賴氏家族養命師教你學會自閉症的自然調養之道

在這個資訊爆炸、節奏急促的時代，我們習慣以標籤與數據去理解一切，卻常常忽略最貼近我們的訊號——身體與情緒的細語。尤其在面對自閉症這個名詞時，社會習慣以「障礙」的眼光來定義它，彷彿只要行為不合規範、反應不合邏輯，便是需要「矯正」與「修復」的對象。然而，這本書提出了一個完全不同的觀點——自閉症不只是診斷，更是一種節奏，一種與世界互動的方式，一種等待我們重新學會「陪伴」與「聆聽」的呼喚。

本書的誕生，源自無數照顧者在第一線的困惑、疲憊與無助。為什麼他總是不說話？為什麼他每天只能吃固定幾種食物？為什麼他老是發脾氣、不肯睡覺？傳統醫療或許可以給你一張診斷書，但無法給你一種能「一起生活」的節奏。本書，就是為了這樣的你寫的。

全書由淺入深，從認識自閉症開始，逐步揭開那些被忽略的「身體訊號」——掩耳、蹦跳、挑食、沉默……這些行為不是問題，而是語言，是身體在用力說話。本書的核心概念不在於「治癒」或「改變」，而是「陪伴」與「調養」：透過日常生活的節奏重建、感官環境的設計、飲食習慣的調整，讓自閉症者和照顧者都能在這段關係中重拾呼吸的空間與信任的可能。

本書提出九種自然調養法，包括「安定呼吸」、「飲食修復」、「日光安定」、「聲音支持」等，每一種方法都源自作者實際陪伴自閉症家庭的經驗，並搭配具體可行的食材建議，如紅扁豆、洋薏仁、青稞、赤藜、佛手瓜等，這些看似平凡的食材，其實蘊藏著支持神經穩定、情緒調節與腸道安撫的自然力量。搭配溫柔的生活練習，從一頓飯、一盞燈、一種聲音開始，陪身體慢慢回到自己。

此外，書中也從五感出發，設計出符合自閉症者需求的「感官友善生活地圖」，並規劃出日常可實行的節奏練習。無論你是第一次接觸自閉症，還是已經陪伴多年，這些章節都能帶給你新的理解與照護靈感。

長期照顧者最常忽略的，不是知識，而是自己的情緒與體力。書中提醒你：「療癒不是讓他變得更像別人，而是讓你們都能自在地做自己。」

這本書沒有難懂的醫學術語，也不販賣速效的解方。它提供的是一種生活設計的視角，一種將養生與療癒融合於每日生活的路徑。從餐桌到客廳，從早晨第一口熱水到晚上最後一盞燈的熄滅，每一刻都是陪伴與修復的起點。

《賴氏家族養命師教你學會自閉症的自然調養之道》不是一本只能在書架上被翻閱的書，它是一本能放在廚房、床頭、書桌邊的生活指南。它將告訴你，不需要當醫生，也不需要當教育專家，只要你願意放下焦慮、調整自己的節奏，你就能成為他最穩定的支持者。

這不只是一場照顧的學習，更是一場生命節奏的重建。一場教會我們「真正理解」與「真心陪伴」的溫柔革命。