跟失眠說再見：掌握防治良策，遠離失眠的困擾

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，是一種常見病。

失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據不同的原因採取相應的措施。

失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。

主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
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目錄
第一章失眠常識
失眠症
失眠症的診斷標準
失眠伴有哪些症狀?
測測你是否失眠？
服用哪些藥物可引起失眠？
常期失眠有那些危害？
長期失眠等於慢性自殺
喝酒會促眠還是失眠？
避免失眠 告訴你睡眠要領
能睡5小時，就不算抑鬱失眠
正常睡眠時間是多長時間
別讓失眠加速衰老
10大“失眠”職業排行
ＰＳＧ查失眠原因
辨虛實陰陽治失眠
早上運動能解除失眠困擾？
怎樣減輕失眠多夢的苦惱
完美的性生活讓你擺脫失眠
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作者：王揚
醫學博士，40年老中醫。主要從事中醫藥文本的整理、規範和資訊研究。