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  5. 不一樣的代謝瘦身法

不一樣的代謝瘦身法

Author 簡芝妍
Publisher 人類智庫 /源樺出版事業股份有限公司
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Released
2008/08/20
Language
Traditional Chinese
File format
PDF (24MB), fit in large screen and Pubook
Pages
220
ID
4965
ISBN
9789868425743
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No

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啤酒肚愈來愈大？好不容易瘦了又復胖嗎？
你的飲食習慣與生活方式，決定你的體型
本書完全解析改善腹部贅肉的飲食方式
搭配運動、按摩、泡澡等各種瘦身法
不用上健身房，花小錢就能擁有扁平美麗的小腹


本書特色：
◎ 脂肪成因大公開
從體質、飲食、生活作息等各層面，完整解析肥胖的主要因素。圖解說明，易讀又好懂。

◎ 完全降脂的飲食方式
減重瘦身就從飲食做起，本書詳列21種高纖低熱量的食材，搭配喝水排毒法、斷食清腸法、外食瘦身法等各式計畫，要你用吃的就能瘦。

◎ 60道吃不胖高纖料理
飲料、粥品、小菜、三餐主菜等，57道高纖美味的瘦身料理，讓你愈吃愈苗條。
◎ 31種細腰體操
以真人示範圖解體操、瑜珈運動，每日花10分鐘動一動，就能成功甩油，擁有纖細小蠻腰。

◎ 6種塑身指壓按摩法
運用指壓穴位的方式，按出輕體纖腰。

◎ １２種瘦身泡湯法
精選12種不同藥草浴，以泡湯方式幫助燃脂去油。

推薦序 輕鬆減重，瘦得健康有活力 王森德醫師
推薦序 享「瘦」無負擔的輕快人生 洪尚綱醫師
推薦序 消除肥胖脂肪，找回自信與健康 蕭千祐營養師
作者序 減脂甩肉，美麗窈宨一身輕　簡芝妍

Chapter 1 為什麼肥肉總是上我身？
Chapter 2 瘦身減脂，這樣吃就對了！
Chapter 3 燃燒脂肪的輕運動
Chapter 4 每天按摩，擁有窈窕纖腰
Chapter 5 泡個芳香的纖體美人湯
Chapter 6 最不費力的懶人瘦身法

Details

Released
2008/08/20
Language
Traditional Chinese
File format
PDF: Fit in large screen
Provide Adobe DRM
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No
ID
4965
ISBN
9789868425743

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