009【推薦序】推薦此書給戀愛新手，以及吾家有女初長成的父母／◎賴奕菁（精神科醫師；《好女人受的傷最重》作者

014【自序】她們都希望被「看見」──讓所有的苦難都有意義

018【前言】請認清並離開渣男的愛情搾取



輯一　渣男七大類型

028邊緣型人格渣男（一）

唯一穩定的，就只有他的不穩定。

人際關係極度緊張，在「理想化」和「貶抑」兩極之間轉換。

040邊緣型人格渣男（二）

善妒。瘋狂地努力逃避真實，或想像中的被拋棄。

051邊緣型人格渣男（三）

你很難抗拒邊緣型人格者對你的崇拜。

他往往是永遠的受害者。

063邊緣型人格渣男（四）

不是全黑，就是全白的扭曲特性。

085自戀型人格渣男（一）

他會對你「付出」，但付出背後彰顯的，是個人自戀的倒影。

言情小說霸道總裁系列真人版。

097自戀型人格渣男（二）

表面上看起來歷經數年的深情守候，其實只是繼父內心深處的不甘，無法接受失敗。

110依賴型人格渣男

沒有主見、過度依從他人，給人「媽寶」的印象。

123戲劇型人格渣男

世界要圍繞他們旋轉。對感情極度不忠。

135反社會型人格渣男

很「貼心」，但其實更接近「獵人對其獵物習性的瞭如指掌」，而不是溫柔體貼。

155偏執型人格渣男

多疑與敵意；缺乏安全感與自信，總認為別人會剝削他們。

167強迫型人格渣男

專注於秩序、完美主義，以及在心智上、人際之間，要求絕對的掌控感。



輯二　為什麼總愛上渣男？我是「渣男磁鐵」？

180這世上光是反社會型人格，就占人口的百分之四

「我真的搞不懂這人怎麼可以這麼惡劣。醫師，這個人是不是有病？！」

189渣男缺少「同理心」及「親密關係」等四種能力

「所以，醫生……我的男友／先生，真的就是個禽獸嗎？！」

209從「受害者」、「迫害者」、「拯救者」三角色剖析渣男

「為什麼又是我？為什麼總是我？真的是我做錯了什麼嗎？……」

222「為什麼受虐的她，不逃走？」

好女人受的傷最重。

232體貼的好女孩容易被渣男利用？

「體貼他人」、「知錯能改」、「自我鞭策」是渣男溫床？

245「真愛邪教」的愛情信仰

「他以前真的不是這樣的人，一定是那些朋友和酒帶壞了他……」

258原生家庭的傷痛與依附關係的缺乏

人格違常患者，通常和他們童年時的受虐經驗有關，包括兒虐、忽視、性侵、體罰等。



輯三　如何與渣男安全分手？

274面對病態渣男，及早分手是不變的鐵律

當你面對渣男時，分手並不容易。

276與渣男分手時，如何處理渣男的「失落」？

人類，非常痛恨「失去」。

282電玩暴力對渣男的影響

遺憾的是，暴力確實不可能不存在。

289與渣男分手的八個策略；七成謀殺，發生在決定分手後

渣男有了另一個「獵物」時，通常才是最有可能「安全下莊」的時候。

009【推薦序】推薦此書給戀愛新手，以及吾家有女初長成的父母／◎賴奕菁（精神科醫師；《好女人受的傷最重》作者
014【自序】她們都希望被「看見」──讓所有的苦難都有意義
018【前言】請認清並離開渣男的愛情搾取

輯一　渣男七大類型
028邊緣型人格渣男（一）
唯一穩定的，就只有他的不穩定。
人際關係極度緊張，在「理想化」和「貶抑」兩極之間轉換。
040邊緣型人格渣男（二）
善妒。瘋狂地努力逃避真實，或想像中的被拋棄。
051邊緣型人格渣男（三）
你很難抗拒邊緣型人格者對你的崇拜。
他往往是永遠的受害者。
063邊緣型人格渣男（四）
不是全黑，就是全白的扭曲特性。
085自戀型人格渣男（一）
他會對你「付出」，但付出背後彰顯的，是個人自戀的倒影。
言情小說霸道總裁系列真人版。
097自戀型人格渣男（二）
表面上看起來歷經數年的深情守候，其實只是繼父內心深處的不甘，無法接受失敗。
110依賴型人格渣男
沒有主見、過度依從他人，給人「媽寶」的印象。
123戲劇型人格渣男
世界要圍繞他們旋轉。對感情極度不忠。
135反社會型人格渣男
很「貼心」，但其實更接近「獵人對其獵物習性的瞭如指掌」，而不是溫柔體貼。
155偏執型人格渣男
多疑與敵意；缺乏安全感與自信，總認為別人會剝削他們。
167強迫型人格渣男
專注於秩序、完美主義，以及在心智上、人際之間，要求絕對的掌控感。

