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  5. 不一樣的代謝瘦身法

不一樣的代謝瘦身法

Author 簡芝妍
Publisher 人類智庫 /源樺出版事業股份有限公司
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Released
2008/08/20
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (24MB), fit in large screen and Pubook
Pages
220
ID
4965
ISBN
9789868425743
Provide Adobe DRM
PDF provided, EPUB not provided
Offer DRM free license
No
DRM
NT$209
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Details
啤酒肚愈來愈大？好不容易瘦了又復胖嗎？
你的飲食習慣與生活方式，決定你的體型
本書完全解析改善腹部贅肉的飲食方式
搭配運動、按摩、泡澡等各種瘦身法
不用上健身房，花小錢就能擁有扁平美麗的小腹


本書特色：
◎ 脂肪成因大公開
從體質、飲食、生活作息等各層面，完整解析肥胖的主要因素。圖解說明，易讀又好懂。

◎ 完全降脂的飲食方式
減重瘦身就從飲食做起，本書詳列21種高纖低熱量的食材，搭配喝水排毒法、斷食清腸法、外食瘦身法等各式計畫，要你用吃的就能瘦。

◎ 60道吃不胖高纖料理
飲料、粥品、小菜、三餐主菜等，57道高纖美味的瘦身料理，讓你愈吃愈苗條。
◎ 31種細腰體操
以真人示範圖解體操、瑜珈運動，每日花10分鐘動一動，就能成功甩油，擁有纖細小蠻腰。

◎ 6種塑身指壓按摩法
運用指壓穴位的方式，按出輕體纖腰。

◎ １２種瘦身泡湯法
精選12種不同藥草浴，以泡湯方式幫助燃脂去油。

推薦序 輕鬆減重，瘦得健康有活力 王森德醫師
推薦序 享「瘦」無負擔的輕快人生 洪尚綱醫師
推薦序 消除肥胖脂肪，找回自信與健康 蕭千祐營養師
作者序 減脂甩肉，美麗窈宨一身輕　簡芝妍

Chapter 1 為什麼肥肉總是上我身？
Chapter 2 瘦身減脂，這樣吃就對了！
Chapter 3 燃燒脂肪的輕運動
Chapter 4 每天按摩，擁有窈窕纖腰
Chapter 5 泡個芳香的纖體美人湯
Chapter 6 最不費力的懶人瘦身法

Details

Released
2008/08/20
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
Provide Adobe DRM
Yes
Offer DRM free license
No
ID
4965
ISBN
9789868425743

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