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    補充特定營養素的全植物蔬食料理:60道豐盛蔬食,為你打造營養均衡的美味餐桌

    Author 高韻均.蕭煜達
    Publisher 漫遊者文化
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    Released
    2024/06/17
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB Reflowable (34MB), fit in all devices and Pubook
    Pages
    485
    ID
    448303
    ISBN
    9789864899623
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
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    No

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    Details

    補充特定營養素的全植物蔬食料理:60道豐盛蔬食,為你打造營養均衡的美味餐桌

    Author 高韻均(Mia)
    Publisher 漫遊者文化
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    Released
    2024/06/12
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    176
    ID
    498976
    ISBN
    9789864899630
    DRM
    NT$336
    紙本書
    NT$379
    Explanation
    eBook
    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    不知道怎麼吃,才能補充身體所需的營養素?

    第一本!
    素食營養師與蔬食主廚一同精心規劃
    教你用一日三餐
    補充諸如鈣、鐵、B12、優質脂肪酸及蛋白質等
    「特定」營養素的全植物蔬食料理

    只要按目錄索驥
    就能找到符合你需求的料理
    從開胃前菜、主食、飲品到零嘴點心,一應俱全
    不僅為你開啟創意與美味兼具的蔬食新體驗
    關於素食者營養素缺乏的各種迷思
    也都一併為你解答


    ⦾無五辛.無蛋.無奶.無酒精.無素料⦾
    健康天然無添加

    ˙補充鐵質該吃什麼?不喝乳製品要如何攝取鈣質?
    ˙不吃奶蛋的純素食者,仍可攝取足夠的蛋白質!
    經常獲邀雜誌、健康節目採訪,亦常前往大專院校、餐飲機構等各單位演講的素食營養師Mia,與菓芯蔬食餐酒館創辧人蕭煜達(阿Q主廚),為此特地攜手開發出60道揉合經典與創意的美味蔬食料理。
    書中不僅為你呈上豐盛的蔬食全餐,每道菜色更經過精心的營養規劃,讓你在補充欠缺營養素的健康需求之外,同時也能享受不同於一般蔬食料理的豐富口感與美味,讓你健康與口腹之欲一次滿足。

    本書特色
    除了學會料理和品嘗蔬食的美味,你還能獲得更多……
    ●專為補充特定營養素而設計:按目錄索驥,就能找到符合你需求的料理。
    ●純天然無添加:原型食物烹調,不使用高度加工再製的素肉、素丸等素料。
    ●菜式豐富多元:沙拉、小菜、主食、飲料、能量點心,一書即全餐。
    ●主廚專欄:料理秘技無私傳授,3分鐘學會蔬食美味再升等的料理祕技!
    ●營養小講堂:破除五大營養素常見的迷思,建立正確的素食飲食觀念。
    ●健康食材介紹:從調味料成分到食材所含營養素,均另闢專欄解說,替你的健康把關。

    ◆◆◆

    誰說蔬食為了追求健康,就變不出新花樣?
    只要能掌握食材的天然特性,就能變化出豐富營養且菜色多元的美味搭配!
    即使無添加蛋、奶,也可以烹調出同等香濃馥郁的口感與滋味!
    冰箱裡沒用完的蔬菜與常備食材,也能成為讓料理美味再升級的祕密武器!

    本書食譜除了希望能藉天然蔬食補充營養所需,
    還有更多坊間難得一見的私房創意料理手法與美味升級祕技,
    要與你分享!
    ●品嘗紅莧菜、紅鳳菜等含鐵量高的蔬菜,搭配泡菜也能提升鐵質吸收率!
    ●柔嫩的豆包泥加上鷹嘴豆粉拌勻,不用雞蛋,也能煎出營養價值和口感風味都100分的御/玉子燒。
    ●製作可樂餅時,用高蛋白質的豆泥替換部分馬鈴薯泥,蛋白質瞬間UP!
    ●豆腐加上營養酵母打成泥,就能模擬出cream cheese般的香濃口感!
    ●如何自製香菇粉,在滿足維生素D需求的同時,風味提升,也讓下廚更便利!
    ●用豆皮,就能製作出純素高蛋白質又零膽固醇的美味焙啃!……等


