【推薦序一】跟著劉主任一起享受「優雅熟齡」　◎王署君講座教授  009

【推薦序二】面對老化的「武林秘笈」　◎林靜芸醫師  013

【推薦序三】把時間留給自己，智慧分享他人　◎吳佳璇醫師  016

【自序】初老的幸福  020



一、智慧

落入時光隧道的二姊，教我當下的自在  032

面對年老、心智漸失，「活在當下」就是最好的應對之道

 

我為什麼開始玩樂器？  038

彈奏樂器能多多刺激、加強認知功能

 

失智長輩教會我的事  044

接受逐漸變老的自己，也珍愛親情、友情

 

一時說不出名字，是失智、失語，還是舌尖現象？  048

若連「桌子」、「椅子」都說不出口，就要小心了

 

橘子能不能預防失智？  055

食物與失智症，不是百分之百相關

 

失眠，竟然是失智症的前兆？  062

在失智症發生之前幾年，睡眠問題就出現了

 

從外表看得出有阿茲海默症嗎？  067

家屬給訊息，對本人問診，做認知測驗，由醫師診斷

 

都八十二歲了，還需要做失智症檢查嗎？  072

如果是「可逆性失智症」，就可以及時對症治療

 

她到底在和鏡子裡的「誰」說話？  077

認不得自己了，還以為鏡中是另一個人

 

我不認識你，但我記得你的好  082

忘記了實際的事情，卻忘不了深深的情感

 

我要回家！失智者令人心痛的渴望  088

或許，他是在尋找「家」的感覺

 

失智症患者的手術，不只是手術  093

一直想扯掉管子，吵著要下床，還產生了視幻覺

 

陪失智的患者就醫，需面面俱到  099

不只要關注失智的狀況，還有其他疾病的徵兆

 

懷疑爸媽失智？請先檢查藥物  105

不是每一種藥都可以自行停用



二、心情

優雅地邁入老年  114

自珍與自足，活得自信又自在

 

做個獨立的熟齡族  120

預先為老後的生活做好安排

 

享受「被忽略」的自在  125

我就是唯一的限量版，不用羨慕別人

 

出國旅遊的五大注意事項  130

安全、體能和隨身藥品的準備很重要

 

中年子女的幸福時光  139

與父母的共同回憶湧上心頭，令人感到幸福洋溢

 

年老，不等於衰老  143

老，是一種成長的過程

 

我的時間怎麼不見了？  147

滑指之間，時間被切割得零零碎碎

 

高爾夫球帶給我的人生體會  156

在小白球中，我看到了人生的縮影



三、健康

頸椎手術教我的事  164

能夠自在地四處遊走，忽然變得很寶貴

 

年紀大了，切記三大防跌重點  170

注意疾病影響、環境障礙及個人狀況

 

頭暈不簡單，該看哪一科？  177

沒找出原因前，不能掉以輕心

 

把一個東西看成兩個了，該怎麼辦？  184

單眼複視或雙眼複視，都不能輕忽

 

驚見照片裡的自己嘴歪，是中風嗎？  190

顏面神經麻痺時，仍會感覺到冷、熱和疼痛

 

中風患者自我封閉，當心誘發憂鬱症  195

中風患者的心理層面，常常被忽略

 

他失語，請耐心讓他慢慢說  201

雖然聽得懂別人的話，自己在表達上卻有困難

 

預防癌症，從運動做起  205

健康人生的處方箋：運動、活動和快樂



四、就醫

看病，需要「靠關係」嗎？  210

找對看診的醫師最重要

 

我認識的醫師，幾乎都退休了  216

有慢性病，最好找比自己年輕的醫師

 

醫師貴人哪裡找？  220

醫病之間互相信任，就會彼此認同

 

醫病之間，相互理解  226

醫療，充滿了不確定性

 

醫病之間，哪些玩笑開不得？  230

要以「同理心」為基礎

 

手術的後遺症，醫師怎麼沒有事先講清楚？  236

醫師要詳細說明，病人則要明確地提問

 

親切的醫師，是病人的安慰劑  241

安慰劑效應，不只是心理作用

 

