賴氏家族養命師教你學會帕金森氏症的自然調養之道

全書並不依賴醫療手段，也不主張特效療法，而是透過下列幾個核心自然調養觀點，幫助讀者從生活出發，走回身體可以自我調節、自我修復的節奏：

一、從「節奏失調」重新認識帕金森氏症

書中指出，帕金森氏症的表象是動作緩慢、手腳顫抖，但根本原因往往是氣機阻滯、神志渙散、作息混亂。
當生活的節拍不再規律，當晝夜錯亂、飲食失衡、思緒浮動，身體就會以最細微但最深刻的方式反映出來。

「你不是退化了，是你忘了怎麼慢下來。」

透過養命師的解讀與實務經驗，全書帶領讀者重新思考：我們是如何「不知不覺失去自己的節奏」的？又該如何一步一步走回來？

二、以「聲音、香氣、氣息」為自我修復的引路人

養命師不教藥，也不推療程，他教的是：怎麼煮一碗湯、怎麼聽自己的呼吸、怎麼在香氣中收回散亂的神氣。

聲音調養：選擇溫潤、節奏穩定的聲音作為生活背景，不是為了娛樂，而是引導神經節奏、穩定情緒。例如水聲、風聲、陶笛、輕鼓等音頻，用來對齊呼吸與動作的節奏。

香氣引導：透過熟悉而溫和的天然氣味（如佛手、甜橙、檀香等）刺激大腦氣血循環，喚醒記憶與覺察感。書中特別強調香氣不是為了嗅覺，而是作為「神氣歸位」的橋梁。

氣息訓練：每一個緩慢的吐納，都在幫助神經重新建立安全感。無需強迫深呼吸，而是透過每日靜坐、散步時的自然呼吸，引導氣歸中、神歸心。

三、從「一日之中」安排生活節奏：自然調養九式

書中依據人體日夜氣機變化，安排了九種對應時辰的養命行動，涵蓋清晨起床、日中靜心、夜晚入眠等節點。
每個時段都有對應的聲音、香氣、動作與飲食建議，讓身體在不知不覺中回到與天地同步的生活律動。

例如：

清晨：使用水聲搭配佛手果香進行簡單的吐納，幫助肺氣展開、肝氣疏通

午間：搭配木質打擊聲、綠薄荷香，提振語速與神明

夜間：使用沉香與慢音朗讀，幫助神氣內守、腦神沉靜

這些安排，不只是健康建議，而是一種生活節奏的再教育。

四、日常養命練習：讓身體學會「安心地活」

書中每一章節後都附有可操作的調養練習，如：

「靜日練習」：每週一天減少對話與干擾，只做安靜的內觀與放鬆

「手內聲響練習」：輕拍、嗡鳴、揉掌等動作，喚醒動作與神經的對話

「香氣記憶重建法」：透過熟悉氣味喚起過往生活片段，刺激嗅覺與情緒記憶整合

這些看似簡單的小事，其實就是身體最需要的安全感來源。

本書不是醫書，是陪你「重新活得穩」的日常書

這本書不是寫給「急著解決問題」的人；它是寫給願意「重新安頓自己」的人。

帕金森氏症也許是一個診斷，但對作者來說，它更是一個轉折——一個邀請你慢下來、重新梳理生活節奏與身體對話的機會。

你不用變厲害，你只要願意一點一點找回自己。
一碗熱湯、一段安靜的坐、一聲慢慢說出的話，都是讓你「還在這裡」的證明。

結語｜當你慢下來，身體就知道它可以回來了

全書的核心不是「如何對抗退化」，而是如何讓你回到生命最原本的節奏——穩、慢、安。

賴氏家族養命師曾說：「我們不是要活得更久，而是要活得不亂。」

如果你曾經因為病而焦慮、因為失控而恐慌、因為遺忘而沮喪，那麼這本書會是你的回家地圖。
不是地圖上標註的方向，而是氣、聲、香、節奏裡，一條條你本來就知道，只是忘了的路。