    本書60道菜式豐富、口感風味絕佳的天然蔬食料理
    從前菜、主餐、點心、醬料到高湯,全都一應俱全
    為所有素食朋友達成既想滿足營養補給、又能兼顧美味的夢想
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    【推薦序】吃出美味、健康與環保/台灣素食營養學會理事長 林名男
    【作者序】以溫暖的心,分享蔬食美味/高韻均 Mia
    【作者序】大家一起來Quisine、Cuisine吧!/蕭煜達 阿Q主廚
    【特殊調味料介紹】

    Chapter 1 能量的泉源—碳水化合物能量料理
    【可消化碳水化合物】
    辣乳醬天貝南瓜.蓮根親子丼.小米蔬菜燒.鷹嘴豆玉米煎脆餅.松菜奇異果果昔.黑芝麻黑豆奶昔.紅棗紅莧菜木瓜果昔.黃金奇異果堅果奶昔
    【不可消化碳水化合物】
    皇帝豆馬鈴薯沙拉.鷹嘴豆香菇地瓜葉.芥末白花椰.蒲燒茄子.糙米散壽司.秋葵濃湯.四季豆鍋餅.蜜黑豆洋菜凍

    Chapter 2 成長與修復的關鍵—高蛋白料理
    【蛋白質】
    焙啃.辣味紅豆卷.豆包泥御子燒.綠豆可樂餅.互助五目豆.藜麥蔬菜湯.微愉三明治.扁豆栗子燒.鷹嘴豆能量棒.啟思抹醬.黑芝麻無花果抹醬.三棗抹醬.莓果抹醬

    Chapter 3 聰明吃好油—必需脂肪酸優選料理
    【亞麻油酸 LA】白醬花椰菜螺旋麵.九層塔杏仁餅.蕎麥核桃露
    【次亞麻油酸 ALA】
    香烤杏鮑菇.辣味豆卷餅.桃核涼麵.三杯菇菇米漢堡.原味亞麻仁脆片.杏仁亞麻仁脆片.肉桂薑黃亞麻仁脆片.海苔亞麻仁脆片

    Chapter 4 維持生命的重要養分—維生素滿分料理
    【維生素B12】越式生春卷.咖哩豆腐.荷蘭醬天貝堡
    【維生素D】菇菇豆餅.蘑菇野菜燉.鷹嘴豆香菇濃湯

    Chapter 5 大地的恩惠—礦物質補給料理
    【鐵】紅鳳溫沙拉.枸杞紅腰豆.香檸紅莧菜韓式拌飯.紅豆核棗糕
    【鈣】柚香蘿蔔葉.三色芥藍干絲.小松菜綠咖哩
    照燒豆腐綠花椰.黑芝麻鬆餅
    【鋅】南瓜籽糙米仙貝
    【碘】涼拌海帶芽
    【硒】堅果帕瑪森爆米花
    【銅】開心果濃湯

    【營養小講堂∣Nutrition Column】
    ①可消化碳水化合物
    ②不可消化碳水化合物
    ③蛋白質
    ④必需脂肪酸
    ⑤維生素B12
    ⑥維生素D
    ⑦礦物質—鐵
    ⑧礦物質—鈣
    ⑨礦物質—鋅.碘.硒.銅

    【主廚專欄∣Chef Column】
    ①穀類的美味祕密:關於穀類的選購.保存.催芽.煮飯穀水比
    ②豆類的美味祕密:關於豆類的選購.保存.催芽.煮飯豆水比
    ③萬用蔬菜高湯:蔬菜高湯.昆布高湯.香菇高湯
    ④蔬菜風味粉:原味香菇粉.蔬菜香菇粉.咖哩蔬菜粉
    ⑤百搭純素醬料:蔬菜起司醬.九層塔青醬.純素美乃滋.凱撒芥末醬
    ⑥純素韓式泡菜
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    高韻均(Mia)
    由葷轉純素的素食營養師、空中瑜伽教師、音樂老師、自由作家。曾任慈濟醫療財團法人素食研究與推廣營養師,現任台灣素食營養學會理事、聯青診所素食營養特約門診營養師。
    20歲一場大病,想脫離每天服藥以及不停奔波於醫院的人生,因此開啟了對食物營養調理的興趣,並藉由食物的力量轉果導正因,讓自己重獲新生。於2016後半年種種因緣俱足下,轉為素食者,並積極推廣全植物蔬食飲食,期勉自己能成為治未病的上工,在飲食的道路上幫助更多的人。
    FB:素食營養師Mia高韻均
    https://www.facebook.com/Miasnote/?locale=zh_TW
    遍路文化線上課程:從青春期到更年期,你需要的營養多在蔬食裡
    https://ontheroad.today/teacher/23

