其實我們都受傷了

目錄

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作者簡介
【自序】看見關係中帶著傷的「我們」
引言
第一章　論關係
第二章　療癒關係中受了傷的我和你
在關係中，先看見自己的價值
在關係中，不是要做好人，而是做真實的人
在關係中，先饒了自己
在關係中，先從自己改變
在關係中，要能安心
在關係中，表達與拒絕都是權利
在關係中，漸漸成熟
在關係中，分辨投射與指認出移情
在關係中，真誠承認脆弱
在關係中，放下防衛，停止攻擊
在關係中，停止當受害者，願意為自我負責
在關係中，沒有理所當然
在關係中，樂於成全與分享
在關係中，願意彼此同理
在關係中，回歸真我
第三章　創造互為主體的關係
第一要素　勇於接受給予與照顧、接收愛，但不是索求照顧與討愛
第二要素　勇於建立信任與依靠感，但不是賴、綁、黏
第三要素　樂於分享與付出，但不是交易與計算
第四要素　樂於提升自我，而不是拒絕改變
第五要素　以愛維繫關係，而不是以罪惡感維繫關係
第六要素　尊重與接納彼此的感受、想法，而不是剝奪與漠視對方的感受、想法
第七要素　共同創造兩人要的關係，尊重彼此需求，而不是任由一方控制、決定
第八要素　願意為對方成為一個更好相處的人，停止無意識的投射與發洩
第九要素　樂於滋長正向經驗，停止複製負向傷害（那些羞辱與恐嚇）
第十要素　願意離開「小我」的自我中心，一同進入我們的世界，並且不因此害怕失去真我，接受我們本來的不同
一些建議
版權頁

目前在醫院擔任諮商心理師，專門聚焦於失落悲傷療癒、早年生命傷痛與療癒、依戀關係療癒。
領有國家專門職業技術人員社工師與諮商心理師合格證書。國立台北教育大學心理與諮商學系碩士。曾經擔任醫院社會服務室社工師、安寧病房臨床社工師。也於各大醫療院所、社福助人單位、社區諮商機構擔任專業人員教育訓練講師、當事人情緒支持與自我照護團體帶領人、志工培訓計畫顧問與訓練講師。
長期與許多助人機構合作帶領自我探索與成長類工作坊，及心理衛生教育推廣講座等等。
著作：
《死亡如此靠近》（2001，大塊文化）入圍金鼎獎文學類優良好書
《請容許我悲傷》（2003，張老師文化）入圍金鼎獎社會科學類優良好書
《這人生》（2004，張老師文化）
《生命河流》（2005，張老師文化）
《喪慟夢》（2007，張老師文化）入圍金鼎獎社會科學類優良好書
《於是我可以說再見》（2008，寶瓶文化）
《因愛誕生》（2009，寶瓶文化）
《當傷痛來臨：陪伴的修練》（2011，寶瓶文化）
《愛，一直都在》（2012，張老師文化）