打呼、淺眠、總是睡不飽？
問題就出在「鼻子」上！
4大鼻塞原因分析╳睡眠品質差的2個潛在訊號╳有效緩解鼻塞的3種療法
從「鼻呼吸」開始，重建身心健康
日本鼻科權威黃川田徹醫師，三十年來，治療超過14,000人的鼻塞，
發現很多健康問題，其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。
▍鼻子塞住了，不只讓你睡不好，還會引發各種身心問題
晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差
早上起床口渴，白天嗜睡、疲倦不堪
注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁
經常感冒，或是容易駝背、跑一下就很喘……
我們普遍認為睡不好，是因為睡前滑手機、壓力大、作息不規律……。
不過，事實上還有一個很大的因素會造成睡眠障礙，
那就是「隱性鼻塞」，指的是「白天時正常，只有睡覺時才鼻塞」的狀況。
由於鼻子不通，隱性鼻塞患者會自然而然地用嘴呼吸，
因此才會出現打呼、半夜容易醒來、睡不飽等問題，
進而產生注意力不集中、學習和工作效率下降的情況，
嚴重的話甚至會導致「睡眠呼吸中止症」。
▍最被低估的疾病──鼻塞，有效緩解鼻塞的三種療法
作者透過最新醫學研究和超過三十年的看診經驗，
發現睡眠品質與鼻子呼吸是否順暢息息相關。
因為鼻塞而來看診的患者，高達七成都有睡眠障礙的問題；
而治療鼻塞後，有八成患者的睡眠品質都獲得了顯著改善。
在本書中，他從專業角度分析導致鼻塞的四大原因，
以及有效緩解鼻塞的三種療法，
除了詳細介紹醫院常見的治療手段，
他也推薦在家就能輕鬆自己做的療法──洗鼻子，
只要一週，就能明顯減輕流鼻水、鼻塞等症狀，進而改善睡眠品質！
※特別收錄：成人與兒童的「隱性鼻塞」檢查表
▍日本亞馬遜讀者好評回響
「睡眠品質明顯變好！生活中各個面向也都連帶改善了，太驚人了！」
「我一直有淺眠的困擾，直到遇見本書後，才發現最根本的原因竟然是『鼻塞』。親身實踐本書的方法後，半夜上廁所的次數顯著減少了。非常受用！」
「很久以前就聽說洗鼻子是個治療鼻塞的好方法，卻始終不敢嘗試。本書介紹的洗鼻法非常輕鬆簡單，現在我終於能夠在家洗鼻了！」