    蕭煜達(阿Q主廚)
    由葷轉蔬食的主廚,曾任新加坡康德萊酒店廚師、Kaya Kaya cafe'主廚、元禾食堂品牌經營暨行政主廚。22歲時看了相關系列紀錄片,因此開始了蔬食生涯,希望能藉由蔬食的力量,逆轉對於環境的傷害,並改善人與人之間的關係。現為蔬食品牌QUISINE 菓芯蔬食餐酒館創辦人。
    FB:QUISINE菓芯 蔬食餐酒館
    https://www.facebook.com/QUISINEVISTRO/?locale=zh_TW
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    • Intro

    • Chapters

    • Author

    不知道怎麼吃,才能補充身體所需的營養素?

     

    第一本!

    素食營養師與蔬食主廚一同精心規劃

    教你用一日三餐

    補充諸如鈣、鐵、B12、優質脂肪酸及蛋白質等

    「特定」營養素的全植物蔬食料理

     

    只要按目錄索驥

    就能找到符合你需求的料理

    從開胃前菜、主食、飲品到零嘴點心,一應俱全

    不僅為你開啟創意與美味兼具的蔬食新體驗

    關於素食者營養素缺乏的各種迷思

    也都一併為你解答

     

    ⦾無五辛.無蛋.無奶.無酒精.無素料⦾

    健康天然無添加

     

    ˙補充鐵質該吃什麼?不喝乳製品要如何攝取鈣質?

    ˙不吃奶蛋的純素食者,仍可攝取足夠的蛋白質!

     

    經常獲邀雜誌、健康節目採訪,亦常前往大專院校、餐飲機構等各單位演講的素食營養師Mia,與菓芯蔬食餐酒館創辧人蕭煜達(阿Q主廚),為此特地攜手開發出60道揉合經典與創意的美味蔬食料理。

     

    書中不僅為你呈上豐盛的蔬食全餐,每道菜色更經過精心的營養規劃,讓你在補充欠缺營養素的健康需求之外,同時也能享受不同於一般蔬食料理的豐富口感與美味,讓你健康與口腹之欲一次滿足。

     

    誰說蔬食為了追求健康,就變不出新花樣?

    只要能掌握食材的天然特性,就能變化出豐富營養且菜色多元的美味搭配!

    即使無添加蛋、奶,也可以烹調出同等香濃馥郁的口感與滋味!

    冰箱裡沒用完的蔬菜與常備食材,也能成為讓料理美味再升級的祕密武器!

     

    本書食譜除了希望能藉天然蔬食補充營養所需,

    還有更多坊間難得一見的私房創意料理手法與美味升級祕技,

    要與你分享!

    ●品嘗紅莧菜、紅鳳菜等含鐵量高的蔬菜,搭配泡菜也能提升鐵質吸收率!

    ●柔嫩的豆包泥加上鷹嘴豆粉拌勻,不用雞蛋,也能煎出營養價值和口感風味都100分的御/玉子燒。

    ●製作可樂餅時,用高蛋白質的豆泥替換部分馬鈴薯泥,蛋白質瞬間UP!

    ●豆腐加上營養酵母打成泥,就能模擬出cream cheese般的香濃口感!

    ●如何自製香菇粉,在滿足維生素D需求的同時,風味提升,也讓下廚更便利! 

    ●用豆皮,就能製作出純素高蛋白質又零膽固醇的美味焙啃!……等

     

    本書60道菜式豐富、口感風味絕佳的天然蔬食料理

    從前菜、主餐、點心、醬料到高湯,全都一應俱全

    為所有素食朋友達成既想滿足營養補給、又能兼顧美味的夢想

    本書特色

     

    除了學會料理和品嘗蔬食的美味,你還能獲得更多……

    ●專為補充特定營養素而設計:按目錄索驥,就能找到符合你需求的料理。

    ●純天然無添加:原型食物烹調,不使用高度加工再製的素肉、素丸等素料。

    ●菜式豐富多元:沙拉、小菜、主食、飲料、能量點心,一書即全餐。

    ●主廚專欄:料理秘技無私傳授,3分鐘學會蔬食美味再升等的料理祕技! 

