雄
蔬食好料理
12素燥地瓜稀飯、紅燒冬瓜，質樸好味道／吳黎華 　　　　　　　　　　　　　　　　　
封面主題
14想減肥，光靠跑步瘦不了！／張慧心 　　　　
18跑鞋要軟才好穿？小心阿基里斯腱中風／胡恩蕙
21跑步別硬ㄍㄧㄥ，以免「疲勞性骨折」！
26路跑換健康？跑姿錯誤反傷膝／葉語容
30不想路跑完膝蓋痛，運動前後怎麼做？胡恩蕙
名人fun輕鬆
36溪頭米堤大飯店集團總經理李麗裕》凡事變成興趣，做起來更有動力！／楊育浩
特別企劃
40老是過敏紅腫癢，需自費做過敏原檢測嗎？／葉語容
元氣生活
44 63歲婦產科醫師謝燦堂，24小時接生的祕訣－跑馬拉松／周子嵐 　 　　
49尤佳利油，有助防塵蟎？／胡恩蕙
50電動美顏機，真能打造絲滑美肌？／陳軒凡
SMART醫療
54避免血糖偏高這樣做！不讓心臟病有機可趁／梁雲芳
吃出健康
58外食族不想被毒害，3個NG行為立刻改／梁雲芳
心靈活水
60突然煩躁、想哭，是更年期憂鬱嗎？／梁雲芳
親子甜甜圈
64兒子的女友我不尬意，怎麼辦！／王聖富、林潔女、蔡睿縈
健康加油站
47遠離心血管疾病，別再將奶油吃下肚！／大家健康雜誌編輯部
70憂鬱症新知／董氏基金會心理衛生組
72營養新知／董氏基金會食品營養組
74菸害新知／董氏基金會菸害防制組
無菸HITO
76菸害防制法執法滿６年，成效不彰！應盡速修法／姚思遠
78電子菸氾濫，應速完整立法管制／林清麗　　　　　　

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