醫療的抉擇，永遠是兩難  248

懊悔無處不在，我們要學習面對

【推薦序一】跟著劉主任一起享受「優雅熟齡」　◎王署君講座教授  009
【推薦序二】面對老化的「武林秘笈」　◎林靜芸醫師  013
【推薦序三】把時間留給自己，智慧分享他人　◎吳佳璇醫師  016
【自序】初老的幸福  020

一、智慧
落入時光隧道的二姊，教我當下的自在  032
面對年老、心智漸失，「活在當下」就是最好的應對之道
 
我為什麼開始玩樂器？  038
彈奏樂器能多多刺激、加強認知功能
 
失智長輩教會我的事  044
接受逐漸變老的自己，也珍愛親情、友情
 
一時說不出名字，是失智、失語，還是舌尖現象？  048
若連「桌子」、「椅子」都說不出口，就要小心了
 
橘子能不能預防失智？  055
食物與失智症，不是百分之百相關
 
失眠，竟然是失智症的前兆？  062
在失智症發生之前幾年，睡眠問題就出現了
 
從外表看得出有阿茲海默症嗎？  067
家屬給訊息，對本人問診，做認知測驗，由醫師診斷
 
都八十二歲了，還需要做失智症檢查嗎？  072
如果是「可逆性失智症」，就可以及時對症治療
 
她到底在和鏡子裡的「誰」說話？  077
認不得自己了，還以為鏡中是另一個人
 
我不認識你，但我記得你的好  082
忘記了實際的事情，卻忘不了深深的情感
 
我要回家！失智者令人心痛的渴望  088
或許，他是在尋找「家」的感覺
 
失智症患者的手術，不只是手術  093
一直想扯掉管子，吵著要下床，還產生了視幻覺
 
陪失智的患者就醫，需面面俱到  099
不只要關注失智的狀況，還有其他疾病的徵兆
 
懷疑爸媽失智？請先檢查藥物  105
不是每一種藥都可以自行停用

二、心情
優雅地邁入老年  114
自珍與自足，活得自信又自在
 
做個獨立的熟齡族  120
預先為老後的生活做好安排
 
享受「被忽略」的自在  125
我就是唯一的限量版，不用羨慕別人
 
出國旅遊的五大注意事項  130
安全、體能和隨身藥品的準備很重要
 
中年子女的幸福時光  139
與父母的共同回憶湧上心頭，令人感到幸福洋溢
 
年老，不等於衰老  143
老，是一種成長的過程
 
我的時間怎麼不見了？  147
滑指之間，時間被切割得零零碎碎
 
高爾夫球帶給我的人生體會  156
在小白球中，我看到了人生的縮影

三、健康
頸椎手術教我的事  164
能夠自在地四處遊走，忽然變得很寶貴
 
年紀大了，切記三大防跌重點  170
注意疾病影響、環境障礙及個人狀況
 
頭暈不簡單，該看哪一科？  177
沒找出原因前，不能掉以輕心
 
把一個東西看成兩個了，該怎麼辦？  184
單眼複視或雙眼複視，都不能輕忽
 
驚見照片裡的自己嘴歪，是中風嗎？  190
顏面神經麻痺時，仍會感覺到冷、熱和疼痛
 
中風患者自我封閉，當心誘發憂鬱症  195
中風患者的心理層面，常常被忽略
 
他失語，請耐心讓他慢慢說  201
雖然聽得懂別人的話，自己在表達上卻有困難
 
預防癌症，從運動做起  205
健康人生的處方箋：運動、活動和快樂

四、就醫
看病，需要「靠關係」嗎？  210
找對看診的醫師最重要
 
我認識的醫師，幾乎都退休了  216
有慢性病，最好找比自己年輕的醫師
 
醫師貴人哪裡找？  220
醫病之間互相信任，就會彼此認同
 
醫病之間，相互理解  226
醫療，充滿了不確定性
 
醫病之間，哪些玩笑開不得？  230
要以「同理心」為基礎
 
手術的後遺症，醫師怎麼沒有事先講清楚？  236
醫師要詳細說明，病人則要明確地提問
 
親切的醫師，是病人的安慰劑  241
安慰劑效應，不只是心理作用
 
醫療的抉擇，永遠是兩難  248
懊悔無處不在，我們要學習面對

【推薦序一】跟著劉主任一起享受「優雅熟齡」　◎王署君講座教授  009

【推薦序二】面對老化的「武林秘笈」　◎林靜芸醫師  013

【推薦序三】把時間留給自己，智慧分享他人　◎吳佳璇醫師  016

【自序】初老的幸福  020



一、智慧

落入時光隧道的二姊，教我當下的自在  032

面對年老、心智漸失，「活在當下」就是最好的應對之道

 