    ●營養小講堂:破除五大營養素常見的迷思,建立正確的素食飲食觀念。

    ●健康食材介紹:從調味料成分到食材所含營養素,均另闢專欄解說,替你的健康把關。

     

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    【推薦序】吃出美味、健康與環保/台灣素食營養學會理事長 林名男
    【作者序】以溫暖的心,分享蔬食美味/高韻均 Mia
    【作者序】大家一起來Quisine、Cuisine吧!/蕭煜達 阿Q主廚
    【特殊調味料介紹】

    Chapter 1 能量的泉源—碳水化合物能量料理
    【可消化碳水化合物】
    辣乳醬天貝南瓜.蓮根親子丼.小米蔬菜燒.鷹嘴豆玉米煎脆餅.松菜奇異果果昔.黑芝麻黑豆奶昔.紅棗紅莧菜木瓜果昔.黃金奇異果堅果奶昔
    【不可消化碳水化合物】
    皇帝豆馬鈴薯沙拉.鷹嘴豆香菇地瓜葉.芥末白花椰.蒲燒茄子.糙米散壽司.秋葵濃湯.四季豆鍋餅.蜜黑豆洋菜凍

    Chapter 2 成長與修復的關鍵—高蛋白料理
    【蛋白質】
    焙啃.辣味紅豆卷.豆包泥御子燒.綠豆可樂餅.互助五目豆.藜麥蔬菜湯.微愉三明治.扁豆栗子燒.鷹嘴豆能量棒.啟思抹醬.黑芝麻無花果抹醬.三棗抹醬.莓果抹醬

    Chapter 3 聰明吃好油—必需脂肪酸優選料理
    【亞麻油酸 LA】白醬花椰菜螺旋麵.九層塔杏仁餅.蕎麥核桃露
    【次亞麻油酸 ALA】
    香烤杏鮑菇.辣味豆卷餅.桃核涼麵.三杯菇菇米漢堡.原味亞麻仁脆片.杏仁亞麻仁脆片.肉桂薑黃亞麻仁脆片.海苔亞麻仁脆片

    Chapter 4 維持生命的重要養分—維生素滿分料理
    【維生素B12】越式生春卷.咖哩豆腐.荷蘭醬天貝堡
    【維生素D】菇菇豆餅.蘑菇野菜燉.鷹嘴豆香菇濃湯

    Chapter 5 大地的恩惠—礦物質補給料理
    【鐵】紅鳳溫沙拉.枸杞紅腰豆.香檸紅莧菜韓式拌飯.紅豆核棗糕
    【鈣】柚香蘿蔔葉.三色芥藍干絲.小松菜綠咖哩
    照燒豆腐綠花椰.黑芝麻鬆餅
    【鋅】南瓜籽糙米仙貝
    【碘】涼拌海帶芽
    【硒】堅果帕瑪森爆米花
    【銅】開心果濃湯

    【營養小講堂∣Nutrition Column】
    ①可消化碳水化合物
    ②不可消化碳水化合物
    ③蛋白質
    ④必需脂肪酸
    ⑤維生素B12
    ⑥維生素D
    ⑦礦物質—鐵
    ⑧礦物質—鈣
    ⑨礦物質—鋅.碘.硒.銅

    【主廚專欄∣Chef Column】
    ①穀類的美味祕密:關於穀類的選購.保存.催芽.煮飯穀水比
    ②豆類的美味祕密:關於豆類的選購.保存.催芽.煮飯豆水比
    ③萬用蔬菜高湯:蔬菜高湯.昆布高湯.香菇高湯
    ④蔬菜風味粉:原味香菇粉.蔬菜香菇粉.咖哩蔬菜粉
    ⑤百搭純素醬料:蔬菜起司醬.九層塔青醬.純素美乃滋.凱撒芥末醬
    ⑥純素韓式泡菜

    asnd

    【推薦序】吃出美味、健康與環保/台灣素食營養學會理事長 林名男
    【作者序】以溫暖的心,分享蔬食美味/高韻均 Mia
    【作者序】大家一起來Quisine、Cuisine吧!/蕭煜達 阿Q主廚
    【特殊調味料介紹】

