蔬果養生健康DIY

【目錄】
孫茂峰博士序
張世良博士序
自序

粥
促進食慾粥
消痘淡疤粥
黑髮護髮粥
保護視力粥
散寒暖宮粥
養心助眠粥
補腦增憶粥
保護肝臟粥
促進腸動粥
降壓防眩粥
潤肺止咳粥
補血養血粥
媽咪寶貝粥
白皙澤顏粥
解酒護肝粥
益腎（治帶下、固精、縮尿）粥
氣管保健粥
消腸胃脹氣粥
利水消腫粥
強腎、壯陽粥

拌
保健心血管拌麵
開胃怪味雞
腸道保健涼拌菜
清熱、解酒毒涼拌菜
造血補血涼拌菜
止渴、止鼻血涼拌菜
寧心安神涼拌菜
降膽固醇涼拌菜
減重消脂涼拌菜
降血糖、助消化、防癌涼拌菜
補脾益胃、補腎、泌乳涼拌菜

湯
美白潤膚湯
體力、寒冬、產後滋補湯
青春美顏湯
消暑、除口臭湯
護心、補骨、泌乳湯
彩色人生湯
健脾消食湯
增強免疫湯
健腦聰明湯
UP UP美胸湯
糖尿病改善湯
降血脂（血壓）、安胎湯
窈窕瘦身麵
改善四肢冰冷湯
增強抗癌湯
改善痛經湯
強筋壯骨、補腎湯
美容抗老化湯
兒童成長發育湯

飲
美髮美甲飲
止渴、解酒飲
消除疲勞飲
保肝解毒飲
抗癌、泌乳飲
清肝明目飲
暖胃止嗝飲
提神醒腦飲
減肥潤腸飲
助降血糖飲
頭好壯壯飲
利尿抗炎飲
健胃止嘔飲
產婦回乳飲
清咽響聲飲
促進消化飲
淡斑抗皺飲
行氣止痛飲
養肝、降火茶
潤喉消炎茶
降膽固醇（血壓）、減肥茶
安神助眠茶

附記
益智水餃
煎聰明蛋

黃于芯醫師簡介
1990年全國中醫師特考第二名
1992年中國醫藥大學結訓
廣州中醫藥大學碩士班、博士班畢業
現任
黃于芯中醫診所院長
勞動部職訓局創意養生料理班老師
救國團彰化縣團委會蔬果養生料理班老師
曾任
仁愛中醫醫院主治醫師
救國團彰化縣團委會藥膳班老師
彰化縣中醫師公會華佗營藥膳老師