輯二　為什麼總愛上渣男？我是「渣男磁鐵」？
180這世上光是反社會型人格，就占人口的百分之四
「我真的搞不懂這人怎麼可以這麼惡劣。醫師，這個人是不是有病？！」
189渣男缺少「同理心」及「親密關係」等四種能力
「所以，醫生……我的男友／先生，真的就是個禽獸嗎？！」
209從「受害者」、「迫害者」、「拯救者」三角色剖析渣男
「為什麼又是我？為什麼總是我？真的是我做錯了什麼嗎？……」
222「為什麼受虐的她，不逃走？」
好女人受的傷最重。
232體貼的好女孩容易被渣男利用？
「體貼他人」、「知錯能改」、「自我鞭策」是渣男溫床？
245「真愛邪教」的愛情信仰
「他以前真的不是這樣的人，一定是那些朋友和酒帶壞了他……」
258原生家庭的傷痛與依附關係的缺乏
人格違常患者，通常和他們童年時的受虐經驗有關，包括兒虐、忽視、性侵、體罰等。

輯三　如何與渣男安全分手？
274面對病態渣男，及早分手是不變的鐵律
當你面對渣男時，分手並不容易。
276與渣男分手時，如何處理渣男的「失落」？
人類，非常痛恨「失去」。
282電玩暴力對渣男的影響
遺憾的是，暴力確實不可能不存在。
289與渣男分手的八個策略；七成謀殺，發生在決定分手後
渣男有了另一個「獵物」時，通常才是最有可能「安全下莊」的時候。

009【推薦序】推薦此書給戀愛新手，以及吾家有女初長成的父母／◎賴奕菁（精神科醫師；《好女人受的傷最重》作者

014【自序】她們都希望被「看見」──讓所有的苦難都有意義

018【前言】請認清並離開渣男的愛情搾取



輯一　渣男七大類型

028邊緣型人格渣男（一）

唯一穩定的，就只有他的不穩定。

人際關係極度緊張，在「理想化」和「貶抑」兩極之間轉換。

040邊緣型人格渣男（二）

善妒。瘋狂地努力逃避真實，或想像中的被拋棄。

051邊緣型人格渣男（三）

你很難抗拒邊緣型人格者對你的崇拜。

他往往是永遠的受害者。

063邊緣型人格渣男（四）

不是全黑，就是全白的扭曲特性。

085自戀型人格渣男（一）

他會對你「付出」，但付出背後彰顯的，是個人自戀的倒影。

言情小說霸道總裁系列真人版。

097自戀型人格渣男（二）

表面上看起來歷經數年的深情守候，其實只是繼父內心深處的不甘，無法接受失敗。

110依賴型人格渣男

沒有主見、過度依從他人，給人「媽寶」的印象。

123戲劇型人格渣男

世界要圍繞他們旋轉。對感情極度不忠。

135反社會型人格渣男

很「貼心」，但其實更接近「獵人對其獵物習性的瞭如指掌」，而不是溫柔體貼。

155偏執型人格渣男

多疑與敵意；缺乏安全感與自信，總認為別人會剝削他們。

167強迫型人格渣男

專注於秩序、完美主義，以及在心智上、人際之間，要求絕對的掌控感。



輯二　為什麼總愛上渣男？我是「渣男磁鐵」？

180這世上光是反社會型人格，就占人口的百分之四

「我真的搞不懂這人怎麼可以這麼惡劣。醫師，這個人是不是有病？！」

189渣男缺少「同理心」及「親密關係」等四種能力

「所以，醫生……我的男友／先生，真的就是個禽獸嗎？！」

209從「受害者」、「迫害者」、「拯救者」三角色剖析渣男

「為什麼又是我？為什麼總是我？真的是我做錯了什麼嗎？……」

222「為什麼受虐的她，不逃走？」

好女人受的傷最重。

232體貼的好女孩容易被渣男利用？

「體貼他人」、「知錯能改」、「自我鞭策」是渣男溫床？

245「真愛邪教」的愛情信仰

「他以前真的不是這樣的人，一定是那些朋友和酒帶壞了他……」

258原生家庭的傷痛與依附關係的缺乏

人格違常患者，通常和他們童年時的受虐經驗有關，包括兒虐、忽視、性侵、體罰等。



輯三　如何與渣男安全分手？

274面對病態渣男，及早分手是不變的鐵律

當你面對渣男時，分手並不容易。

276與渣男分手時，如何處理渣男的「失落」？

人類，非常痛恨「失去」。

282電玩暴力對渣男的影響

遺憾的是，暴力確實不可能不存在。

289與渣男分手的八個策略；七成謀殺，發生在決定分手後

渣男有了另一個「獵物」時，通常才是最有可能「安全下莊」的時候。