    Chapter 1 能量的泉源—碳水化合物能量料理
    【可消化碳水化合物】
    辣乳醬天貝南瓜.蓮根親子丼.小米蔬菜燒.鷹嘴豆玉米煎脆餅.松菜奇異果果昔.黑芝麻黑豆奶昔.紅棗紅莧菜木瓜果昔.黃金奇異果堅果奶昔
    【不可消化碳水化合物】
    皇帝豆馬鈴薯沙拉.鷹嘴豆香菇地瓜葉.芥末白花椰.蒲燒茄子.糙米散壽司.秋葵濃湯.四季豆鍋餅.蜜黑豆洋菜凍

    Chapter 2 成長與修復的關鍵—高蛋白料理
    【蛋白質】
    焙啃.辣味紅豆卷.豆包泥御子燒.綠豆可樂餅.互助五目豆.藜麥蔬菜湯.微愉三明治.扁豆栗子燒.鷹嘴豆能量棒.啟思抹醬.黑芝麻無花果抹醬.三棗抹醬.莓果抹醬

    Chapter 3 聰明吃好油—必需脂肪酸優選料理
    【亞麻油酸 LA】白醬花椰菜螺旋麵.九層塔杏仁餅.蕎麥核桃露
    【次亞麻油酸 ALA】
    香烤杏鮑菇.辣味豆卷餅.桃核涼麵.三杯菇菇米漢堡.原味亞麻仁脆片.杏仁亞麻仁脆片.肉桂薑黃亞麻仁脆片.海苔亞麻仁脆片

    Chapter 4 維持生命的重要養分—維生素滿分料理
    【維生素B12】越式生春卷.咖哩豆腐.荷蘭醬天貝堡
    【維生素D】菇菇豆餅.蘑菇野菜燉.鷹嘴豆香菇濃湯

    Chapter 5 大地的恩惠—礦物質補給料理
    【鐵】紅鳳溫沙拉.枸杞紅腰豆.香檸紅莧菜韓式拌飯.紅豆核棗糕
    【鈣】柚香蘿蔔葉.三色芥藍干絲.小松菜綠咖哩
    照燒豆腐綠花椰.黑芝麻鬆餅
    【鋅】南瓜籽糙米仙貝
    【碘】涼拌海帶芽
    【硒】堅果帕瑪森爆米花
    【銅】開心果濃湯

    【營養小講堂∣Nutrition Column】
    ①可消化碳水化合物
    ②不可消化碳水化合物
    ③蛋白質
    ④必需脂肪酸
    ⑤維生素B12
    ⑥維生素D
    ⑦礦物質—鐵
    ⑧礦物質—鈣
    ⑨礦物質—鋅.碘.硒.銅

    【主廚專欄∣Chef Column】
    ①穀類的美味祕密:關於穀類的選購.保存.催芽.煮飯穀水比
    ②豆類的美味祕密:關於豆類的選購.保存.催芽.煮飯豆水比
    ③萬用蔬菜高湯:蔬菜高湯.昆布高湯.香菇高湯
    ④蔬菜風味粉:原味香菇粉.蔬菜香菇粉.咖哩蔬菜粉
    ⑤百搭純素醬料:蔬菜起司醬.九層塔青醬.純素美乃滋.凱撒芥末醬
    ⑥純素韓式泡菜

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    【推薦序】吃出美味、健康與環保/台灣素食營養學會理事長 林名男
    【作者序】以溫暖的心,分享蔬食美味/高韻均 Mia
    【作者序】大家一起來Quisine、Cuisine吧!/蕭煜達 阿Q主廚
    【特殊調味料介紹】

    Chapter 1 能量的泉源—碳水化合物能量料理
    【可消化碳水化合物】
    辣乳醬天貝南瓜.蓮根親子丼.小米蔬菜燒.鷹嘴豆玉米煎脆餅.松菜奇異果果昔.黑芝麻黑豆奶昔.紅棗紅莧菜木瓜果昔.黃金奇異果堅果奶昔
    【不可消化碳水化合物】
    皇帝豆馬鈴薯沙拉.鷹嘴豆香菇地瓜葉.芥末白花椰.蒲燒茄子.糙米散壽司.秋葵濃湯.四季豆鍋餅.蜜黑豆洋菜凍

