CHAPTER 1不同階段的美麗，需要不同的保養

25～35歲輕熟女的保養重點  

35～45歲熟齡OL的養生之道  

45歲以上中年女性的長青秘訣  

CHAPTER 2藥膳燜燒罐

料理小技巧

藥材選擇與保存  

藥材如何事先處理 

燜燒罐料理完勝三步驟  

注意事項

CHAPTER 3從頭到腳、從內而外的燜燒美人保養法

讓秀髮烏黑亮麗、健康有光澤！  

● 黑芝麻核桃奶  

● 銀菊甘草茶  

● 何首烏黑豆茶  

● 海帶排骨花生湯  

抗壓補腦大作戰  

● 百合蓮子紅棗湯  

● 桂圓安神粥  

● 紓壓雙花茶  

● 迷迭香薄荷茶 

● 天麻健腦茶  

● 忘憂排骨湯  

● 刺五加人參雞腿湯  

吃出美麗好氣色  

● 麥冬美白絲瓜湯  

● 雙豆薏仁湯  

● 雙花消炎茶  

● 黃精養顏蝦  

● 雪梨甜湯  

● 蘋果桂花湯  

● 潤顏雞粥  

● 紫米桂圓山藥粥  

● 蘋果木瓜燉燕窩  

● 玫瑰燕窩奶  

電眼美人養成  

● 絕袋美人茶  

● 掃黑抗皺茶  

● 明眸亮采飲  

一開口就有元氣！  

● 澎大海蜜茶  

● 百合羅漢湯  

● 口氣清新飲  

● 蓮子心甘草茶  

● 潤唇湯  

● 川貝陳皮燉梨  

這樣吃，散發健康窈窕女人味！  

● 窈窕纖姿飲  

● 苦瓜鳳梨排骨湯  

● 赤小豆鱸魚湯  

● 冬瓜蛤蠣湯  

● 糙米薏仁粥  

● 花生山藥燉奶  

● 川芎羊肉豆漿湯  

● 青木瓜排骨湯  

女人，妳可以優雅度過更年期  

● 健步湯  

● 川七燉牛肉  

● 龜鹿二仙湯  

● 清涼飲  

● 雙蓮排骨湯  

● 甘麥大棗湯  

● 花膠烏雞湯  

● 花膠海參瘦肉粥  

● 幸福合歡茶  

骨盆腔調理，從此不再有難言之隱！  

● 決明子潤腸湯  

● 黑糖山楂薑汁  

● 益母草牛奶  

● 肉蓯蓉海帶湯  

● 止帶湯  

● 清熱化濕飲

CHAPTER 1不同階段的美麗，需要不同的保養
25～35歲輕熟女的保養重點  
35～45歲熟齡OL的養生之道  
45歲以上中年女性的長青秘訣  

CHAPTER 2藥膳燜燒罐
料理小技巧
藥材選擇與保存  
藥材如何事先處理 
燜燒罐料理完勝三步驟  
注意事項

CHAPTER 3從頭到腳、從內而外的燜燒美人保養法

讓秀髮烏黑亮麗、健康有光澤！  
● 黑芝麻核桃奶  
● 銀菊甘草茶  
● 何首烏黑豆茶  
● 海帶排骨花生湯  

抗壓補腦大作戰  
● 百合蓮子紅棗湯  
● 桂圓安神粥  
● 紓壓雙花茶  
● 迷迭香薄荷茶 
● 天麻健腦茶  
● 忘憂排骨湯  
● 刺五加人參雞腿湯  

吃出美麗好氣色  
● 麥冬美白絲瓜湯  
● 雙豆薏仁湯  
● 雙花消炎茶  
● 黃精養顏蝦  
● 雪梨甜湯  
● 蘋果桂花湯  
● 潤顏雞粥  
● 紫米桂圓山藥粥  
● 蘋果木瓜燉燕窩  
● 玫瑰燕窩奶  

電眼美人養成  
● 絕袋美人茶  
● 掃黑抗皺茶  
● 明眸亮采飲  

一開口就有元氣！  
● 澎大海蜜茶  
● 百合羅漢湯  
● 口氣清新飲  
● 蓮子心甘草茶  
● 潤唇湯  
● 川貝陳皮燉梨  

這樣吃，散發健康窈窕女人味！  
● 窈窕纖姿飲  
● 苦瓜鳳梨排骨湯  
● 赤小豆鱸魚湯  
● 冬瓜蛤蠣湯  
● 糙米薏仁粥  
● 花生山藥燉奶  
● 川芎羊肉豆漿湯  
● 青木瓜排骨湯  

女人，妳可以優雅度過更年期  
● 健步湯  
● 川七燉牛肉  
● 龜鹿二仙湯  
● 清涼飲  
● 雙蓮排骨湯  
● 甘麥大棗湯  
● 花膠烏雞湯  
● 花膠海參瘦肉粥  
● 幸福合歡茶  

骨盆腔調理，從此不再有難言之隱！  
● 決明子潤腸湯  
● 黑糖山楂薑汁  
● 益母草牛奶  
● 肉蓯蓉海帶湯  
● 止帶湯  
● 清熱化濕飲

CHAPTER 1不同階段的美麗，需要不同的保養

25～35歲輕熟女的保養重點  

35～45歲熟齡OL的養生之道  

45歲以上中年女性的長青秘訣  

CHAPTER 2藥膳燜燒罐

料理小技巧

藥材選擇與保存  

藥材如何事先處理 

燜燒罐料理完勝三步驟  

注意事項

CHAPTER 3從頭到腳、從內而外的燜燒美人保養法

讓秀髮烏黑亮麗、健康有光澤！  

● 黑芝麻核桃奶  

● 銀菊甘草茶  

● 何首烏黑豆茶  

● 海帶排骨花生湯  

抗壓補腦大作戰  

● 百合蓮子紅棗湯  

● 桂圓安神粥  

● 紓壓雙花茶  

● 迷迭香薄荷茶 

● 天麻健腦茶  

● 忘憂排骨湯  

● 刺五加人參雞腿湯  

吃出美麗好氣色  

● 麥冬美白絲瓜湯  

● 雙豆薏仁湯  

● 雙花消炎茶  

● 黃精養顏蝦  

● 雪梨甜湯  

● 蘋果桂花湯  

● 潤顏雞粥  

● 紫米桂圓山藥粥  

● 蘋果木瓜燉燕窩  

● 玫瑰燕窩奶  

電眼美人養成  

● 絕袋美人茶  

● 掃黑抗皺茶  

● 明眸亮采飲  

一開口就有元氣！  

● 澎大海蜜茶  

● 百合羅漢湯  

● 口氣清新飲  

● 蓮子心甘草茶  

● 潤唇湯  

● 川貝陳皮燉梨  

這樣吃，散發健康窈窕女人味！  

● 窈窕纖姿飲  

● 苦瓜鳳梨排骨湯  

● 赤小豆鱸魚湯  

● 冬瓜蛤蠣湯  

● 糙米薏仁粥  

● 花生山藥燉奶  

● 川芎羊肉豆漿湯  

● 青木瓜排骨湯  

女人，妳可以優雅度過更年期  

● 健步湯  

● 川七燉牛肉  

● 龜鹿二仙湯  

● 清涼飲  

● 雙蓮排骨湯  

● 甘麥大棗湯  

● 花膠烏雞湯  

● 花膠海參瘦肉粥  

● 幸福合歡茶  

骨盆腔調理，從此不再有難言之隱！  

● 決明子潤腸湯  

● 黑糖山楂薑汁  

● 益母草牛奶  

● 肉蓯蓉海帶湯  

● 止帶湯  

● 清熱化濕飲