我為什麼開始玩樂器？  038

彈奏樂器能多多刺激、加強認知功能

 

失智長輩教會我的事  044

接受逐漸變老的自己，也珍愛親情、友情

 

一時說不出名字，是失智、失語，還是舌尖現象？  048

若連「桌子」、「椅子」都說不出口，就要小心了

 

橘子能不能預防失智？  055

食物與失智症，不是百分之百相關

 

失眠，竟然是失智症的前兆？  062

在失智症發生之前幾年，睡眠問題就出現了

 

從外表看得出有阿茲海默症嗎？  067

家屬給訊息，對本人問診，做認知測驗，由醫師診斷

 

都八十二歲了，還需要做失智症檢查嗎？  072

如果是「可逆性失智症」，就可以及時對症治療

 

她到底在和鏡子裡的「誰」說話？  077

認不得自己了，還以為鏡中是另一個人

 

我不認識你，但我記得你的好  082

忘記了實際的事情，卻忘不了深深的情感

 

我要回家！失智者令人心痛的渴望  088

或許，他是在尋找「家」的感覺

 

失智症患者的手術，不只是手術  093

一直想扯掉管子，吵著要下床，還產生了視幻覺

 

陪失智的患者就醫，需面面俱到  099

不只要關注失智的狀況，還有其他疾病的徵兆

 

懷疑爸媽失智？請先檢查藥物  105

不是每一種藥都可以自行停用



二、心情

優雅地邁入老年  114

自珍與自足，活得自信又自在

 

做個獨立的熟齡族  120

預先為老後的生活做好安排

 

享受「被忽略」的自在  125

我就是唯一的限量版，不用羨慕別人

 

出國旅遊的五大注意事項  130

安全、體能和隨身藥品的準備很重要

 

中年子女的幸福時光  139

與父母的共同回憶湧上心頭，令人感到幸福洋溢

 

年老，不等於衰老  143

老，是一種成長的過程

 

我的時間怎麼不見了？  147

滑指之間，時間被切割得零零碎碎

 

高爾夫球帶給我的人生體會  156

在小白球中，我看到了人生的縮影



三、健康

頸椎手術教我的事  164

能夠自在地四處遊走，忽然變得很寶貴

 

年紀大了，切記三大防跌重點  170

注意疾病影響、環境障礙及個人狀況

 

頭暈不簡單，該看哪一科？  177

沒找出原因前，不能掉以輕心

 

把一個東西看成兩個了，該怎麼辦？  184

單眼複視或雙眼複視，都不能輕忽

 

驚見照片裡的自己嘴歪，是中風嗎？  190

顏面神經麻痺時，仍會感覺到冷、熱和疼痛

 

中風患者自我封閉，當心誘發憂鬱症  195

中風患者的心理層面，常常被忽略

 

他失語，請耐心讓他慢慢說  201

雖然聽得懂別人的話，自己在表達上卻有困難

 

預防癌症，從運動做起  205

健康人生的處方箋：運動、活動和快樂



四、就醫

看病，需要「靠關係」嗎？  210

找對看診的醫師最重要

 

我認識的醫師，幾乎都退休了  216

有慢性病，最好找比自己年輕的醫師

 

醫師貴人哪裡找？  220

醫病之間互相信任，就會彼此認同

 

醫病之間，相互理解  226

醫療，充滿了不確定性

 

醫病之間，哪些玩笑開不得？  230

要以「同理心」為基礎

 

手術的後遺症，醫師怎麼沒有事先講清楚？  236

醫師要詳細說明，病人則要明確地提問

 

親切的醫師，是病人的安慰劑  241

安慰劑效應，不只是心理作用

 

醫療的抉擇，永遠是兩難  248

懊悔無處不在，我們要學習面對