    Chapter 2 成長與修復的關鍵—高蛋白料理
    【蛋白質】
    焙啃.辣味紅豆卷.豆包泥御子燒.綠豆可樂餅.互助五目豆.藜麥蔬菜湯.微愉三明治.扁豆栗子燒.鷹嘴豆能量棒.啟思抹醬.黑芝麻無花果抹醬.三棗抹醬.莓果抹醬

    Chapter 3 聰明吃好油—必需脂肪酸優選料理
    【亞麻油酸 LA】白醬花椰菜螺旋麵.九層塔杏仁餅.蕎麥核桃露
    【次亞麻油酸 ALA】
    香烤杏鮑菇.辣味豆卷餅.桃核涼麵.三杯菇菇米漢堡.原味亞麻仁脆片.杏仁亞麻仁脆片.肉桂薑黃亞麻仁脆片.海苔亞麻仁脆片

    Chapter 4 維持生命的重要養分—維生素滿分料理
    【維生素B12】越式生春卷.咖哩豆腐.荷蘭醬天貝堡
    【維生素D】菇菇豆餅.蘑菇野菜燉.鷹嘴豆香菇濃湯

    Chapter 5 大地的恩惠—礦物質補給料理
    【鐵】紅鳳溫沙拉.枸杞紅腰豆.香檸紅莧菜韓式拌飯.紅豆核棗糕
    【鈣】柚香蘿蔔葉.三色芥藍干絲.小松菜綠咖哩
    照燒豆腐綠花椰.黑芝麻鬆餅
    【鋅】南瓜籽糙米仙貝
    【碘】涼拌海帶芽
    【硒】堅果帕瑪森爆米花
    【銅】開心果濃湯

    【營養小講堂∣Nutrition Column】
    ①可消化碳水化合物
    ②不可消化碳水化合物
    ③蛋白質
    ④必需脂肪酸
    ⑤維生素B12
    ⑥維生素D
    ⑦礦物質—鐵
    ⑧礦物質—鈣
    ⑨礦物質—鋅.碘.硒.銅

    【主廚專欄∣Chef Column】
    ①穀類的美味祕密:關於穀類的選購.保存.催芽.煮飯穀水比
    ②豆類的美味祕密:關於豆類的選購.保存.催芽.煮飯豆水比
    ③萬用蔬菜高湯:蔬菜高湯.昆布高湯.香菇高湯
    ④蔬菜風味粉:原味香菇粉.蔬菜香菇粉.咖哩蔬菜粉
    ⑤百搭純素醬料:蔬菜起司醬.九層塔青醬.純素美乃滋.凱撒芥末醬
    ⑥純素韓式泡菜

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    高韻均(Mia)

     

    由葷轉純素的素食營養師、空中瑜伽教師、音樂老師、自由作家。曾任慈濟醫療財團法人素食研究與推廣營養師,現任台灣素食營養學會理事、聯青診所素食營養特約門診營養師。

     

    20歲一場大病,想脫離每天服藥以及不停奔波於醫院的人生,因此開啟了對食物營養調理的興趣,並藉由食物的力量轉果導正因,讓自己重獲新生。於2016後半年種種因緣俱足下,轉為素食者,並積極推廣全植物蔬食飲食,期勉自己能成為治未病的上工,在飲食的道路上幫助更多的人。

     

    FB:素食營養師Mia高韻均

    www.facebook.com/Miasnote/?locale=zh_TW

    遍路文化線上課程:從青春期到更年期,你需要的營養多在蔬食裡

    ontheroad.today/teacher/23

     

    蕭煜達(阿Q主廚)

     

    由葷轉蔬食的主廚,曾任新加坡康德萊酒店廚師、Kaya Kaya cafe'主廚、元禾食堂品牌經營暨行政主廚。22歲時看了相關系列紀錄片,因此開始了蔬食生涯,希望能藉由蔬食的力量,逆轉對於環境的傷害,並改善人與人之間的關係。現為蔬食品牌QUISINE 菓芯蔬食餐酒館創辦人。

     

    FB:QUISINE菓芯 蔬食餐酒館

    www.facebook.com/QUISINEVISTRO/?locale=zh_TW

     

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    Released
    2024/06/17
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB: Fit in all devices
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    ID
    448303
    ISBN
    9789864899623
    Released
    2024/06/12
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    176
    ID
    498976
    ISBN
    9789864899630

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